主持人 <p class="ql-block">今天是87期蜕变之旅的第二天，很开心跟大家相聚在这里，我是5331号星宝宝艾丹丹，很高兴能陪伴大家度过这段难忘的时光~</p> <p class="ql-block">良好的沟通来自真诚的自我介绍</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【姓名】艾丹丹</p><p class="ql-block">【坐标】首都北京</p><p class="ql-block">【标签】艾建兴联合创始人 日记星球导师 湖南大学研究生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【最有成就的三件事】</p><p class="ql-block">1、拥有幸福的家庭，一个长得像陈坤的老公，以及两个可爱乖巧的女儿</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、传承艾灸8年，影响500家庭爱上艾灸，实现健康不求人，不打针吃药，用艾灸调理感冒、咳嗽、宫寒、痛经、近视、飞蚊症</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、通过写日记变现20万，并且影响了133个小伙伴加入日记星球，实现了写作变现</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【加我领取】</p><p class="ql-block">1、价值999的3+4人生定位法 回复数字1 领取</p><p class="ql-block">2、价值1999元如何通过写日记变现10万的秘密 回复数字2领取</p><p class="ql-block">3、价值980的如何打造一个让人一看就想付款的朋友圈 回复数字3领取</p> <p class="ql-block">又到了优秀学员的分享时间，今天请到了11758号星宝宝春艳分享：《日记星球，成就日更451篇、阅读量112万的自己！》</p> <p class="ql-block">【昵称】11758春艳读书</p><p class="ql-block">【坐标】辽宁大连</p><p class="ql-block">【爱好】读书、写作、弹钢琴</p><p class="ql-block">【职业】教师</p><p class="ql-block">【标签】</p><p class="ql-block">★春艳女性成长学院创始人</p><p class="ql-block">★日记星球文化推广者</p><p class="ql-block">★19年教育培训老兵</p><p class="ql-block">★12年阅读创业导师</p><p class="ql-block">★9年四点半早起践行者</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【我能提供的价值】</p><p class="ql-block">1.女性学习能力提升</p><p class="ql-block">2.女性自律系统养成</p><p class="ql-block">3.女性读书创富系统</p><p class="ql-block">4.女性知识博主孵化</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【人生格言】读书改变命运，复盘成就人生！</p> <p class="ql-block">@11758春艳读书 欢迎优秀的春艳老师</p> 正式开始 <p class="ql-block">尊敬的小牛妈妈，亲爱的各位老师同学们，大家晚上好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很开心能够结识来自全国各地的优秀伙伴，也很荣幸今晚有机会，在这里和大家分享我与日记星球的故事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我是11758号星宝宝春艳读书，来自辽宁大连，曾经的教育老兵，现在的自媒体创业者。</p> <p class="ql-block">今晚我分享的主题是：</p><p class="ql-block">《日记星球，成就阅读量百万+的写作达人》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我将从三个方面来分享，分别是：</p><p class="ql-block">过去的我、现在的我和将来的我</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、过去的我</p><p class="ql-block">先说说遇见日记星球前的我吧</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那时的我，有一定的阅读力，每年会阅读100本书；有一定的分享力，每年讲书300场</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而且在分享和表达方面，我也获得了一些荣誉，比如：</p><p class="ql-block">2021年知乎平台第一季直播讲书活动，以小白身份跻身知识分享官全国TOP10。</p> <p class="ql-block">2021年视频号潜力主播称号</p> <p class="ql-block">但是毕竟人的时间精力是有限的，当我把时间精力都投入在阅读和分享上时，我就没有太多时间写作了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此，我在过去一年中，尽管讲了很多书和课程，但是文字性的沉淀并不多，一年累计写出的文章，也不过10来篇</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这一度让我感到很苦恼</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也曾尝试过一些方法，但最后总是不了了之，想日更写作的习惯，迟迟没有养成。</p> <p class="ql-block">二、现在的我</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我是2022年8月29日，经朋友圈一位伙伴介绍，走进的日记星球。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">至今，我加入日记星球已经463天了，而我累计完成日记452篇，基本是日更的节奏</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在2023.11.5，我的美篇的阅读量达到了100万</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2023.12.5，也就是今天，美篇的阅读量达到了113万</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">大家一定很好奇，我是怎么从一位日更困难户，蜕变为日更达人的？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好奇的可以打666</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下面我就为大家分享，我是如何借力日记星球平台，实现了我的日更梦想</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我把它总结为五把金钥匙：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（一）降低期待</p><p class="ql-block">写作初期，一定要降低期待，别指望刚开始写作，就写得言辞优美、条理清晰；或者期待一写作就文思泉涌，下笔如有神，洋洋洒洒数千字；或者期待第一篇就是爆文，阅读量10万+</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这些都是很不切实际的想法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">刚开始写不好是很正常的，写得好的话，或者是天才，或者是好运。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">没有哪个人，能一出手就写出妙笔生花的文章，即便作家，也做不到第一部作品就成为经典。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果能把写作的标准降低，先写出来，哪怕是一个烂开始，然后慢慢积累经验，就会越写越顺</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果期待过高，就会对写作心生畏惧，越担心写不好，越不敢写，越不敢写，就越不会写，持续循环，就永远迈不出写作的第一步</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我之前无法日更，就是卡在完美情结上，总想着写不好别人怎么看我呀，写得字数少别人怎么看我呀</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">结果导致一再拖延</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">日记星球的好处是，首先定位日记，而不是文章，其次是百字起步，所以特别适合新人零压力启动写作。