葶苈子治疗打鼾

良心医生郭大夫

经过配伍可以应用于各种痰证，痰热、痰湿、痰饮、痰滞所致多种病证均可以使用。神曲可以重用，有时用到50g。此二药治疗鼾症必不可少。鼻者，咽之门户。宣通鼻窍，利于痰涎消除，故用牛蒡子清利咽喉。苍耳子、辛夷、石菖蒲宣通鼻窍。

半夏、竹茹乃化痰要药，两者一温一寒，协同配伍，有利痰涎消除。茯苓、泽泻利水湿，防止痰湿留恋加重痰证。治疗鼾症应兼顾脾肾，故用杜仲补肾，白术、神曲健脾，以利于运化。丹参、合欢皮活血。黄芩起反佐作用，诸药配伍，达到通利咽喉，化痰除鼾之功效。预防调摄。

1、枕头不宜太高。通常以高约10cm（约1拳头高）为宜，不宜软枕头。要选择软硬适度的枕头。因躺下去头很容易向后仰，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度。2、睡眠侧卧为宜。因仰卧与俯卧会让呼吸道不顺畅，而侧卧时，比较而言不会堵塞呼吸道。尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、腭垂松弛后坠，加重上气道堵塞。有效保持晚上睡眠时气流的通畅，最大限度减轻睡眠呼吸暂停。

3、睡前保持平静。睡前的活动最好以柔缓为主，不要让情绪太过激昂，不做刺激性活动。

4、避免烟酒嗜好。吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱。尤其是睡前饮酒不好。

5、注意减肥瘦身。胖人打鼾是瘦人的3倍，所以体重过重的要注重瘦身。

6、晚餐不宜太饱。因饱食后需要大量胃液血液参与到消化，脑部供血就会受到影响，而影响到睡眠。保持七八分饱，控制零食。控制过咸或油腻食物，有利于瘦体瘦身。