<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">🍀十二月是岁末的终章,又意味着新的开篇。每一个新的日子,都有新的期盼,每一个新的季节,都是美好的开端。享受生命,让心灵回归自然,在运动和赏识中绽放异彩。在感恩和知足中感受平凡的快乐!💓🤗</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">🍀(12.1)很庆幸,12月第一跑~夜跑,身穿卫衣单裤,没多穿,已汗浸衣衫,本土人穿得多(棉袄棉裤狗皮帽子),苏北的冬日就如同东北的中秋气候,虽有些劲风,但没感觉到刮脸,因为脸上戴着口罩,说起口罩已经戴了六年多了,从2017年6月罹患重疾至今,无论是白天出行还是晚上,都戴着,习惯了。戴口罩益处多多,防病菌(毒)、防晒、防寒、护肤美容……个人感觉。冬季,夜跑,路上人稀车少,街头巷尾,6公里多路程,唯我独享清欢,真的很惬意、轻松、舒爽……💓👍🏻✌🏻️🤗</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀(12.2)对于本土人来说,或许是天冷的缘故,运动的人少之又少,而我,一年四季,风霜雨雪不误,我的个性是(或是优点或是缺点),从始而终,凡事,只要喜欢……今晚夜徒,九龙湖公园环线,偶遇一位长我七岁的姐姐(整个公园里就我们两个人),求助给拍片,而后,搭伴而行,从言谈中得知,姐姐做过三次心脏大手术,每天坚持徒步运动,身体恢复得很好,我也把自己切身经历的痛讲给她听,我们边走边聊,相互鼓励,很投缘。最后,我们的共识是:“三分靠医生,七分靠自己。生老病死不可怕,只要调整好心态,坚持运动,快乐过活当下每一天,感恩、珍惜、知足……”❤️👍🏻✌🏻️🤗</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">🍀(12.3)又近一个月没有带孙户外运动了,平日去幼儿园,周末和爸妈亲子时光,所以,奶奶陪伴运动机会很少……今上午,宝爸带宝宝去上美术课,午饭后,宝宝和奶奶午觉(宝妈给收拾小床准备分床,在忙),醒来后,喝了杯酸奶,两块俄罗斯康元葡萄饼干,补给了能量,奶奶跟宝宝商量去户外运动,她欣然接受,“是徒步去还是骑自行车去?”我便问,“骑自行车去……”宝宝应答道。好久没骑车了,宝宝很高兴穿戴好就出门了,沿着金(荊)马路段骑行了1.5公里多,突然左侧辅助车轮螺丝脱扣掉了下来,于是,我们便顺着原路折回找寻螺丝,终于找到了,但没有工具,安装不上,只好徒步回家,一路上,宝宝是又跑又蹦又跳,叽里呱啦……又1500多米踏痕而归,棒棒哒!运动小达人!💕👍🏻✌🏻️🤗</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀(12.4)的确,“自律就是一场自我约束的修行。考验自我的较量。人生没有捷径,自己付出多少,一定收获多少。自己有多自律,就有多自由!那些能让自己真正成长的事,都不会太舒服。坚持下去,就会带来蜕变。坚持自律,才是最酷的事!”❤️👍🏻✌️🤗</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀(12.5)午后阳光正暖,信步在九龙湖公园的银杏树下,心情放松、惬意、舒爽!冬日里的银杏树,满目金黄景色美,挂满枝头的银杏叶为冬天增添一抹暖色,深情的时光因为邂逅了金黄,银杏树见证了季节的更迭,它的叶子如同岁月里的金子,熠熠生辉,永恒不朽。💖👍🏻✌🏻️🤗</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀(12.6)喜欢夜途的我,像往常一样,20:00准时出门,走街串巷逛一圈6公里有余,但遗憾的是,手机故障,只记录了3.5公里的运动轨迹……讲真,运动数据不主要,只是一个见证而已,证明当下的我,自律、自由、自信,永怀初心,行走在健身康复的路上。💗👍🏻✌🏻️✊🏻✊🏻</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀(12.7)今,大雪,十一月节。大者,盛也,至此而雪盛,故称为“大雪”,仲冬时节的正式开启。这也是一个充满诗意的节气。白雪皑皑,银装素裹,积雪浮云端,林表明霁色,城中增暮寒。俗话常说“冬天动一动,少受一场冻。”冬天适量的锻炼,不仅可以增强御寒能力和身体免疫力,还能磨炼意志。大雪-爱上一场大雪,恋上一个冬天。愿:大雪至,冬安好!