五.虚实转换

阳光

　　虚实转换：从外在形态上来说，就是两条腿必须，有一条腿是虚的，无论在前或后，在左或右都是虚的，那另一条腿必须是实实在在踏在地上的，按太极拳行拳要求，在行进过程中，两条腿是交替互为虚实着地，这就存在一个转换问题，实际上两条腿同时着地的时间只是在瞬间产生的，就是双重，不得滞留，稍有滞缓，使动作迟钝。

王宗岳在《十三世歌中》提到：“变换虚实须留意，气遍身躯，不稍滞。”也就是虚实转换时，双重稍有滞留，便被对方识破而遭袭击挨打，这里的“气遍身躯”的“气”，在第三部分“沉肩坠肘”也讲到“气”时说过，以后会专门讲“气”与“劲”的问题，这里的“气”实际上也就是“劲”，是“劲”遍身躯，所以转换必须用“劲”来进行转换，那是什么来调动“静”呢？常说的“意”到“劲”到，“劲”到“力”到，所以“意”转了“劲”也就变换了，对手是视不破你的“意”下如何的。

“意”具有“精、气、神”的含义，“虚实转换”不是单纯重心移动的外形问题，所以练太极拳是一项内外俱练，神形双修的高级体育活动。