<p class="ql-block"> “只有具备心理学常识，教师才能更顺畅地走进学生的心灵。只有真正走进学生的心灵，教育才能真正取得好的效果，教师才能真正进入教育的自由王国，才能享受到教育的幸福。”“只有教师是幸福的，才能创造出幸福的课堂，教出幸福的学生。</p> <p class="ql-block"> 从积极的角度来寻找力量。运用积极心理学的方法，激发教师内在的潜能与力量，促进教师认知方式、情感方式和行为方式的改变，养成有利于身心发展的调节方法和积极心理品质。</p> <p class="ql-block">一、积极自我</p><p class="ql-block"> 多发现自己的闪光点，多看到自己的优势。我们常常会想：“我错在哪里？我该怎么去纠正？”，而不是“我的优势是什么？我能怎么利用？”。</p><p class="ql-block">无数研究证明:当我们运用自己的优势时就是我们状态最佳时。</p><p class="ql-block">积极心理学之父马丁·塞利格曼博士和他的同事发现，当我们经常用新的、不同的方式来运用自身的优势，我们会体验到更高层次的幸福感。我们还可以给自己积极的鼓励和暗示，比如完成一个任务或达到一个目标，可以发朋友圈记录一下，给自己一些总结、鼓励，形成乐观积极的习惯。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、积极情绪</p><p class="ql-block"> 它包括两个方面：积累好事和培养积极思维。这个好事不仅仅是说我们去做一件好事，帮助他人，自己收获快乐，而更多的是我们去积累美好的事物，去感受美好的事物。比如，今天，我看到一些美丽的景物，我们可以用文字或者照片记录下来，长时间坚持的话，我们内心会越来越感恩世间的美好，内心的善意也会越来越多，心中有福流。</p><p class="ql-block"> 积极心理学的创始人塞利格曼指出，耗费少且效果更持久的快乐方法，就是被他称为“三大喜事”的练习法，即每天写下三件喜事及它们的起因和过程。每天记录发生在自己身上的那些小确幸，可以让我们身心愉悦，从而提高自己的积极情绪，提升我们的幸福感。</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">三、积极投入</p><p class="ql-block"> 寻找自愈力量的第三大方面是积极投入。把注意力集中在你当下做的事情，享受当下带给你的快乐。美国心理学家米哈里·西斯赞特米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）试图从</p><p class="ql-block">科学角度寻找如何使自己达到最佳幸福状态，他根据自己的一些工作体验提出了心流（flow）这个概念。心流，指的是我们全身心投入做事情时的感觉，是人的积极情绪状态下的一种特殊现象。心流，正如很多老师认真积极去备好一节课，在上课时全情投入，我相信，当下你是快乐。</p> <p class="ql-block">四、积极关系</p><p class="ql-block"> 第四方面是积极关系，人的许多快乐的源泉来源于人与人之间良好的交往，良好的人际关系是影响人幸福感的重大因素。哈佛大学曾做过一项跟踪研究，对不同阶层、不同族裔，不同职业，不同年龄的社会群体调查采访，研究他们的幸福感，并且分析影响他们幸福感的因素，发现良好的人际关系是影响人幸福感的重大因素。我们一旦建立了稳定的人际支持系统，就具有强有力的心理保护系统，减少孤独感，有归属感和认同感。</p> <p class="ql-block"> 流光在你的背后，生命期待着我们的蓦然回首。当你以研究的姿态对待工作和学习时，春天的鲜花，夏日的小溪，秋天的明月，冬天的残阳，都将以更为美好的风姿走进我们日臻完满的生活。</p> <p class="ql-block">供稿人:李鄯善</p><p class="ql-block">初审:王筠筠</p><p class="ql-block">终审:胡广</p>