💗🙏🏻🙏🏻🙏🏻</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀(12.8)今,气温回升22℃,阳光明媚,有点微风,孙儿幼稚园举办冬季游戏运动会,从上午8:40-10:40,历时两个小时,小朋友们尽兴地参加各种游戏比赛,我孙儿参加第二组传递沙包接力赛,虽班级没获得第一名,但重在参与。从各项游戏比赛中反映出一个问题,那就是,平时户外活动训练不到位,有的孩子对游戏规则不了解,面对游戏器械,束手无策……之前看过日本幼稚园对大中小班的孩子体能训练视频,那真是特别严格,各年龄段的小朋友们个(各)个身怀绝技,意志坚强……很多值得我们借鉴学习的。晚放学,奶奶巷口接孙儿,运动陪伴,是祖孙最开心的事,也是奶奶给孙儿最好的礼物。❤️🤗</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">🍀(12.9)我先生的一曲《相逢是首歌》晨起的问候,百听不厌,曲乐优美,歌词寓意深长……人生的一站一站,风吹岁月远,人念冬月时,四季轮回走过了六十余载,走过了幼稚天真;走过了花季芬芳;走过了青年活力;走过中年沉稳,而今,不知不觉已步入了暮年,或许是我步履有快,或许是志趣不相投,走着走着,曾经的朋友给走丢了,走着走着,几十年不见的朋友又联系上了,那感觉是遗憾与喜悦交集着……我愿在时光的余温里,驻足而待吧!感恩珍惜,念我的,和我念的,朋友们!等那细雨落窗,等那清风舒闲,在通向明天的奔途中,深藏一叠岁月念,期盼一场笑相逢!❤️🌹🌹🙏🏻🙏🏻🙏🏻</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀(12.10)上周四,收到挚友丽霞妹的快件,是她先生的赠书,一本是《习惯温暖》,一本是《一株麦子的幸福》,还有一条暖融融的围巾。拆开快件的那一瞬,真是百感交集,无法用言语表达……回眸上世纪八十年代-九十年代(85年-96年),在三中一起共事的我们,虽学科不同,但我们站在彼此的前途里,相互欣赏,相互照耀,相互鼓励……分别的几十年,没有了联系,但彼此心怀挂念,那份缘那份情一直都在……丽霞妹的先生是天津南开大学教授、博导,是一名才华横溢的青年作家、诗人,他的文学才智、鲜活的想象、少见的洞察力和朴实无华的语言凝结在字里行间,句句铿锵,触动人心……在此,我和我先生真诚感谢挚友的赠予,爱书爱文之人是真正大情怀的人。有机会品尝这精神盛宴,再次感谢你们的无私……❤️👍🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍀(12.11)岁月漫长又短暂,选择热爱生活,生命也会变得晴朗。有人爱,有事做,有所追求,有所期待,再用锲而不舍的努力,更宽阔的胸怀,去疗愈身体的病痛与那些小小的不快乐。生活就是给自己微笑,给身边的人温暖,给岁月留一份温暖与珍重。💗👍🏻👍🏻🌹🌹🤗</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">🍀(12.12)午后户外徒步,和往日不同的是,休闲卫衣、网球帽、运动鞋更换了毛衣、围巾、翻毛鞋,围巾是丽霞妹妹前几天从天津寄来的,围巾的舒服和柔软,让我感受到了今生永难忘的浓浓的挚友情怀……途径菜市场,来到鲜鱼摊位,称了5条葛鱼,有趣的是,老板娘直盯着我的装束,“哇塞!你穿的毛衣?不冷吗?”她惊讶地问,“不冷呀!我都走出汗了!你看我还撸胳膊挽袖子呢!我是东北人,不怕冷的,再说,这个季节的气温如同我们那儿的深秋一样……”我笑答着。转身来到鲜蔬和干货摊位,卖菜的和卖干货的两个妹妹也都好奇地问了同样的话……最后他们嘉评了一句,“东北人说话好听,直爽!”哈哈哈!在徐州,这话常常听到,真的好有趣儿!💗🤗</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">🍀(12.13)今天有点眼眶、头胀痛,不想户外,户内10公里跑,追了一集韩剧《跟我说爱我》,爱情剧,很喜欢。剧情讲述惯于用画来表达感情的聋哑人车振宇和用声音表达心意的演员郑暮恩命运般的无声的爱情……每次观赏,都有感动与感触,就算语言不同,任何人都可以相爱。同频共振,真正的灵魂伴侣,平凡而又温暖的爱情故事,激励人心……❤️👍🏻👍🏻</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">🍀(12.14)晨时,大雾夹杂着针毛雨,淅淅沥沥飘落不歇,能见度低得伸手不见五指,给出行的人带来了极大的不便,还好,上午8时许,雾渐渐散去,远处的九里山只留下一条薄薄的“纱巾”,很美!