<p class="ql-block">【题记。。】</p><p class="ql-block">一群人</p><p class="ql-block">一条心。一件事。。</p><p class="ql-block">一路坚持跑下去。。。</p><p class="ql-block"> --卡布奇诺</p> <p class="ql-block">一天 一月 又一年</p><p class="ql-block">时光又站在2023年的终点</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">回望2023</p><p class="ql-block">每一个坚持跑步的我们</p><p class="ql-block">都会有满满的收获</p><p class="ql-block">也一定会为自己的坚持感慨不已</p> <p class="ql-block">收获，是我们坚持的结果</p><p class="ql-block">遗憾，又何尝不是促使我们来年跑得更好的磨刀石呢</p><p class="ql-block">来吧，亲爱的</p><p class="ql-block">年终岁末，让我们畅所欲言</p><p class="ql-block">“跑 要大声说出来”。。</p> <p class="ql-block">【年终感言】</p><p class="ql-block"> --杨宝文</p><p class="ql-block"> 三年的疫情风雨考验了多少人的体质和自律，相信我们每个人都深有体会。健康的状态靠的是心中不灭的热爱和持之以恒的不懈坚持，多年以后才能感受到跑步带给您的回报，它不止是心境的提升，还有精气神的矍铄。</p><p class="ql-block"> 作为一名奔跑在健康之路上的跑者，我回顾往昔，从懵懂蛮跑到学习积累，再到不断修正，每一滴汗水都铭刻着我追求的历程。辜负了你也就是辜负了我自己！克服颓废从每时每刻开始。加油！朋友！加油！自己！！！</p> <p class="ql-block">【摆脱病魔困扰，收获健康和快乐】</p><p class="ql-block"> --我的2023跑步感言：王立平</p><p class="ql-block"> 今年是我跑步的第四个年，当初我是因为疾病缠身 ，头晕耳鸣，美尼尔频繁发作不得已才下决心去跑步的，从十几米开始，1、3、5、10公里，逐渐增加跑量，这期间经历的艰辛只有自己知道，但我从没有放弃。跑步三年多来，我一个人独自跑过零下22℃的冬日，跑过冰天雪地和倾盆大雨，也经历严重的摔伤，痛并快乐着，因为热爱，所以坚持。</p><p class="ql-block"> 记得我跑步的第一个春节前，我在开发区偶遇了杨宝文群主带队的励跑队伍，我当时真的好羡慕他们，第二次偶遇我就想加入这个团队，通过交谈群主原来是我以前的工友，很痛快的接收了我，春节后我第一次正式参加了励跑，感受到了一起奔跑的欢乐和大家庭的温暖。三年多的跑步生涯感触颇多，特别是经历今年新冠病毒的洗礼，从虚弱中走出来，我相信自己会变得逐渐强壮。 </p><p class="ql-block"> 总之，跑步让我原来的高血脂趋于正常，美尼尔不再复发，以前每次感冒心肌炎必然发作，要修养2～3个月才能恢复，现在也有时感冒，但没有严重症状，不用吃药5天左右自愈，跑步还让我关闭不严的三个心脏瓣膜恢复了正常，这些都是自己感受到的真实变化，其实跑步还可以让我们磨炼坚韧不拔的意志，欣赏一年四季大自然的美景，跑步的益处太多了，跑步治愈一切不绝对，但有一定道理。</p><p class="ql-block"> 不平凡的2023即将过去，展望未来充满希望，让我们在杨宝文群主的带领下，不忘初心，健康前行，共同奔跑在祖国的蓝天白云下，一起加油！再此也特别感谢群主这些年对我的悉心教导，感谢朋友们对我的帮助、爱护、鼓励和支持！提前祝朋友们2024新年快乐！</p> <p class="ql-block">【<span style="font-size: 18px;">跑步感想</span>】</p><p class="ql-block"> --刘建民</p><p class="ql-block"> 早在两千多年前，古希腊的山岩上就刻下了这样的字句：如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！