《我的2023》妈妈的养生之道

欣谣

　出镜：欣谣妈妈

摄影师：欣谣

美篇号：8651066

　　习惯的确是一种非常顽强而强大的力量，它可以主宰人的一生。

　　我的妈妈今年92岁，妈妈每天保持乐观心情，不抱怨，该喝就喝，该乐就乐。

　　妈妈的健康是她长寿的基石。她一直保持着良好的生活习惯，坚持适度运动和健康饮食。她每天都会走上一段散步，保持身体的柔韧度和活力。她注重摄入营养丰富的食物，少吃油腻和过多的糖分。

　　妈妈每天晒太阳20分钟，强健筋骨，预防骨质增生。

　　除了身体上的养生，妈妈还注重心灵的呵护。她喜欢读书、听音乐，并经常与亲朋好友们交流和分享心得。她用思想的滋养和精神的愉悦来保持内心的平衡和健康。

　　定期体检是妈妈维护健康的重要措施。定期进行常规体检，包括测量血压、检查血常规和糖尿病指标、乳腺和宫颈癌筛查等。通过定期体检，可以更好地掌握自己的身体状况，并采取适当的行动来维持健康。

　　通过保持饮食健康、参与适度运动、关注心理健康、定期体检以及培养健康生活习惯等措施，妈妈可以更好地照顾自己的健康，并为家庭带来更多的幸福和健康。