十一月遇见 让运动成为一种生活方式

滋水西去

减重不是目的，健身才是重要的，但体重的变化是健身效果的直接显现。9月份开始记录体重，却发现体重下降没那么快了，越往后甚至不怎么变化了，10月份减重1公斤，11月份减重0.33公斤，这是到了真正的平台期了吧。
据说身体的记忆是六个月，只要身材保持六个月不变，那以后就不容易再变化了，为了保持良好的成果，跑步必须继续下去，体重不下降没关系，不反弹就好。
当然跑步的方式也在调整，现在基本是跑一休一，小步幅大步频，专家说这样燃脂效果最好。关注运动后就会注意别人如何做，比如晚上7点前要吃完晚饭，下午三点后不要吃水果，至于是否有效，我觉得还是注意一下好些，饮食结构也就做了适当调整，总之，不再那么随意吃喝了。
常人运动的目的无非是减脂或塑形，以求身体健康和健美，在精力有限的情况下，还得以减脂为目的，毕竟肥胖更会引起许多并发症。在这个人肉换猪肉的时代还是尽可能地珍惜自己的身体吧，让运动成为一种生活方式。但这话说起来容易做起了难，不光有自身的困难，还有外来的阻力，还好，我已经过了那个拼命的年龄了，猪肉对我没有了太大的兴趣，人肉现在是值钱的，何况也没有多少猪肉经得起置换，跑步是最廉价的保健品，那就先让它成为我的一种生活方式吧。

（照片是本月的乱拍，与文字没有任何关系）

羊群的羊一辈子都在感恩着牧羊人，因为是牧羊人给予了它一切：羊一辈子最狠的就是狼，因为狼要吃羊，但绝大多数羊一辈子都没见过狼，它们到死甚至都不知道自己是被谁吃的。