Giada

素荷

最近看到了醍醐灌顶的一段话：“你活着的时候，没有几个人在观看，你死了以后也不会有几个人记得你。亲爱的，请相信我。除了生病以外，你所感受到的痛苦都是你的价值观带给你的，而非真实存在。你现在要在乎的无非三件事，你的钱，你的健康，你内心的平静，不要相信压力会转化成为动力，你的压力只会转化成病例。保持快乐的秘诀是无所谓，没必要不至于内心一旦平静，外界便鸦雀无声。人生最好的贵人，就是努力向上的自己。”

①行动力可以治愈焦虑。

② C讨厌Y，C说的都是Y的缺点。

作为普通人，Y的这些缺点或许就是：

没被看出来 ．．．或者忽略不计吧

③

小舟从此逝 江海寄余生。

最喜欢东坡先生的豁达。虽做不到，可以装着做到。

说不定，装着装着真的就可以了

525

《我的阿勒泰》中，有句触动人心的话：

“去爱，去生活，去受伤。”

生命沉重的负荷，该放下就放下；

世间繁复的枷锁，该挣脱就挣脱。

高楼广厦，灯红酒绿，自有其乐趣；

戈壁雪山，绿植素花，亦有其野趣。

晨起日落是常态，苦乐奔波是人生。

人生没有定式，只有不断去体验、去感受、去领悟。

当我们真正去爱，去经历，去通透，最终放下执着，便会爱上这热腾腾的人间烟火。

在哈萨克语中，“我喜欢你”，意味着“我清楚地看见你”。

世间最美的爱，莫过于清楚的看见与被看见。

看得见我的喜悦与感动，看得见我的难过与伤怀，看得见我的孤独与隐忍，看得见我的窘迫与脆弱。

彼此相逢，彼此看见，彼此点亮。

稻盛和夫说：

“多和漂亮的人接触，

你都不好意思邋遢；

多和有上进心你人接触，

你都不好意思偷懒；

多和会赚钱的人接触，

你会发现，有钱人比你还拼。 ​

爱自己是终生浪漫的开始

．．．．．

好好爱自己

无数次的找寻

只是为了验证

没有认真年轻，争取认真老去

极简生活中非常重要的一环：远离消耗你的人

杨绛先生说过：“折磨你的不是任何人的绝情，而是你一直心存幻想的期待。

一个人的烦恼，大多源于期待落空。

你把别人当知己，他却把你当路人；高估了自己，高估了关系。

自作多情，亦是自我灭亡。

只要是玩，总是开心的！

犹豫不决就是自我内耗，

是最耗时耗力的浪费。

对策：立即行动！

今天的瑜伽练得尤为舒爽。昨天没休息好，又下雨，直接给自己放了一天假。今天，感觉忙了一整天，已经很累了，没做有氧，直接开车去瑜伽，感觉恰到好处。放松了又不太累。

凡事都不必太逼着自己。量力而行，感受瑜伽带来的快乐与放松。5.11

语言有时候真的是能少一句就少一句吧

任重道远

除了静还是喜欢静

内心强大到可怕的30个表现

1. 因上努力，果上随缘。

2. 不再精神内耗，学会自渡。

3. 不好为人师，允许自己做自己，允许别人做别人。

4. 不给别人二次伤害自己的机会。

5. 听到的不全信，看破的不全说，你真我就真，你假我转身。

6. 不对别人的生活评头论足，不轻易给别人意见。

7. 面对让人很累的关系，不哭泣，不吵闹，而是冷静地结束，干净利落地处理。

8. 不再跟别人争对错，尊重每个人的不同观点。

9. 接受自己的不完美，与自己和解。

10. 不玻璃心，情绪稳定，很少发脾气。

11. 温柔而坚定，有自己的立场和主见。

12. 学会享受孤独，不让内心的困扰影响日常生活。

13. 心理装得下事，啥都不影响吃饭睡觉。

14. 勇敢地表达自己的观点，不怕与他人的不同。

15. 保持强大的行动力，不拖延，有事就立马去做。

16. 持续学习，不断提升自我。

17. 不受他人影响，具备反PUA的能力。

18. 掌握主动权，勇敢拒绝，将有限的时间投入到有意义的事情中。

19. 不自我设限，不破不立，破而后立。

20. 降低对他人的期待，不再试图改变他人。

21. 不纠结，不拧巴，不生闷气。

22. 坚守自己的底线和信念，走自己该走的路。

23. 烦躁的时候，少说话，不轻易做决定。

24. 保持低调，不炫耀。

25. 不惧怕失败，大不了重头再来。

26. 认识到他人只是过客，自己才是生活的主角。

27. 不强迫自己，给自己足够的充电时间。

28. 摆脱受害者心态，明白凡事发生必将有利于我。

29. 拒绝无效社交，不与他人攀比，不制造焦虑。

30. 珍惜遇到的每一个朋友，同时也能平静的接受他们的离去

体育馆🏟️出来，感受夏日的微风

5. 10晚八点

𝟏.用生活治愈生活

𝟐.日子需要我们积极向上

𝟑.人生不是擂台 开心你就赢了

𝟒.真诚比得上一万张好看的脸

𝟓.人生第一课 擦泪抬头向前走

𝟔.那就做野花 随风起永不散

𝟕.买花是顺路 浪漫是日常

𝟖.做最真实的自己 总有人去爱你

𝟗.答案在路上 自由在风里

𝟏𝟎.比起过往 前方更值得期待

𝟏𝟏.找到自己的频道 随性且自由

𝟏𝟐.允许自己做自己 允许别人做别人

𝟏𝟑.长大后要养的第一个小孩是自己

𝟏𝟒.若情绪无法共鸣 那就独行

𝟏𝟓.百般不顺 仍期望万事如意

随缘、惜缘、不攀缘

高能量，内心强大的表现:

1、一定要少说话，少说话，少说话，重要的事情说三遍。

2、慢，扛得住沉默。

3、自信，不内耗，从不自我怀疑。

4、情绪稳定。

5、活好当下。

6、不管闲事。

7、不会害怕暴露脆弱

8、不随便发脾气。

9、不需要从他人身上获得存在感。

这就是普通家庭孩子必须要面对的扎心真相：

哪怕你拼尽全力，能触摸到的天花板，也不过是人家的起点而已。

五一劳动节，真真真切切地休息了两天。昨晚去馆练个瑜伽，今晚自己练个瑜伽。特别特别放松，真好。

龙年以来，太多太多的事情压得人喘不过气来。

自由的极致就是可以离开任何喜欢不喜欢的人和事。

——萨特

“活得通透的人 ，没有特别想维持的关系 ，也没有特别想要的东西 ，走近的人不抗拒 ，离开的人不强留 ，就连吃亏也懒得计较。”

——杨绛

1.生命的光芒，由自己点亮。

2.成为自己的太阳，无需借谁的光。

3.强大自己，是解决问题的关键。

4.爱自己，是终身浪漫的开始。

5.相信自己，有无尽的可能。

6.每一步成长，都是对自己的褒奖。

7.独自绽放，亦能绚烂无比。

8.内心的力量，胜过一切外在。

9.为自己的梦想全力以赴。

10.做自己的英雄，书写精彩人生。

11.自我超越，成就非凡人生。

12.提升自己，让世界为之惊叹。

13.勇敢地追求自己的内心所向。

14.用努力浇灌，让自己茁壮成长。

15.坚守自我，不被外界左右。

16.发掘自己的潜能，创造无限可能。

17.对自己有信心，未来充满希望。

18.独自前行，也能走出辉煌之路。

19.用智慧武装自己，开启成功之门。

20.专注于提升自己，时光不会辜负。

21.不断成长，成为更好的自己。

22.相信自己的选择，勇往直前。

23.用积极的心态照亮自己的人生。

24.充实自己，让生活更有意义。

25.自我肯定，是成功的基石。

26.勇敢面对挑战，成就强大的自己。

27.坚持自我，不惧未来的风雨。

28.努力提升自己，创造美好未来。

29.激发自己的潜能，创造奇迹。

30.依靠自己，创造属于自己的辉煌。

31.持续学习，让自己不断进步。

32.自信的光芒，照亮前行的路。

33.自我成长，是一生的课题。

34.勇敢追求梦想，成为自己的传奇。

35.用汗水浇灌自己的成长之路。

36.不断超越自己，成就无限可能。

37.坚定信念，成为更好的自己。

38.独自奋斗，创造属于自己的精彩。

39.提升自己的价值，让世界看见。

40.相信自己的能力，创造辉煌人生。

41.用坚持铸就自己的成功之路。

42.自我激励，迈向更高的山峰。

43.勇敢探索，发现自己的无限可能。

44.不断努力，让自己更加出色。

45.自信前行，开启辉煌人生之旅。

46.坚持自我提升，迎接更美好的未来。

47.独自拼搏，创造属于自己的荣耀。

48.用行动证明自己的价值。

49.相信自己的潜力，超越自我。

50.不断进取，成为人生的赢家。

人不管到什么年龄都要记住：言慢者贵，性柔者富，德厚者旺。

—— 曾仕强

毛姆：白天和夜晚对于瞎子来说，是一样的；真理和谎言对于无知者来说，并无分别。当你提醒一个傻子小心受骗时，既得罪了骗子，也冒犯了傻子——这不仅使得骗子的利益蒙受损失，傻子还会认为你在侮辱他的智商，他们就会联合起来整你。——疯子与书

ins上有近40万点赞的帖子：

睡8小时，而不是6小时

锻炼1小时，而不是4小时

学习3小时，而不是10小时

阅读2小时，而不是5小时

深度工作3小时，而不是12小时

你是人，而不是机器

大胆地断掉所有消耗自己的关系，

这很酷。

这世界本就是各人下雪，

各有各的隐晦与皎洁。

潇洒一点，

让笑容成为心情，

而不只是表情

　　一、无论何时，一定要有把球踢回去的能力

二．知道了什么叫缓一点的节奏。

简单就好

瑜伽体式并不多，简单体式重复做，重复体式深入做，深入体式认真做，每次伸展一点点，不追求不盲目，改变就在不经意之间🧘

始于颜值，敬于才华，合于性格，久于善良，忠于人品

1、成长路上的最大敌人是自己。战胜自己才能走得更稳更远…

2、不透支任何一种关系。其实还有健康、．．．所有所有

今天看到口罩的价格：K N 95 200个价格，疫情期间只能买半个。那个疫情期间，囤了好几百个口罩。可能只不过是缓解了一下心里压力吧！

松弛感

简单到极致，也是一种竞争力

瑜伽，是一场美好的修行！

清代学者金缨《格言联璧·学问》：

志之所趋，无远勿届，穷山距海，不能限也。志之所向，无坚不入，锐兵精甲，不能御也。

这句话彰显了一个人的远大志向，以及为理想不断求索的进取精神。

坚定坚决坚持

1、只要你心是狠的，是拎得清的，那么你嘴上怎么甜，都不是舔。

2、我说我有事，你不要问我什么事:我说我在跟人吃饭，你不要问我跟谁;我说我在陪一个盆友，不要问男的女的。

3、凡事从利益的角度，去衡量、去思考，你就会变得越来越聪明，你只想从情感的角度考虑问题，就会越来越ben。

4、少在烂事上纠缠，少为不值得的人生气，让自己活得高贵一点，会放下lan人lan事。

5、如果你心软脆弱的，一捏就碎，就算你在男人面前昂首挺胸，也不见得是真的高位。

6、一切感情的延续都是利益筹码的延伸，有筹码就有感情，没有筹码寸步难行。

7、当你对一切都无所求，心无旁鹜把自己的事情做好的时候，你想要的自然就都lai了。

8、凯撒说过，与其让别人ai你，不如让别人怕你。ai你，尊重你，可以背叛你。而怕是胜利者的终极武器。

9、只要利益一致，关系再远的陌生人也能情同手足，只要利益相反，连父子之间也会老死不相往来。10、高级的惩罚就是沉默，最矜持的报复就是无视。人一生的焦虑只源于两个方面，要么脑子没货，要么口袋没货。时间和心思都放在学习和赚钱上的人是不会焦虑的，他们很忙，没空焦虑。

