许昌兴华实验学校防范低温雨雪冰冻天气温馨提示

许昌兴华实验学校

保暖

嘴唇

预防

血液循环

冬季

天气

注意

衣物

雨雪

火灾事故

　　受持续强冷空气影响，12月中旬，河南将进入今冬以来最冷时刻，为有效应对降温雨雪冰冻天气带来的影响，特别提醒全体师生及各位家长朋友们，及时掌握雨雪天气安全常识，加强安全防范意识，共同守护孩子健康成长！

防冻防滑教育

1.密切关注天气预报，根据天气变化及时增添衣物。做好防寒保暖工作，重点保护“头部、背部和脚”不受严寒侵袭。教育孩子不到有积水或结冰的危险地方玩耍，防止因打湿衣服、鞋子而受冻受凉，引发感冒，更要防止玩雪、玩冰打滑摔跤。

2.上下阶梯要注意阶梯是否有冰雪，避免滑倒。门口、楼梯大理石地面一般比较湿滑，在行走时一定要格外小心，防止摔伤、滚落楼梯。

3.如果不小心突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。

消防安全教育

　　冬季要注意消防安全，规范家庭用火，保持室内通风，预防煤气中毒悲剧发生；广大师生家长务必对热水壶、电热毯、取暖炉等规范使用，预防火灾事故发生；需要外出时，做到人离断电、拔插头，杜绝火灾事故的发生；要掌握用电常识和一氧化碳中毒的基本常识和自救、互救方法。

防寒抗冻小知识

1.嘴唇干裂不要舔。冬季嘴唇特别容易干裂，有的人喜欢用舌头舔嘴唇，用唾液来保持嘴唇的湿润，可效果却是适得其反、越舔越干。冬季保护嘴唇，最好还是使用润唇膏。

2.搓搓揉揉防冻疮。寒冷天气，经常搓搓手，跺跺脚可以有效预防冻疮。在室外，可设法用大衣等将手脚包裹起来，借助体温使冻僵的手脚暖和过来；还可用手搓，通过摩擦增加温度，促进自身的血液循环，以恢复正常。

 3.注意脚部保暖。可选择稍大尺码的鞋子，垫一双棉鞋垫。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。每天最好步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。

4.晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

 5.坚持运动强体质。每天坚持锻炼，进行有氧运动，增强体质，提高免疫力，有利于对抗寒气入侵。

 6.穿衣过紧不保暖。大家普遍认为，冬天保暖就应该把衣服穿多一点穿紧一点，其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧，人体的血液循环会受到一定的阻碍，反而不利于保暖。

7.睡前泡脚暖一晚。身体和脚的保暖对于晚上的睡眠也是很重要的，注意晚上睡觉再冷也不要头蒙在被子里。冬天热水泡脚，增加血液循环，让觉睡得更香甜。

冬季疾病预防

　　冬季是传染性疾病多发季节，容易引起疾病的传播，牢记以下预防措施及自我保护方法。

 1.注意气候变化，随时增减衣物，避免着凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。2.及时开窗，通风换气，净化环境，保持室内空气清新。

3.注意饮食平衡，营养搭配，多饮水，多食新鲜的瓜果、蔬菜。

4.进行合理的体育锻炼，增强体质，提高人体免疫力。

5.及时接种疫苗，降低受感染几率。