<p class="ql-block"> 有人的地方就有打呼噜。人在江湖，免不了要与呼噜声打交道，作抗争。我的一位同事说，每天晚上，他都要等妻子入睡以后才敢上床。因为如果他先入睡且打起呼噜，而后上床的妻子就难以入眠了。尽管这样，他的妻子还是要经常诉苦，他通宵地打呼噜既扰乱了她的深度睡眠，也影响了她的睡眠质量，以致于女人的内分泌紊乱提前到来，眼圈暗黑，芳容早早地失去了光泽。</p><p class="ql-block"> 我第一次遭遇打呼噜是在刚参加工作不久，那时与一中年同事出差，两人共住一双人间。入眠后不久，他就打起呼噜来，那声浪一阵比一阵高。我初涉世面，不知所措，用被蒙头，虽能降低呼噜声的打击，但很快就耐受不了窒息的感觉，不得以露出头来，却又肝火旺盛，肾腺素暴升，恨不得用被子蒙住他的头，让他不再发出呼噜声。我尝试离他远点，但呼噜声充斥着房间的每个角落，让人无处可逃。最终我把自己关进了厕所，将就着过了一晚。</p><p class="ql-block"> 第二天早上，我跟这位中年同事讲述了我的痛苦经历，他用半带歉意又半带嘲讽的口吻指点我：“下次打呼噜，你推一下我的背就没事了！”这一招果然有点用，第二个晚上，他又打呼噜了，我轻轻地触碰了一下他的肩膀，但他毫无反应，继续打着呼噜，于是我不得不用点劲推了他一下，他一下惊醒坐了起来，问我要干嘛，显然他并没有意识到他的呼噜声妨碍了他人的睡眠。我怯怯的告知他，我这是在实践他教我的方法来阻断他的呼噜声。他似有所悟的躺下去，侧身背对着我睡着了。房间里顿时寂静下来，我终于迎来了久盼未至的解放，带着感恩的心安然入睡。然而好景不长，半夜里我又被一阵急促的呼噜声吵醒，这一次我有了经验，爬起身推了一下他的肩膀，他一个翻身，呼噜声就消失了。就这样，折腾了两三回，总算能在下半夜睡个完整的觉。但我暗暗发誓，有条件的话还是要争取一个人住一个房间。</p> <p class="ql-block"> 社会上对于打呼噜影响他人睡眠的问题似乎也有了一些共识，尽量让打呼噜的与不打呼噜的人分开睡觉。有一次，我去参加一次短期培训，组织者就安排一些专门的房间让打呼噜者住，只要同住者举报，打呼噜者就会被调走。这一人性化的安排，得到大家一致的理解与支持。但这样的安排并非每次都能做到的，有时候受条件的限制，你不得不又要去跟呼噜声缠斗一番，在那讨厌的阵阵声浪中争取能睡得深一点、长久一点些。有一次我参加催眠培训课，讲课的老师教授了一招对付打呼噜声的办法——就是把呼噜声当作催眠曲来欣赏。一开始，我并没有机会运用这种办法来处理呼噜声。那段时间由于生活压力的问题，我患上了神经衰弱，对噪音特别敏感。我的卧室斜对着浴室，睡觉时总是会让滴水声扰得我心神烦乱，不得不起床处理，这么一折腾，再上床时就要等很久才能入睡，长往以往，身心俱疲，痛苦不堪。于是，我试着用老师教的办法，把滴水声当成催眠曲，慢慢的接纳了滴～滴的声音，睡眠质量也逐步地得到改善，直到最后，任何的噪音都能伴我入眠。</p> <p class="ql-block"> 有一次坐火车去旅游，我睡在硬卧的最顶铺，睡在下面的四个人全都在打呼噜。我半夜下床去上厕所，经过暗黑的通道时，呼噜声此起彼伏，与火车轧过铁轨的咣当声相辉映，形成多声部的合奏。但我想，硬卧间没有门，是开放式的，声音向外扩散，反而降低了噪音的音量。如果是封闭式的软卧间，当门锁上后，声音必然会在狭小的空间里回荡，这又会对睡眠造成什么样的干扰和影响呢？很快，我又有了一次睡软卧间的体验。那个夜晚，睡在隔壁铺的那位仁兄边听着“古仔（故事）”边睡觉，虽然讲古声音已经调到很低，但那声音的幅度正好能够刺激我的肝火，让我的肾上腺调动起来，而且还有他的呼噜声也随之而来，于是一股复杂的情绪在我的内心暗暗湧动。这时，我想起了一句佛偈——生灭不离涅槃！——一切有生有灭的声音或者情绪的本质都是空、是清净的。与其在噪音与情绪里攀缘缠缚而徒生烦恼，还不如坚信它们的本质是清净的、是无所从来亦无所去的。我接纳了当下所处的一切，不再观不再觉不再虑，不再对其作任何人为的努力，让一切都顺其自然，很快就进入了梦乡。其间，我听到了他的呼噜声和他的梦呓——这些确实都干扰了我的深度睡眠，但总的来说，这一觉我还是睡得很踏实的。</p><p class="ql-block"> 我不知道其他人是怎么对付呼噜声的，他们有过什么样的痛苦抗争，抑或是有趣的经历？或者说有的人根本就不把呼噜声当一回事。也有人说，习惯了就好了。毕竟世界这么大，每个人对问题的看法都不可能是一样的。但如果有得选择，我还是希望能够远离呼噜声。亲爱的朋友们，对此，你又有什么样的看法呢？</p>