<p style="text-align: center;"><i style="font-size: 20px; color: rgb(61, 170, 214);">一闪一闪亮晶晶，满天都是小星星</i></p><p style="text-align: center;"><i style="font-size: 20px; color: rgb(61, 170, 214);">挂在天空放光明，好像许多小眼睛</i></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 每当听到这首歌谣，就会想起孩子们那一张张可爱的笑脸和一双双忽闪忽闪的大眼睛。眼睛是心灵的窗户，是人体重要的器官，保护眼睛要从娃娃抓起。10月15日（每年10月的第二个星期四）是世界爱眼日，幼儿园为大家整理了一些护眼小技巧，快来看看吧！</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">温馨提示</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(89, 182, 62);">调整好学习用光</b></p><p><span style="font-size: 20px;"> </span></p><p><br></p><p><br></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 在孩子学习时，光线很重要，一定要给孩子买个灯光柔和不刺眼的台灯，能很好的保护孩子眼晴，即使是成年人，在学习时也要保证室内的光线充足，昏暗的学习环境对眼睛伤害很大。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">控制好用眼时间</b></p><p><br></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px;"> 有的儿童看书、看电视等连续3～4小时不休息，甚至到深夜才睡觉，不仅影响身体健康，而且使眼晴负担过重。</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px;"> 眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。一般主张连续看书写字或看电视30～40分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。</span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">控制用眼距离</b></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 儿童近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。儿童眼睛的调节力很强，当书本与眼晴的距离达7～10cm时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成(调节性)近视，所谓的假性近视。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 如果长期调节过度，就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。因此我们要教会儿童正常阅读距离。</span></p><p><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">经常户外锻炼，多远眺</b></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 很多孩子都喜欢呆在家里玩游戏、玩手机，不喜欢出门，这恰恰容易导致孩子近视。所以家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 此外，充足的阳光照射可以预防近视。阳光中的一些光谱是对眼晴有益的，例如长波蓝光。长波蓝光(波长在460～470nm)具有同步人体生物钟等有益作用，并且可以促使眼晴分泌多巴胺，可以控制眼轴增长，所以充足的光照预防近视非常有用。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">定期进行视力检查</b></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 处理一些先天性视力异常的征兆必须马上就治疗以外，视力正常发展的孩子，满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。</span></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">多吃含钙、锌等丰富的食物</b></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 钙是眼部组织的“保护器”，富含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生等;富含锌的食物有牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类等。</span></p><p><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">亲子互动</b></p><p><span style="font-size: 20px;">亲子小任务：</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">亲子一起做一做眼保健操</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">孩子是祖国的未来</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">一双明亮的眼晴</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">是他们放眼世界的窗口</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">保护每一个孩子的视力</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">是幼儿园、家庭、社会</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">义不容辞的责任</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">让我们共同携手</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">一起保护孩子的眼睛</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">使孩子们都有一双健康的眼晴！</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">审核：李淑清</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">编辑：姜冰</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">2023年4月</span></p>