2023，香港黄金100越野赛

A -Sunshine云霞 🍀🍀

　　2023年，12.1号早上，坐标，香港北龙潭起点，参赛人数300多，完赛人数192人，难度系数五颗星，这是出发前我们中山跑马人组织的团队所有成员，这中间有好多大神，大家都状态挺好，准备出发前的最后检查，来个大合影。

出发前的选手照片，这次赛事由于取消了168公里的选手，也取消了45公里的选手，只有100公里的在比赛，所以人员不是特别多，也感受不到其它国内比赛的那种氛围感，灯光，舞台，精英选手，规则，请的当地政府官员这些都没有，就静静的等着9点准时起跑，对于我而言无所畏热闹与否，本来100公里就是对每个人内心承受各种考验和孤独的旅程，更多的都是自己跟自己对话的过程，所以并没在乎人多人少，因为最终路途中也只会是剩下自己独自面对这山川 山野 河流 和一草一木，更多的是在想如何完成比赛。

这是出发前CP1第一段，最美的路段，围绕着海环山公路，这段距离是9.5公里，也是整个赛中最轻松的赛段，一路小跑，吹着海风，晒着太阳，看着蓝蓝的海水，心里想每次越野比赛都是埋头拼命跑，从未被这美好的风景停留过半刻，这次出发前就想好的，以完赛为目标，慢慢来，要真正体验到越野跑的魅力，就是人在景中跑，享受赛道不同的风景，让心灵身体都归于山林，让灵魂真正的放飞自我，与大自然深度融合，让这种美好的感受滋养自己的身心灵。

第二段进入山上，全是台阶，这时候上午11点过左右，太阳光放肆的晒，按照之前的体力分配10公里以后要补盐丸，这天气太热了，消耗体力是特别快的，随时注意自己的身体状态，给身体及时补充所需水份和电解质，高度集中，狂奔于山坡绿道中。

这段是去往CP2的路段，早就在港百中见到识到香港的赛道有穿过海边的路线，对比于内地的越野是没有体验过的，跑过这段有感觉是趁阳光正好，我们全力奔跑在自己喜爱的道路中是件多么幸运且幸福的事，来个了与海边的合影留念。

这个时候的状态是最佳的，看到下面的海岸线，一路快速下坡，准备穿过沙滩上另外座山林，当腿伤没复发的时候，下坡可是我的最佳优势哦，但是我很清楚的时刻在提醒自己，不能太快，不能消耗体力太多在前面，要慢，不要受伤，保持匀速才是王道，只要右膝盖伤不发作，100公里是绝对没有问题可以完成的。

爬升从CP2之后开始，看地图轨迹上，开始与自己做心里斗争，接下来有爬不完的山，下不完的坡，中午的天气挺热的，对选手来讲并不太友好，汗水不是1颗颗流，而是整个水滴样的往下流，这时候10公里补次盐丸，也开启我今天补第一支能量胶，爬升真的很耗体力，也是我的短板，由于平时没时间去山上进行专业拉练，肌力和腿部力量也没有练，就靠平时的每天路跑累积的耐力，和毅力的支撑是远远不够的，心里很清楚，所以前面都不敢太放开跑，以慢跑和保存体力为基准，拉的是长距离，要合理分配好体力才能够很好的完赛，这个策略分配倒是全程贯通，前面确实相对比较轻松。

这是过了CP3之后的其中一座山峰，到CP3补给站之后，赶紧调整，随身带的云南白雾喷雾剂给腿部放松下，香港的补给是真的很一般，基本上是冷食，寿司饭团，香蕉，橙子，葡萄干等，功能饮料，可乐， 矿泉水，没啦，这白天还好，就是热食太少，好多人反馈这个补给问题，到CP3已是下午快4点了， 已经饿得不行，在这里必须补给好，啃了个饭团，吃了几片剥好的橙子，赶紧上路，因为接下来CP4要17公里的山路，爬升是1100左右，考验开始，要爬几座高山加下坡碎石没有路跑，之前看轨迹就知道这个是最难的CP4,吃好喝好之后，动身挑战这段路程，从下午4点过到达CP4已经是晚上的8：30,整整用时4个多小时，到达CP4的身体状态还好，虽然已经很累很累，但还好腿伤没有发，依然换完装，吃了碗热气腾腾的泡面，喝了杯热的咖啡继续上路，由于充电宝没带对，从CP4休息点出去手机就关机了，手表也没电了，这下子路程基本靠看路标，看组委会在树上绑的青蛙闪灯，不敢有点点的大意，我的想法是宁愿走得慢也不要走错路，打起100%精神看路。

