<p class="ql-block">2023年11月12号7:30分《江铃大道 2023·南昌马拉松》将在八一军旗升起的地方—英雄城南昌打响YQ后🏃♀️第一枪🔫</p><p class="ql-block">这届英雄马我说他是最“冻冷”的马拉松🏃。低温降到了个位数。暖心的组委会赛前几天就开始推送天气预报，提醒选手们注意天气变化等。</p><p class="ql-block">突如其来的降温降雨把我的热情降至冰点。心心念念想在我的主场突破的赤脚🦶全马也因天气恶劣和组委会的规定（急救不能赤脚）而化成了泡影。12号凌晨雨停了风还在呼呼的吹，就当你是在为选手们加油助威吧。有些大神们就爱这样的天说可以出成绩，还真的呢，跑完朋友圈都在晒pb。</p> <p class="ql-block">今年的赛道做了微调整</p><p class="ql-block">起点还是设在八一起义纪念塔广场上➡️八一大道➡️阳明路↗️八一桥➡️庐山南大道➡️丰和北大道➡️香江路➡️赣江北大道（凤凰洲体育公园折返）➡️赣江北、🀄️、南大道➡️北蟠龙街➡️九龙大道➡️上饶大街路口折返➡️九龙大道（逆行）➡️北蟠龙街➡️赣江南大道➡️吉安路（折返）➡️赣江南大道逆行➡️南蟠龙街➡️终点的融创茂全程42.195公里。</p><p class="ql-block">2023年的英雄马是这么多年来办的最具🈶️特色的一届。参赛包里包含了部分景点四天的免费游，凭号码簿免费乘坐公交车地铁，还有冲线后几排长长的流水席（各色美食）和热情阳光的爱心志愿者夹道欢迎👏英雄们完赛，为我们准备赛后补给、献上金光闪闪的奖牌🏅️感受到他们羡慕的眼光同时还能连绵不断的听到“恭喜🎉完赛辛苦啦”问候和祝福声，此刻他们的暖意融融冲淡了所有的疲惫和寒冷。他们这样任劳任怨不辞辛苦为我们服务，想想其实他们比选手们还难的多的多。志愿者要提前几天参加培训然后分配到各个点位，有的在起终点、有的在赛道边，有的在补给站、有的在医疗点，有的在拉伸区。不辞辛苦连续的超负荷工作，他们也已经疲惫不堪了，却依然坚持到底用一张张🉑️爱的笑脸😄喜迎八方来客👍👍👍然而我们为他们做了些啥？看看选手们随手丢在赛道上的纸杯🧁胶袋，盐丸袋，一阵大风吹来有的飞进绿化带，有的飞到人行道。志愿者们提着塑料袋勾着腰捡拾，这就是无形之中加大了志愿者的工作量。希望组委会能够看到这个薄弱环节加以改进，也希望选手们注意环境卫生，为自己的垃圾找个合适的家🏠吧</p><p class="ql-block">这里分享一个跑步垃圾降解时间小常识</p><p class="ql-block">果皮≥一个月，</p><p class="ql-block">棉纺织≥六个月</p><p class="ql-block">烟头纸巾≥一百年</p><p class="ql-block">易拉罐≥2百年</p><p class="ql-block">塑料瓶、塑料袋200到500年</p><p class="ql-block">真心感谢志愿者们辛勤付出和鼓励❤️</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">20231112早晨7:30分庄严肃穆的国歌演唱完毕后领导人举枪鸣笛。在千钧一发之际选手们像奔腾在战场上的骏马一样激烈的追逐着。选手们沿着风景宜人的江边，尽情展示自我，用激情点燃梦想、用脚步丈量一座城、用一个信念去坚持一项运动（马拉松）</p><p class="ql-block">这次入选5:50急救感到非常荣幸，感谢组委会的信任。因为气温骤降也感受到了任务的重要性，17公里开始🈶️不少选手出现或轻或重的抽筋现象都及时教他们拉伸动作或直接上手帮助缓解疼痛。也因此耽误了时间自己差点被关在全半程的分叉路口了，可谓是有惊无险哦。</p><p class="ql-block">后半程倒是挺轻松的，有些选手在我们的劝说下主动找收容车爬上去，其实是明智之举别认为丢脸呀、没有马拉松精神……什么的，马拉松其实是一项极限运动 ，没有经过系统的训练是不能盲目跟风的，马拉松🈶️风险报名需谨慎！恭喜5:50组别团结一致带着几个选手一起安全抵达终点奥利给👏👏👏</p><p class="ql-block">愿往后余生都像跑马拉松一样坚持、全力以赴投入到实处，向着美好生活努力奋斗！</p> <p class="ql-block">因为参加急救培训和其他原因没能和赤脚大仙们汇聚一起，还请雨姐和各位大仙们谅解，你们是最棒哒向你们致敬！👍👍👏👏</p> <p class="ql-block">李淳大师设计的🏅️奖牌别具一格，设计理念与传统工艺相结合爱了爱了❤️❤️</p> <p class="ql-block">陪远道而来的老乡和院长一起领参赛物资</p> <p class="ql-block">参加赛道急救工作人员培训</p> <p class="ql-block">国际惯例赛前定妆照</p> <p class="ql-block">42.195公里赛道上花絮</p><p class="ql-block"><br></p>