<p class="ql-block ql-indent-1">12月9日，长乐跑团第197期例跑如约而至，在这个寒冷的冬季，长乐跑团的家人们用热情和毅力，给这个季节带来了独特的温暖和活力。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">在冬季，由于气温较低，身体的肌肉和关节可能更加僵硬，因此更加需要注重跑前热身。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">长乐跑团的家人们通过充分的热身，让身体逐渐进入运动状态，不仅可以预防运动损伤，还可以提高运动表现，展现出他们的团队精神和健康生活的追求。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">在长乐跑团，每次例跑前的合影是一种传统，也是一种力量的凝聚。他们通过这种方式，向外界展示了长乐跑团的团结、积极和向上的精神风貌。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">冬日的清晨有着别样的宁静和美丽，道路两旁的芦苇和银杏枫叶在晨光中显得更加鲜艳夺目。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">长乐跑团的家人们就在这条美丽的跑道上奔跑着，他们的身影在晨光中起伏跌宕，仿佛是一群勇往直前的战士。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">在长乐跑团中，快队和慢队的划分是非常重要的，就是为了让所有参加例跑的家人们都能跟上队伍。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">长乐跑团的家人们也非常注重团队的凝聚力和精神面貌。在每次例跑中，无论是快队还是慢队，都会互相鼓励、互相支持。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">这种团队氛围可以激励大家在跑步中更加努力，更加团结，更加享受这个过程。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">队伍很快就到达了补给点，在寒冷的冬天，长乐跑团为家人们准备了热水，为跑者们送上一份温暖。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">经过补给点的补给与合影，跑者们更有力量继续奔跑。积极向前，一起向例跑终点迈进，形成了一幅团结、积极、向上的画面。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">跑者归来，例跑完美收官！在寒冷的冬日里，长乐跑团的勇士们完成了他们的挑战，回到起终点。他们积极地进行跑后拉伸，以帮助身体迅速恢复。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">而郭马茹、郗爱云等志愿者也在忙碌地摆放着水果与食材，为跑者们准备着跑后补给，谢谢你们的辛劳付出。</p><p class="ql-block ql-indent-1">一杯热水，一份美食，一份温暖，一份力量，这就是长乐跑团对每一位跑者的关爱与支持。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">在这里特别感谢陈景阳，每次例跑都为长乐跑团赞助水果，谢谢你！祝你生意兴隆，财源广进！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">无论你是跑者还是志愿者，都让我们一起为这份爱与坚持点赞！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">长乐跑团为跑者们搭建了一个健康的平台，致力于营造一个充满轻松愉快的环境，让每一位跑者都能拥有开心的笑容。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">在例跑结束后，大家能够愉快地攀谈交流经验，分享跑步的快乐和收获。这种积极向上的氛围和团结互助的精神让人感受到跑步的乐趣和意义。让我们一起加入长乐跑团，感受这份充满爱心的快乐！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">这个冬天不寒冷，因为有各位家人们的热情参与，积极支持和鼓励，在这个冬日里感到特别温暖。</p>