拒绝

A喜羊羊

你是不是经常遇到这样的情况：

亲戚一而再再而三向你借钱，你不忍拒绝，慷慨解囊，自己省吃俭用；

闺蜜要求你帮忙改一个企划案，你牺牲娱乐的时间，熬夜硬着头皮帮忙；

陌生人搭讪，向你推销东西，你不忍拒绝，冲动性购物，咬着牙买了一大堆无用的东西。

每次遇到别人提出请求时，你都感到非常有压力，因为不懂如何拒绝，拒绝后还有愧疚感。

但一次次被消耗，却换不来真心，让你变得不仅廉价，而且毫无原则。

养成“拒绝型”人格，可以让你在人际交往中少一些压力，多一些轻松自在，不成为可悲的牺牲品，让你越来越有能力，去把控自己的时间和精力。

拒绝，是人的正当权利

在现实生活中，很多人往往为了赢得好人缘，牺牲自己，让别人感到欢愉，却苦了自己。

没有说“不”的勇气，那么吃亏的永远是自己，而且你的付出，不一定会换来别人的感激。

电视剧《女心理师》中，职场人士莫宇是一个老好人，他不懂拒绝别人，总喜欢把工作往自己身上揽，导致身心俱疲。

某次，同事下班后，让他帮忙做一份PPT，莫宇考虑再三，准备回复一个“好的”，但是莫宇的朋友贺顿却阻止了他的行为，贺顿反问莫宇：“这是你想要的结果吗？”

莫宇肯定地回答：“当然不是。”

光帮同事做一份PPT，就得耗费掉莫宇一大晚上的休闲时光。

贺顿向他支招：“你可以委婉地拒绝他，这次我虽然帮不了你，但我可以帮你其他的事情。”

在贺顿的鼓励下，莫宇走出了拒绝的第一步，并给出了拒绝的理由：“我已经下班了，你如果在做PPT的时候遇到什么问题，我都可以帮你。”

拒绝完后，莫宇松了一口气，他发现原来拒绝别人并不难。

毕淑敏曾经说过：

“拒绝就是一种权利，你那么好说话，又有谁能体谅你？”

大多数人，人生字典里没有“拒绝”这两个字，但你不忍拒绝这一次，就会有下一次的麻烦，源源不断，直到让你陷入内耗。

说“不”和说“是”，都是人的权利，我们没有必要违心迁就别人，讨别人的欢心，太在意别人的评价，处处满足别人的需求，却忘了顾及自己的感受。

干脆拒绝，对自己和他人负责

作家肖莹曾经说道：

“我们都是成年人了，你不用对我撒谎、婉转，顾左右而言他，我并不生气你的拒绝，我只是生气你在浪费我的时间。”

往往犹豫不决才会伤了和气，干脆利落的拒绝，才是真正对自己和他人负责。

作家艾小羊在当作者的初期，就遇到过不懂拒绝的编辑。

编辑总是含糊不清地对艾小羊说：”你的稿子很好。“

过了好几天，依旧没有上稿的消息，艾小羊再去问， 对方回复：”要交给主编。”

又过了大半个月，艾小羊再去咨询过稿情况，对方才不好意思地说道：“我很喜欢你的稿子，但主编不喜欢。”

编辑可能是出于好意，不想伤害作者的自尊心，但是却浪费了作者的时间。

后来，艾小羊当了编辑，碰到不适合录用的稿子，她会直截了当地拒绝，让作者有更多的时间，去为作品寻找更适合的平台。

与其绞尽脑汁、千方百计地找出千言万语来拒绝，不如干脆用一个“不”字表达自己的心意，既不耽误对方的时间，也不浪费自己的精力。

干脆拒绝，才能不落入纠结的怪圈，把选择权交还给别人。

就像胜间和代在《25岁之前一定要学会的拒绝力》中说：

“不要因为拒绝别人而心生罪恶感，必要的拒绝能替对方节省时间，帮他尽快找到更正确、合适的解决办法。”

我们每个人的能力都有限，没有金刚钻，不揽瓷器活，不要因为害怕拒绝，而成为那个“帮忙不成反捅娄子”的人，误人误己。

提高拒商，抵制内耗

一个人真正的才华，是有拒绝别人的能力。拒绝别人时既要干脆，又要委婉，提高自己的拒商，让自己远离内耗。

林肯的报界好友曾邀请林肯出席编辑大会，林肯没有当过编辑，他认为自己不适合出席。

在拒绝友人时，他跟对方讲了一个故事：

有一次，一个女人目不转睛地盯着我，她认为我是她见过最丑的人。

我反问道：‘您或许是对的，可我有啥方法呢？’

女人回复道：‘你的丑相无法改变，但可以呆在家里不出来嘛!’

林肯通过幽默的自嘲，让友人瞬间明白了他的意思。

《红楼梦》第三回里，林黛玉被刑夫人邀请吃完饭，黛玉婉转地拒绝道：

“舅母爱惜赐饭，原不应辞，只是还要过去拜见二舅舅，恐领了赐去不恭，异日再领，未为不可，望舅母容谅。”

林黛玉艺术性的拒绝，让本来说一不二的刑夫人立马表示理解。

其实，提高拒商并不难，态度不倨傲、谦卑有礼，让对方能够轻易接受即可。

在应承下来之前，给自己足够的思考时间，不要心急口快地说“好的”，过后再后悔莫及。

在拒绝前，我们可以先复述对方的请求，表明自己是有认真在倾听，然后提出拒绝的理由，让对方更加容易接受，最后再请求对方的体谅和理解。

我们没办法取悦所有人，所以完全没有必要为了拒绝别人而心存不安。

况且，真正值得交往的人，不会因为你的一次拒绝而对你翻脸。

卡伦.霍妮在 《我们内心的冲突》中说道：

“好人的内核，是一个疲倦的灵魂。”

不懂拒绝，就会让你的人生不断被占用和消耗，永远为别人而活。

拒绝型人格，是一种稀缺的人格，当你形成了这种人格，你的人生会越来越顺畅，也会愈发自在轻松。

打开人际关系的金钥匙，就是懂得拒绝。

面子，是人身上背负的沉重包袱。

余生，愿你有拒绝他人的勇气和能力，不高估、委屈自己，提高拒商，取悦自己，远离那些不断消耗你的人。