流感的预防与调理

乐悠悠

　　流感的预防与调理

最近这波流感来势凶猛，呼吸道感染的特别多，几种病毒叠加，甲流病毒、合胞病毒、腺病毒，支原体病毒，现在医院人满为患，一排队就是五六个小时。在这样封闭的环境里，人群高密度聚集，很容易交叉感染。有的孩子出现了双重感染，父母在陪同过程中也中招了。这样一窝蜂的往医院里挤，一方面在排队等待中耽误病情，另一方面增加感染几率，太折腾了。所以，建议大家不要往人堆里挤，可以去看中医，不管你感染什么病原体，中医都可以根据症状做出判断，对症用药，见效快。

下面谈谈流感的预防与调理，流感与普通感冒不一样，怎样判断呢？

一、流感的典型症状：

1、发烧38℃以上

2、畏寒怕冷，打寒颤。

3、咽痛、头痛，吞咽困难。

4、全身肌肉酸痛，乏力。

5、恶心、呕吐、腹泻等。

出现以上症状，要及时调理，尤其小孩子比较易感，因为孩子们喜欢扎堆，爱抠鼻子，抠眼睛，不戴口罩。更小一点的孩子免疫功能发育不健全，所以感染几率大。

二、怎样预防

1、作息规律，饮食均衡

2、保持室内整洁，勤通风，勤洗手。

3、每天用淡盐水漱口，或6%的苏打水漱口，鼻孔抹香油或鼻炎油。外出在口罩上洒几滴风油精。

除了以上基本的防护措施，还推荐几个食疗方：

1、菜根汤

香菜根，葱须根，白菜根，萝卜根一起煮水喝，预防感冒和流感。

2、葱白萝卜饮

白萝卜切块，加入葱白熬成汤，这款汤可以预防感冒，清肺化痰，通畅气机，利尿通便，消除腹胀。

也可以白萝卜、梨、葱白煮汤喝。

3、准备3片去皮生姜，3个葱白根须，1个陈皮。

将陈皮先煮10分钟，再加入葱须姜片煮3分钟，当茶喝。

4、桑叶芦根饮（儿童）

桑叶10克，芦根5克，葱白3～4节，甜杏仁10克，加清水小火煎煮40分钟。每天喝三次，疏风解表，止咳化痰，适用于发热，鼻塞流涕，咳嗽，咳痰等。

5、金桔陈皮饮

金桔50克（不切开），生姜10克切片，陈皮2克，桔梗5克，加水煎煮40分钟，每天喝三次。散寒解表，止咳化痰，适用于咳嗽咽痒，咳白痰，清鼻涕，怕冷，头痛等。

三、怎样调理

已经感染流感或其它病毒的，及时隔离调理，别拖延。

方法如下：

1、高烧不退的，第一时间点刺十宣和大椎穴，泻热毒，快速降温，头痛的点刺耳尖和百会穴，缓解症状。同时解决食积便秘，清空肠道，消食化积。

2、食疗方

准备3片去皮生姜，3个葱白根须，1个陈皮。

将陈皮先煮10分钟，再加入葱须姜片煮3分钟，当茶喝。

3、金银花，菊花，蒲公英各5克煮水喝，清热解毒。

注意：

多喝温水，饮食清淡，补充维生素，膳食纤维，保持大便顺畅。发烧咳嗽期间一定要忌口，鱼生火，肉生痰，高蛋白食物产生高热量加重症状，把肉蛋奶先停了，多喝面汤、小米粥、萝卜白菜等，减轻脾胃负担。退烧后，头痛咽痛肌肉酸痛等症状消失，如果还有频繁咳嗽，酌情处理。有些出现长时间咳嗽，拖延几个月不好，都与前期用药不当有关，所以，一定要根据具体症状去辩证，分清楚寒热虚实，千万别乱用咳嗽药。很多家长看着孩子咳嗽就着急，吃药，打针，输液，雾化瞎折腾。过度的输液和雾化，给身体输送抗生素激素药，只能暂时缓解，治标不治本，反而降低了孩子的免疫力。所以，对于咳嗽，先分清寒热虚实，辩证清楚了再用药。比如以下几种情况：

1、风热咳嗽

咳嗽，黄浓痰，黄鼻涕，口干咽痛，舌苔黄，属于热邪犯肺，风热感冒导致。

调理：煮车前子水与鱼腥草水交替喝，点刺大拇指少商穴，大椎穴，推膀胱经，排出热毒，消除炎症。

肺经有热，用川贝蒸梨，润肺止咳，有利于痰的排出，痰清理出来咳嗽就止住了。

2、风寒咳嗽

晚上咳嗽明显，有白痰或稀白痰，流清鼻涕，鼻塞头痛，出冷汗或无汗，舌苔白等。属于寒邪入肺，风寒感冒引起的。

调理：煮生姜葱须红糖水喝，推工字背，搓后脑勺，迅速排出风寒。在天突与大椎敷养骨贴。（3岁以下，双手搓热捂大椎、肚脐、命门、脊柱，脚心）

花椒蒸梨，隔水蒸，喝汤吃梨，这样散寒化痰，就能止咳。

3、食积咳嗽

白天不咳晚上咳，躺下咳得厉害，大便又干又臭，两三天拉一回，舌苔白厚，嘴里有味儿，手心热，食欲下降。属于湿气不化，消化不良导致。

调理：便秘果，肥儿丸，蜂蜜香油，蜂蜜陈醋水，香油炸大黄等方法清空肠道。用消食化积健脾汤，焦三仙等清理食积。

4、咳嗽有痰鸣音

咳嗽有明显的痰鸣音，口干口苦，面赤唇红，舌苔黄腻，痰多粘稠。属于湿热症型，是气温高，湿气积蓄过多而导致的。

调理：生香菜榨汁喝，鱼腥草煮水喝，交替使用。搓背，拍打心肺区，推肺经，帮助排痰。

5、过敏性咳嗽

吸入刺激性物质，灰尘颗粒，杂质，花粉，雾霾，油烟等引起咽喉痒而咳嗽。

调理：生香菜洗净带根吃或凉拌吃，榨汁喝，可以清肺止咳。

6、百日咳

百日咳茶

准备柿子蒂3个，罗汉果1个，锅中加入三碗水，再放压碎的罗汉果和柿子蒂，小火煮40分钟以上，分两次饮用。

或者用川贝2克，秋梨（麸皮梨）一个，煮水喝。

或者甘草萝卜煮水喝止咳。

7、嗓子干痒咳嗽

用瓶子配点盐水（有点咸味即可）放冰箱冷藏，每天用来漱口，并用盐水抹鼻腔，清洁咽喉部和口腔环境，保持黏膜滋润，激活黏膜免疫能力，对嗓子干痒干咳效果不错。还可以用橘子皮洗净切成小块，加入蜂蜜浸泡，每天含着嚼几块，嗓子很舒服，可以缓解干痒咳嗽的情况。

另外，长时间咳嗽不好的，结合艾灸肺腧，膈腧，尺泽，中府等穴位。拍打胸腺10分钟，增强免疫。