11、不缺爱的人更容易得到爱，不缺钱的人更容易得到钱，只要你不说自己穷，没有人知道你有多少家底。

12、人和人之间只存在一种关系，那就是利益关系。要么你能满足别人的情绪价值，如情感关怀、快乐等价值，要么你能给别人带来利益价值，如资源或者金钱。

13、和人相处，你越是敷衍，越是高冷，反而人家会越爱你;当你开始上心听话，他就像抓住了你的把柄一样，对你忽冷忽热。

14、边界意识，是人和人交往的不二法门，如果不让别人知道你的底线，那他们就会变本加厉。事业跟能力是你人生的第一道筹码，用经营感情的时间去经营好你的事业跟能力，感情就水到渠成。

15、跳出“求而不得”的痛苦，不要享受这种痛苦并自称深情，其实是在摧残自己。

多少有点儿对

善良，就是不恶意揣测他人。

其实今天才是我们传统意义上的花朝。

上午去看了父亲。

晚上去看了父亲。

家如来了电话。

．．．

说不清有多少的担心。

只是在思索：是善良的缺失？人性的冷漠？贪婪？自私？

人如果足够善良，只需做自己即可。

大部分人都是善良的。

想想为什么对其说的话都觉得那么不舒服呢：1，自私。凡事都只考虑自己。2，唯利是图。只要有利益。就是好的。3，恶意揣测他人，以己度人。认为别人都和其本人一样思维唯利是图。

和其相处是受罪的。

生活不管多艰难总会有办法的。只希望老爸开心，快乐。

成年人，只筛选，不教育。

只选择，不改变．．．

习惯卷，这是病，得改。

做到日常就行。

必须做攻略

所有的坚强和果断都是被逼的

自力更生

更：改变，变换。

更生：重新获得生命。

▽

《我们内心的冲突》中有句话：

没有人能够一直保持内心的平静。我们越是正视自己的冲突，寻求解决的方法，就越能获得内心的自由。

人生在世，总有意外与变数。

提前焦虑，执着地想要一个可控的结果，只会慢慢吞噬你的能量，令你深陷生活的泥沼。

稳住心态，耐住性子，做好该做的事，时间自会给你答案。

(稳住心态很重要，不被别人、网络带偏，独立思考，自立更生，耐往性子，不过分焦虑，不提前焦虑，守得云开见月明。）

1.Yoga不是每天一小时，而是每天24小时

2．没有自律，何来自由？

3．身材到位，衣服只是点缀。

1、 人性本自私，但真正的强大在于学会为别人考虑。

2、 人们往往更容易记住那些伤害他们的人，而不是帮助他们的人。

3、 人都喜欢听好话，但真正的成长往往来自于逆耳的忠言。

4、 人们往往更容易原谅那些道歉的人，而不是那些解释的人。

5、 人性中有一种根深蒂固的偏见，那就是对自己有利的总是好的。

6、 大多数人宁愿选择舒适区，也不愿面对挑战和困难。

7、 人性的弱点之一是贪婪，它常常导致我们失去更多。

8、 在关键时刻，大多数人会选择保护自己，而不是他人。

9、 人们往往更容易被表面的华丽所迷惑，而忽视了真正的价值。

10、 人性中有一种渴望被认可的需求，这是我们不断努力的动力之一。

11、 人性中的善良和恶意往往并存，关键在于我们如何选择和发挥。

12、 人们常常为自己的错误找借口，而不是承认并改正。

13、 在利益面前，人性中的忠诚和友谊往往会被考验。

14、 人性的复杂性在于，我们既有无私的一面，也有自私的一面。

15、 人们往往更容易记住那些让他们感到快乐的事情，而忽视了那些让他们感到痛苦的事情。

16、 人性中有一种难以抗拒的诱惑，那就是追求权力和地位。

17、 在面对压力和困难时，人性中的坚韧和毅力会被激发出来。

18、 人们往往更容易受到他人的影响，而不是坚持自己的信念。

19、 人性中的恐惧和不安常常阻碍我们追求真正的梦想和目标。

20、 真正的友情和爱情是建立在信任和理解的基础上的，而不是表面上的亲近。

21、 人性中有一种渴望被关注和重视的需求，这是我们不断追求社交认可的原因。

22、 人们往往更容易被那些与自己相似的人所吸引，而忽视了那些与自己不同的人。

23、 在面对挑战和困难时，人性中的创造力和创新能力会被激发出来。

24、 人们往往更容易被那些能够触动他们情感的事物所打动，而不是那些冷漠无情的东西。

25、 人性中的善良和同情心是我们与动物区别开来的重要特征之一。

26、 在面对失败和挫折时，人性中的坚韧和勇气会被激发出来。

27、 人们往往更容易记住那些让他们感到震撼和惊讶的事情，而忽视了那些平凡无奇的事情。

28、 人性中有一种追求完美的倾向，但真正的完美是不存在的，我们应该学会接受和欣赏不完美。

29、 在面对选择和决策时，人性中的理性和感性往往会发生冲突和矛盾。

30、 最后，人性是复杂而多变的，它既有光明的一面，也有阴暗的一面。我们应该努力发掘和发扬人性中的光明面，同时也要勇敢面对和克服人性中的阴暗面。

没有希望也就没有了失望。

终于有人把人性的高级玩法总结出来了，这是我见过整理最全的！什么谋略、计谋、识人、城府、处世、格局、人性的三大劣根性、人性的三大本质、人性的三大陷阱等，让你轻松看懂人性，悟透人性，成为人性的最大赢家！

1、伤人的最高境界：否定一个人所有的想法。

2、贬低人的最高境界；不是辱骂，也不是嘲笑，而是直接无视他。

3、谋略的最高境界：以利他的角度，去完成自己的布局。

4、老板的最高境界：给员工制造梦想，让员工自己实现梦想。

5、打动人心的最高境界：把他说的高尚伟大，让他自己感动自己。

谋略

1、装：无论他跟你讲什么，你都装傻，你只要笑呵呵就行，不要表态。

2、捧：捧得越高，摔得越狠，培养他致命的失误。

3、夸：一般小人，虚荣心都很强，你只要故意在他面前示弱就好

4、移：凡是涉及利益的，要你合作的你就跟他转移话题!