</p><p class="ql-block"> 自打2018年加入跑团跑步以来，今年是第五个年头了。在王平，杨宝文两位团长的带领下，跑友们，团结友爱，互相支持，共同进步！自己不仅收获了相对健康的体质，也收获了跑友之间的真挚的友情！感恩跑团的组织者，领航者！感恩以闫总为首的真情付出的一班人！为河间的跑步爱好者，免费提供展示的机会和舞台，让各位跑友在新年的第一天尽展风姿！</p><p class="ql-block"> 2023年即将过去，近几年的最大感想就是：我们如何正确面对跑步这项运动。由于我们每个跑友的年龄、体质等先天基础不同，因而这项运动对于我们每个人而言会在速度、心跳的控制、天气的适应度、路面的选择、跑步的频次等方面不可能千篇一律。盲目的追求速度、长距离、靠意志力去拼，个人认为毫无意义！因为我们的口号是：我运动！我健康！我快乐！2018年自己有两个月累计跑量达450公里，当时没啥，后来膝盖、脚后跟两个月时间一直不好受，休息两个月不治而愈。有人适合慢跑，有氧运动；有人喜欢快跑，喜欢跑完后大汗淋漓的感觉，因人而异吧！适合自己最好！以上仅是我个人的一些想法，仅代表个人观点。</p><p class="ql-block"> 2024年就要到来了，建议各位跑友在以后的跑步过程中，用心去感受自己身体的变化，自己和自己身体进行对话，适时适当调整，找到适合自己跑步过程中的“度”，作一个智慧的跑者！衷心祝愿各位跑友在新的一年里有一个好的体魄，健康地生活；在自己人生的跑道上，跑出自己独有的那一份风彩！</p> <p class="ql-block">【年终感言】</p><p class="ql-block"> --吴欢</p><p class="ql-block"> 春种一粒粟，秋收千粒籽。每天坚持锻炼方知成效显著。疫情如山洪猛兽，击倒千万人，总结来看，每天坚持晨跑的这群人，症状最轻、抵抗力最好。</p><p class="ql-block"> 懒惰是本性，我们说的懒，其实，对于有的人来说叫享福。但是，我不羡慕。保持平常心，不忘初心，做好自己，寒暑易节，刮风下雨。每一个出勤的早晨都有你我矫健的身影，曙光路上有你无痕的脚印，体育场里有你我拉伸聊天的笑声。快乐就好，总结一句话，跑步者是最自律的人。！！！</p> <p class="ql-block">【跑步感悟】</p><p class="ql-block"> --刘永华</p><p class="ql-block"> 记得刚刚踏入跑步行列的时我对于跑步并没有太多的期待和了解。但是，随着时间的推移，我逐渐感受到了跑步带给我的诸多益处。</p><p class="ql-block"> 首先，跑步让我的身体变得更加健康。在开始跑步之前，我常常感到身体疲惫，缺乏精力。但是，随着跑步的进行，我的身体逐渐得到了锻炼和增强。现在，我不仅身体更加健康，而且精神状态也更加饱满。</p><p class="ql-block"> 其次，跑步让我感受到了自我挑战的乐趣。在开始跑步的时候，我并不能跑很远的距离，而且每次跑步都会感到很累。但是，随着我不断挑战自己，逐渐突破了跑步的极限。现在，我可以轻松地跑完10公里，有时候还可以挑战半程马拉松。这种自我挑战的感觉真的很好。</p><p class="ql-block"> 此外，跑步还让我认识了很多志同道合的朋友。在跑步的过程中，我结识了很多同样热爱跑步的人。我们一起分享跑步的快乐，互相鼓励和支持。这些朋友让我更加坚定了跑步的决心和动力。</p><p class="ql-block"> 总的来说，跑步给我带来了一种全新的生活方式和积极的心态。通过跑步，我不仅身体健康了，还变得更加自信和积极向上。我相信，在未来的日子里，我会继续坚持跑步，享受这种健康和积极的生活方式。</p> <p class="ql-block">【 跑步感言】</p><p class="ql-block"> --胡国彦</p><p class="ql-block"> 2023年马上就接近尾声了，回想起一年来的跑步生活真是五味杂陈，这一年里由于口罩原因，运动量小了，跑量也小了。当然我也顺理成章的中标了，但是恢复了一个月就按耐不住开始奔跑起来，而且目标是半程马拉松，前段里程感觉还算可以，后段里程就感觉力不从心了，真是要敬畏马拉松，量力而行了。