<p class="ql-block">作者 马占顺</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">到了咱这个年纪，睡好觉是我们老年朋友养生的最好方式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">听身边的老年朋友经常絮叨：咋昨个夜里又睡不着了？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我的体会是白天干事充足了，夜晚睡觉的质量就提高了！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人们都说睡觉多是年轻人的事。其实从小到大、再到老咱的觉就是多！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——上学那阵子这觉总是睡不醒。特别是夏天中午饭吃好后，总得打个盹，不然的话下午上课就没有精神。</p><p class="ql-block">尽管那个动乱的年代我们学不到什么知识，但是上课不至于趴在桌子上乎乎睡大觉，甚至叫同学们笑话咱就是一个“睡货”。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——当兵入伍了，总感觉这觉更是睡不醒。</p><p class="ql-block">新兵蛋子的训练那是非常艰苦的，天天在土操场上一站就是八个多小时，规定训练的休息期间都不能坐在地上的。再累啊！也只能蹲着或者站着，也就是那会儿年轻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">训练的内容枯燥乏味，可按照条例要认真完成！做齐步、正步和跑步的动作；进行蹲下、坐下和起立的训练；还要来单兵教练和集体的训练！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">紧绷着的身体一旦放松后果是浑身发酸，骨头架子都跟散了似的。</p><p class="ql-block">咱们自己的觉剧增，熄灯号一响宿舍里的鼾声四起，响声如雷！晚上就怕轮到站夜班岗，甚至午夜时间段一个小时的站岗，要知道这是最最难受的时间段啊。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——当了老兵，在仅有的每周一个休息日期间，上午除“学雷锋”到连队的食堂帮厨，等到十点半的第一顿早饭过后（据说为了节约粮食）。</p><p class="ql-block">咱必须好好地睡上一大觉，以此来弥补这一个星期六天给身体带来的劳累。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——后来在公安派出所干片警，睡觉就成了奢侈品项目了！</p><p class="ql-block">那些年由于各种矛盾的积累和待业青年的剧增，社会治安混乱至极，才有了全国的“严打”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自己的亲身体会，片警真是没有白天没有黑夜的加班干。</p><p class="ql-block">——下班时接到群众报案家里被盗了，一忙活就是半夜没了；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——群众抓住一个偷车贼（自行车），按照规定要连夜审问，找证据，还得结案；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——楼房的黑暗处如果发生了抢劫案，要连夜蹲守，这抢劫犯可能早就溜了；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——哪国领导人来访，住在国宾馆，为了安全，这出行都要咱这片警出勤.....</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用咱们所里领导的话说“八小时以内是党的。八小时以外也是党的！”这不顾生命的基层领导天天叨叨，简直可以把你的鼻子气歪！我真感到缺觉的危害了......</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——四十多岁前又干了近十几年的酒店工作。由于接待任务繁重，正常的睡眠不足导致自己的身体每日愈况，失眠严重。</p><p class="ql-block">当然这段时间还把我“推进”了医院治疗和调理。大夫说的话我一直记着呢：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——大夫的忠告就是每个晚上要我十点之前要睡着！</p><p class="ql-block">——我回答大夫是睡不着。</p><p class="ql-block">——大夫又说睡不着一定要躺在床上！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">后来我听大夫的话了，晚上九点以后身边的手机再“嗡嗡”的叫响，都装没有听到。上班后领导问起来为什么不接手机，我只能用自己的“气话”回答睡着了！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其实退休了，咱的睡眠更应该有保障，实践证明这样做咱就赢了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——好好睡觉，才是人生的头等大事。只有睡眠充足才能精力旺盛，须知养足精神才能专注“工作”；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——好好睡觉，就是养生秘诀。坚持早睡早起，养成规律作息，不要因“工作”忙碌熬夜通宵，更不要因娱乐高兴影响自己的睡眠；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——好好睡觉，才能身体健康。所以咱再忙也别透支睡眠，咱再烦也别影响睡觉。咱要牢记睡好觉，第二天才能阳光灿烂；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——好好睡觉，养好身体咱就赢了！累了就睡、困了就睡、烦了就睡。心中无牵挂，这觉睡得香。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">愿咱们都能好好睡觉，享受健康！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2023年12月</p>