悠然南溪

做攻略

老祖宗曾经留下一句老话：

减衣增福，减食增寿。

现在的人恰恰相反，

都在增衣增食，

欲望不停的增长，

身体的负担也不停的加重，

我们要学会给生活做减法，

减少不必要的负担和开支。

为你千千万万遍。救赎。

《追风筝的人》无论读多少遍，无论听多少遍，依然被哈桑质朴感动着。

positive

复盘。如果不复盘，不对比，怎么能发现如此向低级的反复呢。及时止损。

同时也十分感谢詹医生的回复。拨开云雾见青天。

1、一个人如果做到永远不说人不好。应该不会很难。

干嘛要说人不好呢？无论对方是谁，多看人长处。

金钱会让亲情疏远，不是吗

繁花中爷叔的一句话解读：人生路上让你走远走久的，不是情商智商，也不是人脉天赋，而是一个人的心力！

简单日子简单过

心不在焉

落实

休息两天。

真心感激比任何物质礼物都来得珍贵，用行动去回报那些曾经帮助过我们的人。

因为在这个职场上，真正的赢家是那些懂得感恩、懂得珍惜的人。

感恩于心，回报于行，让我们在职场中因感恩而更加出色。

终究是不太喜欢太吵闹的年。今年尤其如此。不讨厌聚会，但不喜欢太多人的聚会。

今年还好，都是小范围的小聚。

或许是因为过于疲惫，年内，腊月二十八的晚上才赶到家。

或许是因为照顾情绪。

初五又要出去奔波了。希望：时光慢一点，事情好一点。

善待。

善良也行。

M

1．2个苹果与4个苹果。有的时候，零交流是不是一种最大的尊重？

Mu

2.有的话总是让人听了觉得不舒服。

无他，素质。敬而远之。

3.常与同好争高下。

4．If you praise it ．It will reach the places which you want to get to．

5．you make me think of Wancailan

6. 只因为你们有共同的“enemy”？便有了共同的语言？

7．人最不怕的是被伤害。被爱，你需要感恩。但是，被伤害你只需要做自己即可。

8．毕竟心安，是最大的快乐。

第十天了

深以为然

稻盛和夫说：“不要把自己活的像落难者一样，急着告诉所有人你的不幸。”

和别人诉苦，也许会得到双倍痛苦。

50%的人不关心，30%的人看笑话，或许还会有20%的人来落井下石。

诉苦是一个人的本能，学会消化才能遇到更好的自己！

你的苦难，也许是别人的谈资

莫言说：“那些遇到点什么事，就到处诉苦的人，最后只会被别人当成个笑话，你的苦，可能只是别人茶余饭后的谈资…”

聪明人都明白“一家不知一家难”，有些事情说出来，既不能解决问题，反而会成为别人饭后谈资。

更有些人，表面上安慰同情你的遭遇，背后就到处宣扬你的丑事。

弄得人尽皆知，家庭动荡。本来只是一些小问题，仅此一闹，加剧了矛盾也就无可挽回了。

你的秘密告诉风，就别怪风把秘密带给整个森林。

你的生活顺了，别人会觉得你在炫耀；

你的生活不顺，别人就会等着看笑话。

有些苦难和秘密，注定只有你自己知道。

刘震云曾说：“深渊有底，人心难测。”生活就该冷暖自知，悲喜自渡。

不要一而再再而三的诉苦

别人并不能感同身受

第一次诉苦，可能会博得同情；

第二次诉苦，可能会有人安慰；

三次以上，就可能会被人当成祥林嫂。

有些苦，只能自己咽下去。

唯有自己才是自己的灵魂摆渡人，也唯有独立自强才是自我救赎之道！

也许别人并不想当你的情绪垃圾桶。

契诃夫小说《苦恼》中的主人公约纳，是一个苦命的马车夫，妻子早亡，唯一的儿子也病死了。

丧子之痛让他意志消沉，逢人便诉说自己的不幸。

一天傍晚，约纳拉上一位同乡，他小心翼翼地提起自己的儿子。

出于礼貌，同乡回问了两句，约纳继续诉说着儿子的死因，不想却耽误了看路，险些发生危险。

同乡大声呵斥了他，不耐烦地催促着快点走，并且闭上眼睛，不愿再听他讲话。

杨绛老师曾说：“在这个物欲横流的世界，做人实在是苦。”

真正成熟的人，都懂得克制找人倾诉的欲望。

一念放下，万般自在

学会放过自己

用积极的心态去面对

张颂文老师微博里读过的一句话：

“成年人的世界，没有那么矫情。一百次崩溃，也该有一百次自愈。”

人之所以痛苦，是因为想要的太多，得到的太少；

顾虑得多，努力得少；对往事耿耿于怀，不能释怀。

《放下的力量》这本书中，深刻反映了心态对心灵、情绪的影响。

作者有两位残疾朋友，多拉和多伊，两个人都是因为疾病落下残疾。

多伊沉浸在消极的情绪中无法自拔，在唠叨和抱怨中度过了不幸的三十年。

而多拉呢？刚开始也忍受不了病痛的折磨而心生怨恨，但他下定决心改变自己，积极面对人生，最终创办了一家资产百万的公司。

《易经》中讲：“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。”