</p><p class="ql-block"> 今年我参加了两场全程马拉松，分别是天津马拉松和北京马拉松，10月15日的天津马拉松幸运的中签了，天马赛道上跑的很是艰辛，在跑团队友和老同学的鼓励下以3小时54分的成绩顺利完赛。10月29日的北京马拉松也幸运的中签了，北马赛道上三万人一同起跑，跑过天安门广场，场面真是震撼，以3小时45分安全完赛，虽然成绩不是很好，完成国马感到万分自豪！</p><p class="ql-block"> 在每个跑步的早晨，看到跑团队友们日复一日的坚持锻炼，比我优秀的队友还练的那么刻苦 ，深深的激励了我，我没有理由不坚持运动起来。跑步能使我们保持体型，增强心肺功能，提高免疫力，改善睡眠质量，减轻焦虑和压力。在以后的生活中我们要积极的运动起来，更要带动身边的人运动起来，增强体质，提高意志力，鼓励全民健身，让我们行动起来一起加油！</p> <p class="ql-block">【年终感言】</p><p class="ql-block"> --臧建伟</p><p class="ql-block"> 跑友们你们好！我来和大家分享一下我的一些在生活中的感触，我是2017年开始跑步的，从最初的1-2里，到后面的4-5公里，再到现在的每天10公里，从一开始跑5公里都要歇1-2次，到现在一口气跑完10公里，每到星期天尽量跑个半程，一步一步跑来，让我感悟到了坚持的可贵，同时也变得更加勇敢了，让我深深体会到只要不放弃勇敢的坚持下去就一定会迎来胜利的曙光，并慢慢爱上了跑步，把运动深深刻在了骨子里，形成了生物钟，明天到点准醒，醒了就起床运动，春天夏天一般早晨4点多起床开始跑步，冬天一般5点起床跑步，养成了规律！</p><p class="ql-block"> 有人问跑步的好处是什么，我觉得对于我来说最大的好处就是增加了免疫力，没运动之前的日子里，夸张点说感冒那就是如影随形[捂脸]，随着运动习惯的养成，已经不记得上次吃药是什么时候了，平常上楼下楼也轻松多了。尤其是今年又找到了《奔跑吧》大部队，虽然大部分跑友不认识，但是很高兴每天看到大家发的积极正能量的图片，视频，话语都备感激励！</p><p class="ql-block"> 何其有幸能让我遇到这么多积极阳光正能量的人！谢谢你们！以后的时光让我们一起继续努力[握手][握手][握手][加油][加油][加油]</p> <p class="ql-block">【爱上跑步 遇见更好的自己】</p><p class="ql-block"> --杨艳敏</p><p class="ql-block"> 岁月不堪数，匆匆又一年。初始跑步，源于疫情。自幼爱运动的我，自以为身体素质还可以，一直坚持下来的运动却是没有。那段封闭在家的日子让我深切体会到了健康的重要。记得四年前第一次跑步，一公里的路程气喘吁吁，走走停停的坚持跑了三公里。那种累却内心充盈的快意让我有了坚持下去的信念。</p><p class="ql-block"> 有幸加入跑团后，学到了许多相关跑步知识，让我受益匪浅。地理原因，很难参加例跑始终是我心中的遗憾。君享众乐乐，吾有独乐乐。人至中年，爱上跑步，独自享受天地之间自己的心跳和脚步的声音，让浮躁的心平静下来，在晨跑中感受天际霞光红映天的绚烂，夜跑时也会感受到月下飞天境的意境。跑步，让我变得灵活和适应，让我多了精气神的饱满和心灵的灵动，喜欢跑步，它不仅可以锻炼身体放松心情，还可以疗伤看风景。</p><p class="ql-block"> 有人说，跑步一年是改变，跑步五年是蜕变。我想人生最好的生活就是回头有故事，低头有脚步，抬头有远方。我相信，众处有味道，独处也静好，跑步！应始于坚持，和于自律，久于热爱。</p><p class="ql-block"> 无数个独自跑步的日子，打磨自己的过程或许会很疼，但最终能塑造一个更好的自己！健康慢跑，无伤到老，爱生活，爱跑步，余生为喜欢的事付出努力，只为遇见更好的自己！</p> <p class="ql-block">【<span style="font-size: 18px;">2023年终感言</span>】</p><p class="ql-block"> --崔瑞英</p><p class="ql-block"> 人生之路没有一帆风顺，不经历风雨怎能见彩虹。不磨砺怎能涅槃重生。</p><p class="ql-block"> 回想过往忙忙碌碌，却疏忽了对身体的养护，总是一付弱弱的模样，虽然也参加了瑜伽班，但那股精气神却怎么也提不起来。每次看到那些一身热气，精神十足的跑者都心生崇拜，佩服她们的执着和自律。