<p class="ql-block">一定是特别的缘分，才会让我们相识相聚于百姓课堂的“心身疾病与心理”2023年秋季班。</p><p class="ql-block">怀揣着一份好奇与期待，2023年9月14日，我们迎来了第一次课程，也由此结识了一位美丽、端庄、气质非凡的心理咨询老师～陈竞红老师：ZL医院的在职教授，国家心理咨询师评审师，湖南省社会心理学会临床心理学专业委员会副主任委员；湖南省心理学会理事；长沙市心理学会常务理事；长沙首届十佳心理咨询师，曾参加多次包括汶川大地震等国家重大心理危机干预并获嘉奖。</p><p class="ql-block">哇！这么优秀的老师，我们能够相识该是多么荣幸和庆幸呀！</p> <p class="ql-block">第一节课上，陈老师首先引领我们了解心理是如何导致疾病并影响疾病的归因！告诉我们既然能创造疾病，就能创造健康。其基本三要素，就是三放：</p><p class="ql-block">放下（执念、烦恼）</p><p class="ql-block">放松（身体）</p><p class="ql-block">放空（头脑）</p><p class="ql-block">还有最最重要的是：</p><p class="ql-block">信（相信相信的力量）</p><p class="ql-block">愿（目标）</p><p class="ql-block">行（践行）。</p> <p class="ql-block">课中，陈老师都会带领我们冥想。通过几分钟的冥想，可以让我们的身心更加放松、平静，活在当下。</p> <p class="ql-block">课堂上的同学。</p> <p class="ql-block">课上，同学们都会认真聆听，做笔记。陈老师严谨而风趣的授课风格、生活中的案例分析深受大家的喜爱，每次感觉一晃课堂就结束了，同学们都觉得意犹未尽。这堂课刚刚结束，就期待下周四的到来。</p> <p class="ql-block">所有的疾病都是内在有冲突，有对抗。所以，我们要做到三放。</p><p class="ql-block">健康三大法宝：</p><p class="ql-block">语言 ➡️ 给人希望、给人欢喜</p><p class="ql-block"> 给人信心、给人方便</p><p class="ql-block">当下➡️ 不惧将来、不恋过去、不杂当下</p><p class="ql-block">感恩➡️我越来越…（健康、快乐……）</p> <p class="ql-block">疾病的产生：</p><p class="ql-block"> ➡️饮食不节</p><p class="ql-block">“疾” ▶️矢▶️箭 ➡️起居无常</p><p class="ql-block"> ➡️五劳七伤</p><p class="ql-block"> ➡️风寒暑湿燥火</p><p class="ql-block"> ➡️心脏：百官之首</p><p class="ql-block">“病”▶️丙▶️火▶️心 ➡️大脑</p><p class="ql-block"> ➡️腹脑：腹即胃肠道</p> <p class="ql-block">授课中的陈老师。用最简单易懂的语言教会我们最简单实用的方法。</p><p class="ql-block">让我们收益最深的莫过于白莲花冥想。无论是坐着、躺着、还是站着；不管是白天还是晚上；也不管是健康或是哪里不舒服，我们随时随地都可以观想白莲花，瞬间让我们能量满满。</p> <p class="ql-block">全是重点，简单易懂，如金句一般的部分课堂板书。</p> <p class="ql-block">课堂上积极参与分享的同学。</p> <p class="ql-block">下课后围绕在陈老师身边咨询疑问的同学，陈老师都会一一耐心认真解答和指导。</p> <p class="ql-block">笑也是一种疗法，笑能提升免疫力，笑能感染身边的人。</p><p class="ql-block">有阳笑即哈哈大笑，😀</p><p class="ql-block">有阴笑即呵呵呵，😏</p><p class="ql-block">也可以元宝笑即微笑。😊</p><p class="ql-block">今天，您笑了吗？😀😏😊</p> <p class="ql-block">每次第二节课开始，陈老师都会带领我们做<span style="font-size:18px;">舞动疗法。通过随意舞动我们的身体，达到放松的状态。</span></p> <p class="ql-block">秋季班仿佛一眨眼就过去了，通过11次课程的学习，同学们都受益匪浅，各自分享了学习心得和感受。</p> <p class="ql-block">为了加强我们的学习，陈老师特别邀请了大爱无私的同修甘泉老师为我们免费开了一个为期28天的“感恩魔力练习”共修线上班。通过28天的感恩练习，大家也是收获满满。</p> <p class="ql-block">每周四的晚上八点钟，甘泉老师和陈老师还会给我们直播分享与答疑。</p> <p class="ql-block">“心身疾病与心理”，陈老师和同学们的集体照。感恩湖南省图书馆的百姓课堂！感恩百姓课堂的几位老师！</p> <p class="ql-block">课程结束，大爱无私的陈老师给班级优秀学员赠书～《生命的重建》。感恩老师！</p> <p class="ql-block">留下陈老师亲手签下祝福的赠书，必定能带来无限的正能量与好运。</p> <p class="ql-block">12月7日，我们的课程结束了，但学习和感恩不会结束，大家都依依不舍，和海纳百川、能量满满、智慧大爱的陈老师拍照留念。</p> <p class="ql-block">最后，将陈老师的寄语送给正在欣赏美篇的您～祝您拥有丰盛、健康、自在的人生！</p><p class="ql-block"> 2023.12.10</p>