放得下的人，天宽地广，再大的事也是小事；放不下的人，小肚鸡肠，再小的事也是大事。

一念放下，万般自在，放下是生命的智慧，是人生的开悟，什么时候，学会放下，什么时候，就会寻觅到内心的清欢和幸福。

人世间的悲欢从不相通，人心冷暖唯有自知。

作家马丁曾说过，每一个强大的人，都曾咬着牙度过一段没人帮忙，没有人支持，没人嘘寒问暖的日子。

低谷时，把自己调成静音模式，才是最理智的选择。

你可能不知道的冷知识：

1.屋里越干净的人，通常心也越狠。

2.层次越低的人，反驳欲就越强。

3.人际关系的高段位技巧：热情、大方、一问三不知。

4.你开始炫耀自己，往往都是灾难的开始。

5.熟人眼里，是不允许有牛人的。

6.跟蠢人交流，你会有一个很明显的感觉，你说的每一句话，ta都想要反驳。

7.冷漠可以省去80％的麻烦。

8.屏蔽力是一个人蕞高.级的能力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。

9.越是无能的人，越是不知道感恩。

10.说话快的人，一般没有什么城府。

11.能减.肥戒烟的人，一般混的都不差。

12.脾气倔的人，一般命都不好。

13.世界上蕞稳定的关系，就是各取所需。

14.真正有智慧的人，喜欢以弱示人，甚至假装顺从。

内化于心，外化于行。

【一个人心理成熟的具体表现】

1、不说硬话，不做软事。

2、倾听不同的观点，但辨证地接纳。君子和而不同。

3、知人不评人，知理不争论。

4、于己，君子慎独。于人，看破不说破。

5、有些事你选择把它放在心里，而不是到处宣扬的时候，你就长大了。

6、 好好吃饭好好睡觉好好锻炼。

7、 顾及别人的感受，成熟稳重的照顾全局。

8、懂得珍惜朋友和亲人，懂得不去伤害他们，有话好好说，不去冷暴力。能把自己在外面受的挫折藏好，不把怒和哀写脸上，不让无辜而且爱你的人看你的冷脸。

9、 看透不说透，不为情绪左右。

10、成熟，应该是能包容不一样的声音和接受异于自己的风格。

11、但行好事，莫问前程。

12、明白了这世上很多人想要知道的并不是真相本身，他们最想要看到的是期待的真相。

13、懂得这个世界上没有所谓的应该。帮你是恩情，不帮是人心。

14、在这个功利的世界里深情地活着。永远努力生活，但也愿意接受不完美。

15、有自制力，有担当。

16、金钱观更完善，不为追求金钱羞耻，不以拥有金钱为荣。

17、见贤思齐，见不贤而内自省。

18、真正明白了孤独是人生的常态。

19、对于别人的冒犯不再小打小闹，而是攒着一并发作。

20、更在乎自己的感受而不是迎合别人。 

与人相处，聪明不如真诚，精明不如厚道。

因为能力、才华，是处事的砝码，但靠谱、踏实才是做人的根本。

坦荡和真诚，永远是最能打动人心的力量❤

有些事情还是要分析的：

1、开工先吃饭。节省这件事对自己叫节省，对别人叫怄门。

2，信任。

3，松弛感。

有时候也会扪心自问，这辈子，到底做成了点什么呢？

好像啥也没有，碌碌无为，生得简单，活得简单，不惊动任何其他人。

其实也挺好。静谧的。沉静的。

看了《繁花》才知道高手是如何拿捏人性!

1，对老人要吹捧，人老了，退休了，就只剩下那点回忆了，多捧着他，他就能为你所用。

2，只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你；只有你从此不再从外围求认可，你就会真正成为自己的主人了。

3，时机未到，该当孙子当孙子，时机到了，出手果断。

4，让所有人低头的，只是你的实力和金钱，而不是人品。

5，真正想做的事，连神明都不要说，安静地做，成功了再说。

6，当一群人孤立一个人时，要知道其实是这群人有问题。

7，人性的扭曲就是：你越霸气，越有底气，越会有人尊重你。你越有礼貌，越善良，人们就越不会把你当回事。

8，挑你毛病的人只是想立威，并不是你真的有毛病。

9，你对别人的好，就像给别人一颗糖，一吃就没了；而你的不好，就像是留下的一道伤疤，会一直存在。

10，当你要与知道你底牌的人翻脸时，你必须先拿到他的底牌。

11，一夫一妻制不是人性的需要，而是社会的需要。

12，女人跟男人分手，90%都是因为嫌弃男人穷。而男人跟女人分手，90%都是嫌弃女人丑。

13，要学会伪装自己的情绪，天塌下来也要保持淡定。不要因为一时投缘，就轻易亮出你的底牌。

14，再好的朋友也有可能出卖你，交浅言深是倒霉的开始。

15，想要跟别人搞好关系，千万别分享自己的成功和喜悦的事，人性中最大的恶，就是看不得别人比自己好。

16，人际交往的高段位技巧：热情大方、一问三不知。

17，不要随便对人掏心掏肺，在你看来她是朋友，在她看来你是傻子。

18，你听到的看到的，都是一个局。这个世界由两套规则组成，第一套规则：公平、正义、礼仪、道德。第二套规则：隐藏在背后的利益斗争。 第一套规则的道德是表象，可以明说。第二套规则的利益才是真相，只能心照不宣。

我们从小到大接触的知识，大多都是第一套的表面规则。而人们无时无刻不在心里打的算盘，是第二套利益规则。高手都是以第一套规则作为手段，为的是达成第二套规则的目的。

19，赚到钱能让一个人通透，性、婚姻、乱看书等，只会让人愚蠢。

20，爱情和婚姻的本质都是利益交换，有利益才会有感情。

21，富人最大的财富，不是豪车，豪宅，不是乱七八糟的文物，存款，富人最大的财富，是穷人。

22，动上层的利益如同夺他们的生命，改底层的观念如同掘他们的祖坟。因为底层观念正是上层利益的来源。

23，不要期待被所有人喜欢。任何人都不会因为你爱他而爱你。他们只会因为你优秀而爱你。

24，所有的感情，只不过是利益的粉饰罢了。只有靠利益结情的感情，才能长久。凡是靠感情结情的感情，都长久不了。

25，与任何人交往，记住！共情不共财，两共合不来。跟有感情的人千万别扯上利益，跟有利益的人千万别扯上感情，兄弟姐妹合伙做生意的，几乎都是失败，不败也会吵的鸡飞狗跳。

