吴式太极进社区 温暖军休老人心 ——广东军休领域首个吴式太极拳培训班开班小记

梅姐姐

老有所养、老有所依、老有所乐、老有所安，这是人民群众的物质文化，从基本需要向多样化需要扩展的体现。

为贯彻落实《体育强国建设纲要》《全民健身计划（2021-2025年）》等文件精神，助力健康中国战略，推动太极拳在军休领域的普及和发展，12月11日这个极其平凡的日子，原解放军体育学院某小区，简短而热烈的吴式太极培训班的开班仪式在这里举行。

本次培训班，由广东省武术协会、荔湾军休三所主办，省武协吴式太极拳专委会承办，省老年人体育协会、广东省蓝态幸福文化公益基金会吴图南太极艺术馆协办，上述单位的相关负责人参加了开班仪式。

培训班主教练由省武协吴式太极拳专委会执行主任、蓝态吴图南太极艺术馆馆长、吴式太极拳第五代传人李思贤老师担任，丁跃文等九位太极志愿者担任教练，其中大部分教练的拳龄超过五年，都获得了中国武术不同段位的资格。

本期培训班为期三个月，计划每周举行两次教学培训，通过标准化、科学化的培训课程，确保吴式太极拳教学质量。李思贤老师表示，吴式太极拳以“善柔化、重养生”为主，特别讲究放松，学习需要通过长时间的练习、琢磨。

由30多位军休老干及家属组成的首期培训班，他们的平均年龄在78岁左右。对于传统吴式太极拳首次走进军休所，老人家们感到非常高兴。一位老干部深有感触，他说，自己退休后参加过多个学习班，第一次遇到了不收费的培训班，而且都是正规培训的太极教练，所以，我们一定会珍惜机会，坚持学习。

针对军休所老干部的培训，教学将因人而异，以云手为主，还有部分定式、连式。老师对老人家们说：“老年人练吴式太极，对身体的放松，对舒筋活血会有所改善，最重要的是，希望老人家们能够幸福、开心。”

在老师的指导和教练们的辅导下，军休老干们都能动作悠柔，和缓整齐，一丝不苟，举手投足之间，感受太极拳立身中正、刚柔相济的阴阳变化，体验着吴式太极拳的独特魅力。

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在未来的学习中，李思贤老师还将从太极渊源、历代传承、技术特点、文化价值等方面开展专题讲座。

现场还进行了互动，对于寓教于乐的太极教学，军休干部们表示了一致的好评。这些曾经驰骋疆场、保家卫国的军休老人家，退休不褪色，继续在全民健身、健康中国的进程中奋力前行，也感动了太极教学团队。

已经86岁的赵聚奎，跳了多年的民族舞蹈，初次接触太极拳，他就喜欢上了。他表示，太极拳是我们国家的传统文化，中华民族文化很讲究阴阳平衡，讲究天人合一，在练习太极，能享受大自然天地人形成的统一整体，既练了身体，又练了精神，达到身心和谐。

当兵40多年的余长江表示：随着年龄越来越大，慢性病越来越多，打球、跑步、爬山等剧烈运动无法坚持，太极拳不受地域天气、时间地点的限制，在自家客厅就能练习。这个让人放松、放下的活动形式，很适合老年人。　　

吴式太极拳是中华传统拳术之一，特点是以柔克刚，松静自然，素有“长寿拳、君子拳、药拳”的美称，2014年11月，“吴式太极拳”被列入国家级非物质文化遗产代表性项目名录扩展项目名录。

广东省蓝态幸福文化公益基金会党支部书记、理事长张华表示，本次培训班的教学团队，都是过往在蓝态练习太极的受益学员，他们以一种仁爱的理念来到军休所，无偿地为这些保卫国家军休干部培训太极拳，用志愿服务的方式拥军敬老，这也是蓝态公益助力全民健身走深走实、各个项目走进基层的具体行动。

据了解，这次培训班只是试点，希望以后能吸引越来越多的军休干部参与，了解太极，走进太极，提高他们的健康水平。通过举办这个太极拳培训班，一方面增加军休老干的兴趣，进一步丰富他们的文体生活，另一方面提高他们的身体素质，延年益寿，为他们的军休生活提供很好的保障。

本次太极拳培训班以军休干部为培训对象，旨在通过吴式太极拳的公益培训，推动传统武术项目在军休干部群体的普及和开展，进一步丰富军休干部的文体生活的同时，为军休干部以及广大太极拳爱好者搭建学习交流的平台，助力太极拳进社区、进军营、到基层……开启健康生活模式，融入“健康中国”的国家战略。

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背景资料：

广东省蓝态公益基金会成立于2012年10月26日，是在广东省民政厅登记注册的广东省首家以弘扬中华优秀传统文化为己任的5A级慈善组织。

太极拳作为中华优秀的传统文化，是蓝态公益基金会的重点项目。自2016年12月开办首期太极国学班以来，经过七年的沉淀，蓝态公益太极国学项目已开办初级班27期及多个提高班，有近2000人先后参加了吴式太极拳的学习，对弘扬和传承中华优秀传统文化，做出了积极的贡献。

2023年是蓝态公益太极项目具有里程碑意义的一年，四月份正式入编广东省武术协会，并设立了吴式太极专业委员会，各项工作更加规范高效，已经有120位拳友参与了省武协组织的中国武术段位制考核，全部通过了太极拳不同段位资格。吴式太极拳广州市的十几个练拳点，日常集训如火如荼，2023年11月吴式太极专委会首次派队员参加广东武协主办的大型太极拳赛事。