道路又恢复了往常一般的通畅,被天然花洒冬雨淋过的绿植是那般滋润,显得很有活力……我喜欢雨,无论什么季节,一种莫名的感觉,一种似淡似浓的依恋,春雨的细酥;夏雨的急促;秋雨的缠绵;冬雨的悄声。尤其是更喜欢独享在针毛细雨中漫步,呼吸着空气中的“维他命-负氧离子”,会使人神清气爽,心情愉快,益于健康,浪漫惬意……❤️🌧️🚶🏻♀️🤗</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">🍀(12.15)周五日,跟孙儿约定,奶奶去巷口接徒步回家,目的是陪伴宝宝做运动,强筋健骨,锻炼意志。天冷穿🉐多,喜欢跑跑跳跳的宝宝,今天披着姥姥给新买的红披风信步而行,享受着冬日的那抹夕阳余晖,平日是姥姥直接从幼儿园接送到家……奶奶提前户外徒步一圈5公里有余,keep关闭,接孙时,keep重新启动,记录宝宝的运动轨迹,祖孙天伦乐似仙,冬日之美尽在其中……💞👍🏻✌🏻️🤗</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">🍀(12.16)“以清净心看世界,世界皆静美;以欢喜心过生活,生活皆美好。把每段平凡的路途,都走得有滋有味,把每个素淡的日子,都过成美景良辰。心静天地宽,无忧岁月安。”这段文字很喜欢,字字珠玑,句句有灵魂。灵魂如同一首悠扬的曲子,弥散在人生的每一个角落,诠释着无尽的韵律与和谐。❤️👍🏻👍🏻</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">🍀(12.17)回龙窝,徒步到此,约七公里的路程,每年都要来上几回,春季的回龙窝,美丽樱花醉人心;夏季的回龙窝,嗅🉐一身江南好诗意;秋季的回龙窝,举目皆红,大自然最美妙的色彩,在一片片枫叶上,得到极致的释放;而冬季的回龙窝,虽说没有春季的温暖,夏季的热烈,秋季的多彩,但回龙窝冬季的可爱细节,胡同,石砖,沧桑墙壁,老树古井,炊烟袅袅……依旧等待着人们去挖掘,赞叹。寻一处静谧,享一份安然,我心足矣!❤️🤗</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">🍀(12.18)大孙儿这周没去幼稚园,因感染疱疹咽颊炎,请假在家,奶奶陪护,上午早餐后,给奶奶作“拓印画”,知道奶奶喜欢“四叶草”,边作画边讲解,着实有趣儿。之后,用了一刻钟教学14个生字,融学于趣,掌握的很好……午餐、午觉,一切有序,午后,20分钟复习生字,看图说话,朗读词语,吟诗一首《江上渔者》,律动健身,宝宝活力满满,兴奋不已,感觉一天过得很快。晚,外面很冷,不想户外运动的我,户内跑步,追剧,一石二鸟,调节了心情,遣散了疲惫,心愿完满,一天安暖安好!❤️👍🏻✌️🤗</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">🍀(12.19)好有意思,昨天儿突然进到次卧问,“妈,您怎好长时间没运动了?”“我天天都在运动啊!一点儿都不能偷懒的……”我笑答,“你瞧!地上瑜伽垫,还没收呢!刚跑完步,5公里多,歇歇消消汗!”儿,平日工作较忙,下班休闲时间日常安排🉐很紧,踢球,乐队创作,写词、谱曲、排练……今,户外夜途,途径树德中学和徐州二中,道路两旁车水马龙,都是接孩子的,可怜天下父母心哦!❤️😊</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">🍀(12.20)每人的生活经历不同!要经得起每个时段岁月的严峻考验,让自己从不言败,坚守初心,达到自己最高境界,活出自己想要的模样!昨天已经过去,明天依然未知,学会感恩、珍惜、享受当下过的每分每秒……的确,享受现在,就是为即将到来的人生蓄能,就是在弥补过往的所有不足……❤️✊🏻✊🏻</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">🍀(12.21)时光真是快呀!再有10天就走过2023年喽!孙儿也长大了,能陪着奶奶一起户外运动了,运动小达人,一路行一路叽里呱啦!小脑袋大问号,奶奶就是累嘴呀!💞🤗</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">🍀(12.22)今,冬至,又称日南至、冬节、亚岁等,兼具自然与人文两大内涵,既是二十四节气中一个重要的节气,也是中国民间的传统祭祖节日。