<p class="ql-block"> 北京城区寒风凛冽，广艺家内热闹非凡。2023年11月30日上午，由北京市西城区广内街道举办的“共舞太极 气韵广内”太极拳展演比赛在广艺家活动中心进行，共有16个社区、16支代表队、近150名队员参加。比赛邀请到了三位国家级太极拳裁判。比赛开始前，裁判代表、运动员代表进行了宣誓。</p><p class="ql-block"> 上午九点半比赛正式开始。只见舞台上灯光闪烁，舞台下人声鼎沸，队员们摩拳擦掌，个个雄赳赳气昂昂，依次登台竞技。二十四式太极拳“白鹤亮翅”“亮”出了气势，“双峰贯耳”“贯”出了雄风……太极功夫扇一招一式气势如虹，一展一收清脆悦耳……</p><p class="ql-block"> “下面请第九支代表队长西社区代表队入场。”随着主持人一声“号令”，只见长西社区太极拳代表队九名队员，身着统一黄色太极队服，迈着整齐的步伐，面带笑容、神采奕奕登上比赛场，展演《太极拳八法五步》。随着音乐响起，队员们心宁气定，天人合一，一招一式，一法一步，一紧一松，一开一合，精彩演绎太极拳“掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠”八种手法，展示“进、退、顾、盼、定”五种步法。队员们“掤”手两臂圆撑，动静虚实；“捋”在掌中，因势利导；“挤”在手背，进而攻之；“按”在腰攻，轻灵兼备；“採”制对方，先顺后逆；“挒”劲向外，横推有力；“肘”在屈使，发劲击的；“靠”肩用背，势如雷轰。 “进步”拳架，轻灵沉稳；“退步”防御进攻，边退边攻；“左顾右盼”，以眼领手，以眼领身；“中定”太极核心，稳定气沉。音乐一停，抱拳相谢，赢得阵阵掌声。</p><p class="ql-block"> 长西社区太极拳队是一支刚刚组建、由九名六七十岁奶奶（姥姥）爷爷（姥爷）们参加的代表队，大多没有拳法基础。近一个月来，在石老师的精心组织下，在唐老师耐心教导下，队员们坚持在早晚零下五度寒冷的天气里进行训练，克服家庭、身体困难坚持参加，在炒菜中、在梦中还在练习。在训练中，老师耐心细致的教，队员们相互之间热情的帮，队员们个个刻苦的学。在展演中，队员们精神饱满、斗志昂扬，将太极拳“八法五步”演绎的淋漓尽致。比赛不在于名次，而在于参与，在于收获。队员们收获了太极拳法，收获了克服困难的毅力，收获了彼此之间的友谊，收获了欢乐与健康。</p><p class="ql-block"> 太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一。太极拳基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。</p><p class="ql-block"> 太极拳动作柔和，速度较慢，拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。</p><p class="ql-block"> 爷爷奶奶、姥爷姥姥们以及喜欢太极拳的爱好者们，我们一起在太极拳中修身养性，在太极拳中延年益寿……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">裁判宣誓</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">队员宣誓</p> <p class="ql-block">北京市西城区广内街道长西社区太极拳队</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">展演《太极拳八法五步》</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">竞沂拍摄</p> <p class="ql-block">左起第一排：向阳花、光阴、力波。</p><p class="ql-block">第二排：冬云、冰水、寅虎、紫军、琴晓、随缘</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">队员风采</p> <p class="ql-block">美篇编辑：日 月</p><p class="ql-block">照片录像：日 月、冰水之女、竞 沂</p>