<p class="ql-block">孕期是孕育爱情结晶的过程，也是一个既快乐幸福又紧张的过程，安全，顺利的自然分娩是每个妈妈的心愿！那么有没有什么方法能够帮助孕妇减轻痛苦，缩短分娩时间？孕期合理运动及分娩球操是一个不错的选择！</p><p class="ql-block">12月3号安徽省妇幼保健院西院孕妇学校快乐孕动训练营开课了！伴随着轻柔的音乐西院产房分娩中心主任郑晨旻主任及其团队与孕妈妈一起感受生命的力量，共同上了一堂精彩，有趣的孕期、产时分娩球操课。</p><p class="ql-block">据郑主任及产房护士长介绍，孕期运动及产时分娩球操对准妈妈大有益处，既能帮助准妈妈保持良好的心理状态，丰富孕期生活，适应怀孕期间身体的变化，增加骨盆的活动力，缓解腰骶部的不适，有助于自然分娩。还能为产后快速恢复做铺垫！孕期运动及分娩球操还可以增强母体与胎宝宝之间的情感交流，促进胎宝宝身体和大脑的发育。</p><p class="ql-block">分娩中心的孙老师在课堂上强调：“孕妈咪在进行练习的时候，不要有心理压力，不要紧张，一定要放松，呼吸要平稳缓和，体位动作变化缓慢，适度调整自身身体协调，控制平衡，在人和球协调完成动作的过程中，球体会均匀按摩人体的接触位置，加快全身的血液循环，能够起到释放压力，提高专注力，缓解不适感”！</p><p class="ql-block">在动作要领上，产房老师们给予耐心指导，教大家如何掌握孕动技巧，身体放松，弓箭步，四肢伸直点地，这些平时看似对孕妇有惊险的动作，在产房老师们的指导下，孕妇们放心的练习着！</p><p class="ql-block">通过孕期运动和产时分娩球操练习，可以增加孕妈妈的肌肉力量和伸缩性，缓解腰骶部疼痛，帮助打开骨盆，帮助宝宝胎头下降，助力分娩！</p><p class="ql-block"><br></p>