26，凡事从利益的角度，去衡量、去思考，你就会变得越来越聪明；如果从感情的角度考虑问题，就会越来越笨。

所有痛苦伤害，都是不懂人性。

所有焦虑贫穷，都是不懂商战。

所有自卑迷茫，都是不懂规律。

和周围人搞好关系的秘诀就是，

不分享喜悦，不炫耀成功，不说三道四，不假装聪明。

王志文的经典台词深入人心："当一个人修炼到沉默寡言，不再热衷于争论、巴结、讨好任何人，失去了交友和聚会的兴趣，越来越喜欢独处和安静，享受独来独往的时光，那么他已经看透了人性的本质”

独处是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单。人生的最高境界，并非在于与众人打成一片，而是能够安然自在地独处。现实生活中，很多人将时间和精力浪费在无效的社交上，最后费时费力又费钱。酒肉朋友无法带来真正的友谊，烟酒无法驱散寂寞，诉苦无法换来同情，抱怨无法改变命运，讨好也无法赢得尊重。在凉薄的世界里，唯有自己强大，才能真正拥有一切。低质量的社交不如高质量的独处。独处看似孤独寂寞，实际上内心丰富、精神饱满。人生中的过客终究只是过客，我们终究要独自面对一切。走过越多路，就越会发现，最好的人生都隐藏在独处时的静谧时光里。只有学会如何与自己独处，才能真正了解内心的需求，保持内心的平静。

2024年1月24日

·帮助是无条件的，对于所有应该帮助的人，当我们有能力的时候，尽可能地多帮助他们，至于结果并不重要。

雪漠 著 《问心》

January 24, 2023

Help is unconditional. For those who should be helped, when we have the ability, we should help them as much as possible. The results do not matter.

❤姥姥说：女人到死也要记住，无论枕边人忠与不忠，婚姻并不是人生的全部

❤下半生拼的不是老公，是一个孝顺的孩子，一个健康的身体，一个开心优雅的余生

❤女人最大的悲哀，就是一辈子都没弄明白，一个简单的道理，

那就是，这个世界，终其一生都是你一个人

❤婚姻慢慢将爱情耗尽，只剩柴米油盐酱醋茶。若自己丈夫不疼惜不体谅，你就像个无家可归的孩子。

❤

娘家再好，你试试空手回去；

婆家再好，你试试不工作；

老公再好，你试试卧床不起；

朋友再好，你试试借钱；

孩子再好，你试试向他们要钱。

这时你才明白：你的避风港已不再是从小长大的家，不再是爸妈，而是一个人默默擦干眼泪，咬牙扛下所有。

这些话可能让看到的你，心里难活堵得慌。但希望你勇敢看完后，幡然醒悟，打起二十分精神去过好每一天。

男人什么时候最气急败坏？

不是被你误解的时候，而是被你猜中的时候。

女人可能更在乎的是情绪。所以情绪便成了女人的软肋。

不服80后，不服90后，就服现在00后，他们干掉了高房价，干掉了民政局，干掉了妇产科，干掉了幼儿园，干掉了ktv，又干掉了五花八门的人情世故。现在又干掉了羽绒服，披上了绿色的军大衣，穿上了鲜艳的花棉袄。他们拒绝盲目p u a，横扫一切精神内耗，你说如果感到累了就去看看凌晨3辛劳的人，他告诉你，如果累了就应该休息，为什么还要看比自己更累的人呢，他们没有车贷，没我房贷，甚至没有下一代，整个就是一绝代佳人。他们大门不出，二门不迈，不扎堆，不八卦，不攀比，不走亲戚、不串门。新时代的自由人，进了房间就锁门，两耳完全都不闻，窗帘一拉，耳机一戴，谁也不爱，半夜三更点外卖，就看哪个平台快，在家一呆呆一天，手机静音，电话不接，信息回复看心情，天王老子都不行，主打一个爱谁谁，干啥啥不行，熬夜第一名，他的东西不能碰，碰了就说你有病，你说他干净吧，屋里乱的像猪圈，出门是又洗头又洗澡，主打一个头发香喷喷，脚底臭哄哄，你和他说话，他不是嗯就是啊，说多了他还烦，你要和他讲道理，他能说的一套一套的，比你说的还有道理，关键他们还整顿了职场，不加班，不回群消息，不加领导微信，不接领导电话，不接受一切不公正的待遇。谁拿他也没有招，除非转账和红包，这零零后，简直就是人间清醒，通透

平和

必须用平和的心态对待一切无常

元月17日

是不是有一些人，有着极强的控制欲？

可能谦虚和低调，真的很好。

1：有的人

事无巨细，皆是自己，是不是缺少了对亲戚朋友的信任？

2:有的人

过分相信自己的能力，是不是会以偏概全，止步不前？有经验主义倾向？

3:有的人

舍得，施惠，换来的热情和友好，是满足哪一种虚荣？

我很懂礼节？我很慷慨？我真的很会做人做事？

是不是喧宾夺主？好为人师？

4:

松驰感，外人的弦外之音。放手让别人去办事。留一点松驰，让别人办事张驰有度。

5:

为什么uncleXiangjing起早贪黑，亲力亲为，却得不到一句好话？

因为说话太实在？

还是因为隐形的jealous?

