<p class="ql-block"> 冰雪体育运动有助于增进身心健康，促进人体新陈代谢，提高心肺功能，增强防寒能力，培养坚毅顽强的意志品质，参加冰雪体育活动应注意如下事项。</p> <p class="ql-block"> 一、注意事项</p> <p class="ql-block"> 1.身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒伤到学生自己。</p><p class="ql-block"> 2.各校选择合适的场地，天然冰场要检查冰面是否冻实，有无开裂人工冰场也要注意损伤的坑槽。</p><p class="ql-block"> 3.开展冰雪活动前做好热身动作，防止冰雪运动损伤。</p><p class="ql-block"> 4.学生穿服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜并戴手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可戴护具。</p><p class="ql-block"> 5.滑冰课穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧脚腕在鞋里不晃动为合适；站立时两脚略分开约与肩同宽，滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。</p><p class="ql-block"> 6.在有组织的冰场活动时，要服从工作人员指挥，注意运动礼貌。</p> <p class="ql-block"> 二、防护措施</p> <p class="ql-block"> 1.冰雪活动是室外活动，整体温度较低，一定要提前关注天气预报，根据温度情况做好保暖。</p><p class="ql-block"> 2.开展冰雪活动前要提前提醒家长为学生准备好合身的棉服，戴好帽子、围巾、手套，做好从头到脚的全方位保暖，防止冻伤，也减少肌肉、韧带的拉伤。</p><p class="ql-block"> 3.做好冰雪运动前热身，如果没有做好充分的热身运动，突然的剧烈运动很可能导致软组织损伤，造成肌腱拉伤、韧带扭伤等后果。热身运动可以选择慢跑、拍打全身肌肉、活动胳膊和下蹲等，减少运动损伤的风险。</p><p class="ql-block"> 4.学生之间进行冰雪运动时，要注意彼此之前要拉开适当的距离，不要扎堆在一起运动，也不要相互追赶，那样很容易摔倒或相撞。</p> <p class="ql-block"> 三、具体要求</p> <p class="ql-block"> 1.各中小学校每次体育赛事制定专项体育安全预案，成立领导小组，责任分工明确，要求内容可操作性强，应对措施完善。</p><p class="ql-block"> 2.各校有赛事需要到校外参加，提前做好交通意外防范措施。</p><p class="ql-block"> 3.各校参加赛事前，关注学生的体质健康状况，根据实际情况调整。</p><p class="ql-block"> 4.各校在参加比赛过程中，实时关注学生心理健康，对学生进行关爱及心理疏导。</p> <p class="ql-block"> 加格达奇区教育局宣</p><p class="ql-block"> 2023年11月29日</p>