宿便毒素，一按这里，全排出来了！ (真人演示)

丽源美容二店

肠道的长度是人体身高的4～5倍，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折。

许多残余的废物滞留在肠道的褶皱内，无法排出，日积月累，这些食物残渣最多可积存高达6.5斤左右，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，并像锈一样牢牢的粘连在肠壁上，形成黑色、恶臭、有毒的物质即为宿便。

不能随时清扫食物残渣，久而久之自然形成宿便。所以清理宿便要从补充食物纤维入手！宿便不能及时排出，对身材及健康都尤为不利。

下面为大家推荐一套简单的按摩瘦身操：

每个动作连续重复10次以上，坚持时间10分钟左右，早晚练习效果更佳。

切忌饭后2小时内做。

动作时尽量缓慢，推的同时手掌或拳头的接触点，适当施力。在穴位处烽炒式按压。

下面再来看看完整的动态图吧

第一步

手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

第二步

以手为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形运动线路。

第三步

双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。

第四步

盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。

建议：

每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压，可使效果更加明显。