“党徽闪耀，情满珠江”—珠江路小学123系列心理健康教育活动（二十三）健康心理，阳光人生

洛阳市珠江路小学

　　同学们，你可有为一些小事而长吁短叹？你可曾无缘无故地感到烦躁不快？你可常常感到孤独？你可恐惧生活中遇到的困难？如果有，请关注你的心理是否健康！

　　心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。现代的人们在重视身体健康的同时，越来越重视心理健康。

　　回想奥运赛场，世界高手云集，竞争异常激烈，由于心理的作用，导致了比赛过程中的各种戏剧花絮，不仅令比赛更加扣人心弦，也令世人回味无穷、感慨万千。射击运动员埃蒙斯在前9枪一路领先的大好形势下，最后一枪仅仅打出4.4环，使得心理素质稳定的中国运动员邱健意外登顶。可以说，雅典噩运已经成了埃蒙斯心中的魔障，他又一次在最后时刻把金牌拱手相让。不是输在射击技能实力上，而是输在关键时刻的心态上。

　　由此可见，良好健康的心理是多么的重要？心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。那么，我们怎样才能拥有健康的心理？

正确认识自己

　　首先，正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。

不管什么时候，都要选择遵从自己的内心，因为只有听从内心的声音，你才能找到自己终身热爱的事情，并源源不断投入其中。每个人都有自己的活法，关键是要认清自己内心热爱的是什么。

因为只有这样，我们才会拥有持续的动力，去创造辉煌；才会选择正确的方向，去绽放光芒。

正确与人交往

　　其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，赠人玫瑰，手留余香，多尊重别人，多体谅别人。经常真诚地对人微笑，传递快乐！享受快乐！

要想让自己成为最受欢迎的人，必须学会以下技巧。

第一条，诚信是人际交往的第一准则。不说真话，没人相信，就失去了与人交往的基础，谎言最终会被揭穿，做人要诚实守信，说话应该说真话，这是安身立命的根本。

第二条，学会待人接物。生活在现代社会中，必须学会待人接物的方法，善于与人礼貌往来，因为和谐的人际关系是成为当今世界人才的重要素质之一。

第三条，学会倾听。愿意倾听别人，就等于表示自己愿意接纳别人，承认和重视别人。善于倾听的人总是善于理解和沟通。

第四条，学会赞美别人。每个人都需要赞美，赞美有些令人意想不到的神奇力量。它可以满足人的较高层次的需要。是一种内在性的激励。

情绪稳定，性格开朗

　 最后，情绪稳定，性格开朗。情绪失控很多时候，来自于我们内心对自己不认可，所以显得对外界发生的事情格外敏感，容易忽略客观原因，觉得就是针对自己的。明白原因，如何改善呢？

1.接纳自己的情绪，我们有任何情绪都是有原因的，不去打压这种情绪。

2.保持乐观，试着保持一些让你开心的习惯。开心的时候夸奖一下自己。

3.不委屈自己，当自己有情绪时，开始重视起来，并且学会去表达情绪。

4.摆脱受害者思维，当一件事让我们有负面情绪，不妨考虑一下，我是怎么看待这件事的，如果加入客观原因，站在第三方视角，这个事情又是什么样的？

情绪管理是管理我们的负面情绪，不是说不可以有负面情绪，而是不要让负面情绪影响或牵连到他人，有情绪是本能，控制情绪才是本事！

　　同学们，让我们打开心灵的窗户，让理智、和谐的阳光滋润我们的心灵。从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。让我们人人都拥有一个健康心理，拥有一个阳光的人生！

学校心理热线电话：65166007

编辑：高丹

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