可能每个人的需求是不一样的：

1:有的人需求尊重。想德高望重。

2有的人需求自立。想无所不能。

3有的人需求认可。就慷慨大方。

更有的，需求自我，问心无愧。踏实前行。

回家喝喜酒的第一个晚上（元月16日）

在老房子喝喜酒，很有农家小院的气息。

虽然外面的稻床已经是混泥土的了。但家里的地面还是以前那种三合土的（大约是黄泥加石灰做的）。

厨房里，拧不紧的水龙头🚰一直滴滴答答。地面黑黑的、湿湿的。中午洗碗收拾厨房，晚上洗碗收拾厨房。一切都还是童年时代的样子。

因为家里房间有限，（老家只有五间平房：一间堂屋，一间厨房，两个卧室，一间过道客床。一间卧室给侄子做婚房，爸妈一间卧室，哥嫂睡客厅床），晚上住在家门口的小宾馆里。简单、干净，挺好。虽然开着空调，加个水捂，还是觉得有点冷，半夜铺上从家带来的电垫毯，挺好。是我想要的温度了。

一个人挺好，随心安排自己的生活。

闲聊时，我不止一次地说妈妈太厉害了，七十多岁了，还接孙子媳妇（爸爸因为椎肩盘突出，不能动，还要人服侍）。爸说一个人干了三个人的活。你那一年不一样吗？装修房子、带孩子、上班，也是一个人干三个人的活。突然想起前几年的确有那么一段时光。时光回到了2014年的秋冬季节。我都忘记了，老爸还记得。

感恩付出，用行动，而不是语言。

侄子元月18号结婚，我元月1 6日下午到家。爸爸腰椎疼，让我给抄一份礼单。看来字还是要练，笔还是要备。

晚上住宾馆，虽然已然没有了家的感觉，但有时觉得简单和独自有时真的是一种享受。

在办公室比较惧怕无休止的闲聊。

其实回家还是喜欢有家的味道的。希望家里有房子，有房间，有打理，有温暖，有空调，有火盆，有床，有电热毯。可能是我的要求太高了。

可以用运动来缓解压力，为什么要用食物呢？！

一位孤独失意的年轻人找到老禅师，哭诉人间的世态炎凉。

禅师没有说话，而是吹灭了年轻人带来的灯。

面对年轻人的不解，禅师反问道：“一路跟着你来的影子，现在你还能看到吗？”

是啊，不带光亮地活着，影子也会离你远去。

世上一切人与人之间的相处，都是价值匹配后的结果。

价值互换、利益共享的关系，才能经受时间的考验，淌过人世的浮沉。

倾听和共情

是一门深奥的学问，涵盖了很多科学理论和技巧方法，提问细节只是积极倾听的第一步和促成共情的敲门砖，但这简单的一步，就能给被安慰者带来抚慰和疗愈。

只要记住，安慰是种表达友爱和关怀的行为，无论是安慰者还是被安慰者，安慰的行为都能让双方建立联结。因此，当被安慰者全心信任地发起互动，勇于向你袒露脆弱时，安慰者不用担心自己是否嘴笨、是否说错，只要秉持着关怀的本心，将话筒交给被安慰者，做一个陪伴者就能实现目的。

因此，如果你不太擅长安慰他人，常常将事情弄巧成拙，不如先练习积极倾听的关键：

提问细节。

提问细节有一些简单通用的切入点和句式，例如：

询问事件：

发生了什么事？

他是怎么做的？

你是怎么说的？

询问想法：

对此你是怎么想的？

你觉得可以怎么做？

你希望他怎么做呢？

询问感受：

你对于……有什么感受？这件事对你有何影响？怎样能让你感觉更好？

很多时候，我们需要的并不是多么华丽的、深奥的招数，只要确保自己走在正确的路上，简单可持续，往往能有所得。

暮色里

独饮一壶清寂

在忙碌的间隙停顿蓄力

想来，一个人最好的状态便是独处吧

置身于喧嚣之外，静观己心，从容当下

享受一个人的浮世清欢

一个人的细水长流

所有纷扰，只在一念随风走远

独处，是一个人的清欢

简单且丰盈

安然又自在

——给心灵一瓣书香

杨宁老师说：“别人爱不爱你不重要，真的不重要，甚至父母爱不爱你都不重要。亲人爱不爱你不重要，孩子爱不爱你不重要，你的丈夫爱不爱你不重要。你渴望吗？如果你渴望，你就被困住了！”

可现实就是太多的人有渴望了。所以才会童年得不到的爱，要用一生治愈；得不到丈夫的爱，就从别人那里找。一生都在找找寻寻，修修补补。

我们自己本身就可以填满自己。人本具足，根本不需要去外头找寻。

这个世界上，只有我的事情，他的事情，老天的事情。老天的事情管不到，他的事情管不了，管好自己的一亩三分地才是最重要。

什么叫因果？

凡是劝不动的，拦不住的，那就是命。

只要这一个人拼死都不听劝，那说明这条弯路，他必领走。有些劫，他必须历。你不允许别人受苦时，就是在逆天行道，懂得随缘，才是人生。

不要去打扰他人的因果，烂泥趴得好好的，你非要给他扶上墙。成鱼躺得好好的，你非要给他翻个身。朽木活得好好的，你非要把它雕成才。究竟是他有执念还是你有执念？

人生就是不要害怕任何人和事，不害怕失去，不害怕付出得不到回报，就是爱自己，极致爱自己。

三十岁之前处处忍着，巴结别人，渴望得到爱，关心，没有自我，三十岁以后，呸呸呸，除了自己和孩子都他妈的无所谓啦，冷漠，拒绝别人不要太爽了！

行有不得，反求诸己。生而为人不能外求，求天求人不如求己，靠山山倒，靠人人跑，我们唯有自渡，唯一能指靠的只有自己，所以好好疼爱自己永远是人生最最重要的事情！

有的人别人不爱ta就寻死觅活的，何必把希望寄托在别人身上呢，父母的爱也会有偏心，子女的爱也会转移，丈夫的爱也会消失，只有自己爱自己才是永恒的！

一切向内求！只有自己爱自己才最重要！能永远依靠下去的只有自己！只有先修好自己才能帮助他人，而不是把内心被爱的渴望托付于别人！我觉得无论快乐还是爱都应向内求，做自己，爱自己，自洽，内心丰盈足已，无论身体还是思想管住自己就行。

