<p class="ql-block">1.冬天外出～请带上一顶帽子👲，因为大脑是我们的司令部，血管丰富，必须受到重点保护，特别是头发稀少，聪明“透顶”的人。</p><p class="ql-block">2.冬天外出～请带好口罩😷，因为冬天是呼吸系统疾病高发期。</p><p class="ql-block">3.请为自己和家人们准备一双合脚的保暖鞋，因为“寒”从脚起。</p><p class="ql-block">4.请为自己和家人准备一个“火锅”，冬天“菜”易冷，吃点火锅比较合适，清淡一点，不易过烫、过于麻辣，以免刺激口腔和食道，保护好你的肠胃。</p><p class="ql-block">5.每天早晨起床后，请打开“卧室”门窗，通风很重要。</p><p class="ql-block">6.午睡也是很重要的，半个小时左右，哪怕是打个盹也是可以的。</p><p class="ql-block">7.冬天天气干燥，请多喝温水；建议5～7天洗一次“澡”。</p><p class="ql-block">8.适当运动，多晒太阳是非常必要的，但是不易在清晨和晚上，最好是在上午8点以后，或是下午3～5左右。</p><p class="ql-block">祝福大家天天嘴里上扬，笑口常开，过一个愉快的～冬季，谢谢！</p><p class="ql-block"> ～ 保健医生的话，请参考！</p> <p class="ql-block">一道残阳铺水中，</p><p class="ql-block">半江瑟瑟半江红。</p><p class="ql-block">美丽宜城～我的家乡！🎈🎈🎈</p>