<p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">👉蜂蜜来福饮:</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">食材:白萝卜5片,生姜3片,陈皮5克,大枣3枚,蜂蜜30克。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">制作步骤:上述材料用开水焖泡10分钟,代茶饮。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">适用人群:风寒咳嗽者,症见咳嗽痰多、质稀色白,恶寒,甚至喘促气逆。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">👉甘蔗雪梨荸荠汤:</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">食材:甘蔗200克,荸荠5个,雪梨1个,枸杞适量。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">制作步骤:甘蔗去皮对半切开,雪梨去芯不去皮,荸荠去皮切开。所有食材放入沙锅中,倒入适量清水,大火煮开后小火慢炖半小时,煲好后放入枸杞即可。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">适用人群:痰热咳嗽者,症见痰黄稠、咽喉不利。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">👉枸杞银耳双百羹:</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">食材:银耳15克,鲜百合10克,白果3一4颗,枸杞少许。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">制作步骤:将泡发后的银耳、百合、白果放入锅中,加入适量清水,大火煮沸,转小火慢炖至黏稠,加入适量冰糖、枸杞即可。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">适用人群:阴虚咳嗽者,症见咽干咽痒、痰少难咯,特别是入秋后的干咳。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">👉四仁赤扁豆粥:</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">食材:薏苡仁20克,赤小豆20克,冬瓜子15克,白扁豆15克,苦杏仁5克,白蔻仁15克,粳米150克。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">制作步骤:前六味加水煮成浓汤汁,留汁去渣,后加入粳米共煮成粥食用。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">适用人群:痰湿咳嗽者,症见咳声重浊、痰多、色白质黏,甚则伴胸闷、憋喘。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">👉白玉汤:</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">食材:白果15粒,玉竹20克,红枣5个(去核),鸡半只。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">制作步骤:先将焯水后的鸡放入锅中,加入适量清水,煮30分钟,然后放入白果、玉竹及红枣,再煮30分钟,最后调味即可。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">适用人群:虚性咳嗽者。适用于肾虚久咳,症见咳痰清稀、喘促不宁,平素体弱多病,咳喘多在秋冬加重。</span></p> <p class="ql-block">👉本文摘自11月23日《海南日报》</p><p class="ql-block">图片来自网络。</p>