就这样一路过了CP5,与三个男士结伴同行，到了晚上天气是真的很冷了，还好换了长袖，穿了防风衣，因为经历过，所以知道晚上还是要注意防寒防冻，确保身体不要失温才能更好的前行，几个人聊天来到了CP6, 强制检查装备处，装备不是万能的，没有装备是万万不能的，该有的强制装配我是全都带上的，这是对生命的敬畏，关健时候装备能救命。其实真正的最难处是下半夜的CP7-CP8这二段路，各10公里左右的纯爬山路，680的大帽山，645的针山，对于已经跑了1天1夜不停息的我们来说，这才是真正的煎熬，有吃坏胃的，有腿受伤的，有抽筋的，时不时还来几条最怕的蛇 躺在路中间，吓得我是连忙停住脚步，就差尖叫了，这时候身体的极限差不多熬得只剩下各种疼痛，听到的是自己内心在与自己做挣扎，在对抗，大家都在聊着再也不来100公里了，以后就玩个50就行了，100公里太伤身体 ，到底是为了什么，这大半夜的还在山顶上吹着呼呼的冷风，又冷又饿，大帽山的雾大到我们的头灯都看不清楚脚下，这时个任何个动物出现或者是人出现在后面感觉都会被吓得够惨，只有不回头的向前看，托着一身疲惫不堪的身体，一边骂着自己，一边向前进，身体在地狱，灵魂在天堂的反差感，越是觉得有难度的，越有兴趣，也是我追逐的，对就是反差感这个感觉，其实还有个真正的原因，我爱上的并不是越野跑步，而是爱上那个为冲破一切磨难，奋发向上的自己。

到了CP7之后，我担心的问题还是出现了，本身有些伤的右膝盖经过长距离高强度的折腾，最终在70公里以后还是痛得不能下坡，跟之前的江南100比赛相同，前面的下坡优势，瞬间变成劣势，下坡又得一个台阶一个台阶的挪，根本不能正常下，而且黄金100的台阶不是一般的多，更具特色的是台阶比之前的高好多，除了台阶就是碎石路段，就是托累了周大神一路等我，要不然他应该早2小时完赛没问题的,感谢这个守护神的陪伴，100公里才得已顺利完成，后面30多公里的山路就慢慢走，只要完赛就好，多1小时，2小时都没关系的。

最终于2号早上9：35分冲线，用时24小时35分，与我起初的目标成绩多了半小时，对于我这种路跑选手来说，这个成绩已经是超出我的预期了，完美结束我的人生首100越野挑战赛，到终点时没有太多的感受，仿佛除了回顾二天来的点点滴滴，更多的感受留存于心，于以往不同的是更加的平静也更加的坦然，没有太大的欢喜也没有太多的不易，只有通过实践和生命体验的丰盈，才真正明白不以物喜，不以已悲的真理，练就一颗平常心，看待世间万物。用心体验过的经历将深刻我心， 不带来也不带走，只有经历。。。。。。。

最后这幅圆满画上句号的100公里地图，记录和承载了我个人对于超越梦想的美好记录，也谢谢那些为我担心的家人和朋友，我希望得到的是对我好，而不是为我好，真正的生命绽放是活在自由自在的当下，活出自我，本我，真我，不要因为没有草原就忘了你是马，做你认为正确的事，成年人应有的姿态，就是选择并承担后果。天地为熔炉，造化为钢，我们人是什么？是钢，是铁，是应该不断的努力锻造自己，将自己投身于天地万物之间，与山合，与人合，方能见天地，见自己，人生，未完待续中，将此文献给那些不论什么年纪，心中依然还有火焰的人，共勉。