</p><p class="ql-block"> 心动不如行动，我也下定决心要跑起来，像她们一样脸上带着阳光奔跑在晨曦里，从走走跑跑到连续的两公里，三公里，五公里，十公里，再到半程，全马！我惊叹我原来可以这么强大[憨笑]，</p><p class="ql-block"> 跑步健身快四年了，跑步使我蜕变，跑步使我心态阳光，跑步让我精心思考，跑步让我境界升华。</p><p class="ql-block"> 唯有热爱方得始终，慢跑无伤不忘初心！</p> <p class="ql-block">🍎2023跑步感言</p><p class="ql-block"> --赵敏杰</p><p class="ql-block"> 记得小时候，我连农村的马车都追不上，为啥？因为我不爱运动，也跑不动，上学期间也没有参加过任何体育项目，也成为我人生中的一个遗憾。可是将近半百的我，也终于爱上了跑步，关键还跑上了瘾，疫情期间不让下楼，我就在楼道里跑，每天黑乎乎天不亮，就在小区里跑，在路灯下跑，享受跑步带来的快乐，收获了健康，结实了越来越多的友谊，</p><p class="ql-block"> 祝愿所有喜欢跑步的朋友，开心、快乐、健康、顺意，平安过人生的这场马拉松。</p> <p class="ql-block">【年终感言】</p><p class="ql-block"> --闫晴晴</p><p class="ql-block">奔跑代表着积极向上的人生态度</p><p class="ql-block">象征着不屈不挠的奋斗精神</p><p class="ql-block">承载着人生理想的不懈追求！ </p><p class="ql-block">跑步可以收获很多意想不到🉐️惊喜！♥️</p> <p class="ql-block">【💋晨跑的意义】</p><p class="ql-block"> --李丽峰</p><p class="ql-block"> 我从2017年开始晨跑。晨跑6年带给我生活和自身的改变。但就像古典老师在《你的生命有什么可能》一文中说的一样“人生的意义，绝对不在别人那里，只在你这里。”</p><p class="ql-block"> 跑步是一种修行，回归最质朴的自我，就在于这孤独的跑步中。这是一件不必急于求成的事情，目标不是成绩而在于每一次的实践。一旦穿上跑鞋，就注定了结果：离质朴更近一步。 </p><p class="ql-block"> 跑步是为了遇见更好的自己，找到朴素的我。“来念不往，去念不追”。无论何种环境，跑步还是简单的重复，修行却在继续。 跑步的乐趣？和跑友一起边聊边跑，体验飞奔的痛快，用脚步丈量优美的风景，或者是出一身汗的痛苦和释然？都是的。但是，这些都基于一个事实：习惯于跑步的孤独以趋于心境的稳定。跑步的魅力在于简单，以至于无聊。最美好的事情往往在最平凡中隐藏，“大音希声，道褒无名”。 </p><p class="ql-block"> 七年的时光沉淀，跑步只是一种形式：在不同的时间，跑不同的风景，体会不一样的心情。无数次与大地的撞击，只为沉静自己的内心，回归至简。</p><p class="ql-block"> 所以，晨跑，只是对于我的意义，若你真想知道晨跑能带给你什么改变，那就动起来吧，相信我，没有那么难！定好闹铃，迈开腿。。。</p> <p class="ql-block">【后记】</p><p class="ql-block"> 复盘自己的跑步年终总结时</p><p class="ql-block">或悲伤、或遗憾、或幸福、或难忘</p><p class="ql-block">所有的一切都渐行渐远</p><p class="ql-block">而跑者最擅长的就是一步一步的向前</p> <p class="ql-block">感恩每个醒来的清晨</p><p class="ql-block">感恩每一次相约跑步的黎明与黄昏</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">跑，永不止步</p><p class="ql-block">再见了2023</p> <p class="ql-block">2024年</p><p class="ql-block">奔跑吧，河间</p><p class="ql-block">每周六早5点半</p><p class="ql-block">与你不见不散</p>