</p> <p class="ql-block">（二）持续行动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">任何一种习惯，三天打鱼两天晒网，都是无法养成的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想要养成好习惯，就需要保持一定的频率。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么，持续多久，才能培养一个新习惯呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其实，习惯分为三类，不同的习惯，所需的时间也各有不同。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">习惯1：行为习惯</p><p class="ql-block">行为习惯即每天规律的行为，例如，读书、写日记、收纳整理等等。这类习惯的培养大约需要一个月的时间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">习惯2：身体习惯</p><p class="ql-block">身体习惯即与身体节奏相关的习惯。例如，减肥、运动、早起等。这类习惯的培养大约需要三个月的时间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">习惯3：思考习惯</p><p class="ql-block">思考习惯即与思考能力相关的习惯。例如，逻辑性思考、创意思考、正面思考等习惯。这类习惯的培养大约需要六个月的时间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">日记星球每一期21天，接近一个月，这个频率特别适合新人，来逐步培养写日记的好习惯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天100字，持续21天，就会让大脑形成肌肉记忆，从不适应到逐渐适应，再到形成无意识的重复动作，这时新习惯就培养起来了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人在结营后还会继续写日记，就是持续行动带来的习惯的自动化运转的结果。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">（三）接纳中断</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">刚开始写作时，完全没有中断是不可能的，也是没有必要的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们要接纳自己是一个人，不是一台机器，所以我们不会保持一成不变，总会遇到一些突发的情况，比如节假日、加班、身体不适、情绪不好等等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这时，如果不是在21天写作营的进程中，那么就不妨给自己放个假，允许自己可以有几天不写作。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好习惯的培养需要弹性，如果一直绷着，总有一天会像皮筋一样彻底断掉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我见过很多人，给自己定了365天不断更的挑战目标，结果中断一天，后面就不再也不想写了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，接纳中断，甚至主动进行适当的中断，不是放弃，而是一种弹性的坚持。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">把中断当成一份礼物，它让你有机会休息、有机会思考，甚至还会因为中断而获得新的灵感</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">带着中断获得的滋养和灵感，继续前行，你会降低内耗，收获更多</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">（四）享受过程</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每一次写作，都是一次和自我的对话，它像一面镜子，照见了你自己：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你的一日三餐；你的喜怒哀乐；你的一日学习、成长、思考；你此刻对待一件事的态</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，别把写日记当成一种任务，或者一种负担，而是充分享受写作的过程。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为早一刻，你不会有这份经历，晚一刻，你也不会有这份思考。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在一个月或者一年之后，当你回首此刻写下的文字，你会惊叹，当时我竟然能说出这些有深度的话？当时我竟然能写出这些有文采的文字？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，灵感来了就马上写，写的时候，就享受其中，每一个当下，都将为你未来的回忆，留下美好的且无法复刻的印迹。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">（五）跟随团队</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">永远不要高估自己的能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人觉得可以靠自己的努力来培养一种新习惯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其实，培养新习惯的过程，是和旧习惯对抗的过程，这时，大脑的本能是抗拒，而不是接纳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，完全靠自己的毅力、坚持、咬牙死磕，最后常常会以失败告终。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而跟随团队，是一种非常省时省力的方式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">日记星球不仅为大家提供了写作的机会，还组建了规范的团队，从组委、到制度，再到社群，帮助伙伴们搭建了三位一体的督促机制</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只要跟随团队的节奏，顺利完成21天挑战是没有问题的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这也让新伙伴更容易成就感，有勇气迎接下一次的21天挑战之旅。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正是凭借这五把金钥匙，让我在加入日记星球一年的时间里，累计完成日记452篇，美篇的阅读量达到113万。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也希望这五把金钥匙，能够帮助新伙伴，降低焦虑，轻松培养日更写作的好习惯。</p> <p class="ql-block">三、将来的我</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接下来，我还会继续坚持写作，同时，也会邀请身边更多的伙伴，加入到日记星球的大家庭，一起写出属于我们的奇迹！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我今天的分享就到这里，感谢大家的聆听！</p><p class="ql-block"><br></p> 丹丹老师推荐 <p class="ql-block">春艳老师的分享值得多读几次</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我和春艳老师非常有共鸣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最开始，我来日记星球，给自己定的目标，就是一天一百字</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那时对我来说，一个月写一篇公众号，都是不可能的事</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现在，我公众号基本上实现了日更</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春艳：100字更容易起步，没有内耗</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">太对了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">低门槛，更容易带来信心和成就感</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有监督机制，更适合一忙就容易给自己找借口的成年人</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">87期日记星球21天自媒体写作蜕变之旅第2天: </p><p class="ql-block">神奇的3+4定位分析法, 让你的人生不再迷茫（1）</p>