热爱可抵岁月漫长

悠悠zxm悦读

冯唐此语好精辟！他说：中年女性要是有了风骨，那便是天生尤物，如果一个女性人到中年还有容貌焦虑，还在考虑雌竞，那就是没活明白。这世界辽阔无边，所谓的恋爱脑那是年轻人的事，中年女性永远知道自己要什么。财少多布施，体弱多放生，心乱多静坐，业深多忏悔，福薄多行善，慧浅多读书。

此语洞彻深刻！

中年女性不是春花，不必再争明媚；中年女性不是夏雨，不必再争清澈。

中年女性是一朵云，柔软优雅；中年女性是一溪水，明亮畅快！

她们行云流水，从容不迫。正如诗人束景南所云：“风华不为众人照，我自风流。”

中年女性更是在烟火熏燎之后，更多了几分丰润与香味，岁月静好且从容！

中年女性的美是秋风过后，荷骨傲立，风韵净彻，物我两忘，飘然若仙！

保持健康的身形和明强的灵魂，岁月考验，风霜洗礼，不忧不惧，骨子里有一分坚韧，便开出两分悠然，灵魂里有两分强大，便开出三分静雅。

杨绛先生有言：“女人应该有的样子，是十分的安静，九分的气质，八分的资产，七分的现实，三分的姿色，两分的糊涂，一分的自知之明。无论身处何处，陷入何地，都要向下扎根，向上开花，不负生活，不负自己。”

女人越长越美的是气质，越长越硬的是骨子，越长越软的是脾气，越长越香的是灵魂，向下扎根，向上开花，静美素淡的外表，璀璨的精神！

她欣赏内在之美，不再计较外在之缺，她淡定于一份清简，豁然于一份清欢，沉淀于一份安然。

她不再取悦他人，而是坚持自我；她不再需人搀扶，而是利人助他。

正是这份“看淡”“安然”和“坚毅”，渐渐地沉淀为中年女人的内香，发散在外，这便是她的一身“风骨”，这不是尤物么？

不过，这不是天生的，是女人在岁月的砥砺中，熬磨出来的。

非一朝一夕可得，源自阅历，源自善解，更源自对生命的热爱与坚持。

这样的中年女性，状如一杯红酒，柔软盈澈，却醇绵浑厚，比山川和诗歌更加古老，更加有力量。这就是男人，耗尽一生，也难获得的灵气。

很火的一段话：女人最美的样子，不是相夫教子、不是素面朝天、不是老实听话、不是乖巧省钱，而是你已经可以靠自己过上更好的生活，却依然带着精致的妆容不忘初心的努力，这才是一个女人最美好最可爱的样子。

女人可以长得不漂亮，但一定要活得漂亮。

正如冯唐所说，财少多布施，体弱多放生，心乱多静坐，业深多忏悔，福薄多行善，慧浅多读书。

中年女人要修炼五样东西：脸上的自信，心底的善良，清风般的温柔，融进血液里的骨气和刻进骨子里的坚强！

看庭前花开花落，听梧桐叶落细雨敲。

人到中年，成为张小娴笔下的女子更为完美，她说：“要做这样的女子，气质优雅，心深似海，冷暖自知，真诚善良，触觉敏锐，情感丰富，坚韧独立，缱绻决绝。”

余生，愿我们任凭岁月老去，内心如荷，风雅静淡，骨气卓然！风来如画，雨来如诗，雪来成仙！

有时候心疼真的不是说说，是心真的疼

生命不息，运动不止

人生有太多的言不由衷，人生有太多的无可奈何。但生活依然继续。生命依然继续。

不知道是不想打扰别人，还是不想被别人打扰，总之微信朋友圈已经习惯了静默。20231218

瑜伽，值得坚持。

锻炼：不是夏季。是四季。

减肥，不是晩餐，是三餐。

王志文有一句经典台词：

“高手是没有情绪的，

动不动就生气的人，

没有一个是智者，

真正的高手是，

说软话，做狠事。”

没有人可以左右你的情绪，

除非你同意。

注意观察你的周围，

所有动不动就生气的人，

没有一个是智者。

人群中，

脾气最好的人，

往往最可怕；

人群中，

最安静的人，

往往最有实力。

微笑和沉默是两个有效的武器，

微笑能解决很多问题，

沉默能避免许多问题。

如果你是对的，

没必要发脾气；

如果你是错的，

没有资格发脾气。

把脾气拿出来那是本能，

把脾气收回去才叫本事，

一个人连脾气都控制不了，

还怎么控制人生。

稻盛和夫《活法》中说：

人永远不要因为生气，

而说刻薄的话，

你的怒气会过去，

但是你刻薄的话，

会伤人一生。

所以，要么说良善的言语，

要么保持沉默，

成年了要学会控制自己的情绪，

如果吼叫能解决问题，

驴将统治世界。

一件小事，

会引起一连串事件的发生。

当一件事影响了你的情绪，

先冷静七秒，

与其把简单的事情变复杂，

倒不如临危不乱，

化腐朽为神奇。

你处理情绪的速度，

就是你迈向成功的速度！

记住：高手是没有情绪的。

肤色偏暗的人，要上深下浅肤色偏白的人要上浅下深体型偏胖的人要内深外浅身材偏矮的人要上短下长

有的时候特别馋，继续吃吃吃，一口气吃了三个包子一根油条，一个饼。不知道填满的是胃还是空虚。

简单生活简单过

冷暖自知

平平淡淡，波澜不惊地过着每一天。不会无欲无求，但是，终会发现随缘、看淡，生活就会变得轻松，人生就会变得轻盈。

人生终会孤独。孤独是人生的必修课程。接受了就好。