冬天常练常受益。

紫溪

俗话说春播夏长秋收冬藏。孙思邈为养生还写了个六字诀：春“嘘”明目目护肝，夏至“呵”心火自闲。秋“泗”定收金肺润，冬“吹”益肾坎中安。“嘻"里三焦除烦热，四季常呼脾化餐。切忌出声闻耳内，方知功效胜灵丹。以上是不是可以看出：冬季练功有自己特色。所以，冬季练功应顺应时序，注重藏功，护养肾源。

　　双肾如同人体的发动机一样，肾气充沛，人看起来精神头十足。如果肾气衰败，人看起来头发花白无华，面部萎黄斑多。眼光无神。而冬季正是顺应时令，练肾气的好时机。下面简单介绍一种修炼肾气的方法：端身正坐，练功开始，身体一定要端正。单盘，散盘，双盘均可。闭目，双掌平搓，尽量调动内力搓动，双掌搓热后，吸气将双掌提至胸前稍作停顿，然后用暗劲将双掌往两边分开至腋窝下，掌根发力，顺腋窝往下推直线，运用气来推。推至腰间双肾处稍作停顿，然后双掌突然发力经丹田往上提并相击，让手掌发出带气的闷闷响声，伴随二阴上提。做完这个动作，身体顿时如电击般，一股暖流往上升起，身体舒泰，精力旺盛。经常练习，能使双肾换发生机，常处于温热之中。

　　冬藏的日子里，希望朋友们都能藏得住，来年春天，才有优良的种子生发，有个好身体，才有精神头体味生活的真正含义。