<h3>饮食在瑜伽生活中是至关重要的一环，俗话说，<strong>病从口入</strong>，食物对我们的健康有着巨大的影响。<br></br></h3></br><h3>“太苦、太酸、太咸、太辣、干燥、烧焦及太富刺激性的食物只为那些处于情欲形态的人所喜欢。这种食物会让人痛苦、懊恼、多病。”<br></br></h3></br><h3><strong>——〈博伽梵歌〉</strong></h3></br><h3> <h3><strong>悦性</strong>代表：喜悦，明亮，纯洁</h3></br><h3><strong>变性</strong>代表：活动，变动，活跃</h3></br><h3><strong>惰性</strong>代表：迟钝，懈怠，腐败</h3></br><h3> <h3>而在瑜伽饮食中，也分三大类：悦性食物，变性食物，惰性食物。</h3></br><h3> <h3><strong>【悦性食物】</strong>是最纯净的食物，食用这类食物可以让身体变得健康，滋补身体并让它保持一种平和的状态，同时净化心灵，使其发挥最大的状态。</h3></br><h3>悦性食物有：大豆制品，水果，蔬菜，牛奶，坚果，谷类，全麦面包等。</h3></br><h3> <h3><strong>【变性食物】</strong>食用这类食物会让身体变得浮躁不安，虽能提供能量，但会过度刺激和激发心灵热情，因为它们通常是热，干，咸和辛辣的。</h3></br><h3>变性食物有：浓茶，咖啡，酱油，巧克力，可乐饮料等。</h3></br><h3> <h3><strong>【惰性食物】</strong>食用这类食物容易引起倦怠，疾病和影响人的思维，不仅使我们更难专注，对身体也不健康。</h3></br><h3>惰性食物是平淡的，包括肉类、酒精、烟草、大蒜、洋葱、发酵食品和熟食等。</h3></br><h3>除开以上食物分类外，健康饮食还有一点，尽量在<strong>食物最新鲜的时候</strong>去摄取，这时候的食物才是最有营养的，也会更容易被吸收和消化。<br></br></h3></br><h3> <h3>所以，为了身体的健康，心灵的纯净，要多吃悦性食物，少吃变性食物，尽量不吃惰性食物。<br></br></h3></br><h3>尽管更改长期以来形成的饮食习惯很困难，但你可以<strong>尝试着去做</strong>，几个月后，你就会体会到其中的好处。</h3></br><h3> <h3>最后，伽人们要记住，瑜伽不仅有体式冥想，瑜伽饮食也是瑜伽中很重要的部分，注意饮食，对身体健康和心灵都有帮助，<strong>也会让你的瑜伽练习事半功倍！</strong></h3></br><h3><strong>老师</strong><strong>微信</strong><strong>随缘请加</strong><br></br></h3></br><h3><strong><strong>▼</strong></strong></h3></br><h3>