<p class="ql-block" style="text-align:center;">大雪节气活动</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">保暖小常识</span></p><p class="ql-block"> 1.合理穿衣，随时增减</p><p class="ql-block"> 幼儿处在身体快速发育时期，其身体内部新陈代谢的速度要比成人高出很多。大多数幼儿好动，由于经常处于运动状态会促进了血液循环、产生热量。若穿着过多，稍有活动，汗水会把幼儿的内衣浸湿，这样反而容易导致伤风感冒。我们应合理穿衣，随时增减衣物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2. 注意保持室内空气流通</p><p class="ql-block"> 冬季要格外注意室内的空气流通，每天至少通风2次。另外，使用空调或取暖器都会使空气变得比较干燥，最好在附近放上一盆水来保持湿度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 3.外出最好戴口罩</p><p class="ql-block"> 冬季也是病毒的高发时段，加之多雾天气经常出现、冷空气刺激等因素，导致儿童呼吸道系统疾病高发。孩子早晨出门最好戴口罩，既可以隔离传染性病菌和空气中的有害物质进入呼吸道，又可以防寒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 4. 加强户外运动锻炼</p><p class="ql-block"> 冬季节温度相对较低，在做好防寒保暖工作的前提下，让幼儿进行适当的户外运动以让其增强身体素质、提高抵抗力从而能抵御病原体对机体的影响是必要的。同时，多晒太阳也能增强幼儿的体质和抵抗力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 5.合理搭配饮食</p><p class="ql-block"> 冬季幼儿的食欲会明显增强，这对孩子的健康是很有利的，可适当吃些薯类。冬季的寒冷，会影响人体的营养代谢，使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加，应及时补充含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 6. 保证充足的饮水量</p><p class="ql-block"> 由于冬季空气比较干燥，体内水分需要量明显增加，孩子每天的饮水量应比平时有所增加，除了多喝水外可以让孩子多吃蔬菜及水果。</p>