体育锻炼强健体魄

初九班刘欣博

体育锻炼能够增进身体健康，使疲劳的身体得到充分的休息，让人精力充沛地投入学习、工作。通过运动，可以增强体质、提高免疫力，预防疾病的发生。

运动可以改善睡眠，并且可以增强身体的血液循环，缓解疲劳感。但是在晚上运动时，要注意不要做剧烈的运动，避免引起神经兴奋。

运动可以增强心肺功能，改善心肌能力和心肺功能，促进体内能量的代谢和利用，提高身体的耐力和健康水平。