上午10时,带孙儿户外徒步亲体寒冷来袭之感,往返3公里有余,终于登上“清明上河图”(假山)的休闲亭台楼阁。之前宝宝小,岩石陡峭,太危险……登顶一直是她的心愿,今终达所愿,开心兴奋不已,棒棒哒!……💞👍🏻✌🏻️🤗</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">🍀(12.23)跑步即修行,在奔跑中历练;在奔跑中感悟;在奔跑中享受……5公里,一集剧,跑跑跳跳,酸酸爽爽,汗浸衣衫,舒筋壮骨,排汗排毒,提升身体免疫机能,不懈怠的周末,顺心顺意皆安好!❤️👍🏻✌🏻️🤗</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">🍀(12.24)记录运动、生活感悟,是我的最爱,虽说拙笔粗文,但在缓缓流淌的时光里,提醒自己每天、每月、每个节气,封存运动、生活的小美好,让每一天都可以触摸,把无形的时光变得温暖实在。直到头童齿豁时,再回眸曾经的过往瞬间,我,自豪、骄傲!❤️🤗</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">🍀(12.25)的确,活出自己,并不是一朝半夕就能达成的,这其中需要太多的诚实和勇敢。做自己喜欢的事,念自己喜欢的人,编撰自己喜欢的日常故事……对生活、对他人的妥协,永远无法让自己成为更好的人,要有勇气展现真实的自己。努力向前,脚步不停歇直到永远!❤️👍🏻✌🏻️✊🏻</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">🍀(12.26)孙儿最快乐的就是跟着奶奶一起户外运动,那种祖孙天伦乐似仙的感觉,只有经历了才会懂……带宝宝一起运动,有利于培养孩子乐观开朗性格的形成。运动本身就具有一定的乐趣与挑战,孩子与祖辈或父辈一同参与的过程中,会感受到这种乐趣并逐渐形成乐观向上的性格特质,造就孩子一生的心灵力量……❤️👍🏻👍🏻</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">🍀(12.27)快乐的午后时光,童心盎然的奶奶拉上活泼可爱的孙儿户外徒步-游逛九龙湖,湖边小桥、徐州绿道,岩石阶梯,伟岸高耸的红松林……都是孙儿的最爱,情趣别样,美醉了童心,也美醉了老妇,看着宝宝又说又笑,开心地跑跳着,奶奶无比地欣慰哦!💖👍🏻✌🏻️🤗</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">🍀(12.28)大孙儿近两周没去幼儿园,一直跟奶奶在家,每天早睡早起,有规律地一日三餐,午睡,玩耍,学习,运动……对我60多岁的老妇来说,保洁员、厨师、保育员、玩伴、幼教、体能教练、快递收件员……生活中的角色比上班时多🉐多,虽说一天很忙碌,但苦中藏乐的感觉,只有亲身经历才会懂,陪伴孙儿快乐体味生命成长,探索宝宝的成长密码是最开心幸福的事了……💗🤗</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">🍀(12.29)冬雨悄声落,不知何时,地面已湿滑。午后,带孙儿户外日常,呼吸雨后的负氧离子-空气中的维生素,有益健康,清新舒爽,沁人心脾,祖孙乐享,浪漫又惬意……💕🤗</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">🍀(12.30)一寸光阴不可轻。生命只有一次,热爱生活,就不会虚度时光。懂得坚持,就会拥有收获。世间有太多的妙趣与美好,要善于在平淡生活中发现,始终保持着对生活的热爱,不埋怨、不懈怠,开阔的心胸就充满了正能量。抓紧一切时间积极践行自己的兴趣爱好和最想做的事,持之以恒地丰富自己的生活,唯有热情地拥抱生活,持之以恒地充实生活,才能收获不同的快乐和精彩!💖🤗</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">🍀(12.31)时光匆匆,又是年终岁尾时,像往常一样,午觉后的宝宝,午点补给,能量充🈵,身着暖服,开启🔛户外运动模式。阳光军旅,大手拉小手篮球场地奔跑向前;健身器械,宝宝也不甘示弱,伸出小腿跃跃欲试;足球场地,三呼三吸150米脚步不停歇;扭动身姿更是宝宝的擅长,真太可爱……祖孙的快乐,在这一瞬间炸裂,为2023年画上了完满的句号。💕👍🏻✌🏻️🤗</b></p>