健康知识讲座

贾的

一、精准食补第一招辨别痰湿体质——抽除体内隔板！ 痰湿体质：肚子大，舌苔白腻，晨起有痰（痰分有形痰、无形痰，也叫痰瘀瓦结），喝水都长肉。痰湿也是体虚的一种表现， 　　👉1. 痰湿的症状 肢体沉重、乏力、便溏、饭后易困、腿沉、发胖尤其腹部脂肪多、头脑不清醒。如果化热了（形成湿热）还会出现脸上爱出油、多发毛囊炎等情况。舌苔厚腻发白。 　　👉2. 痰湿体质可能会引发的病症 🔥1. 高血压：痰湿阻滞，痰瘀互阻，可能引发血压长期增高； 🔥2. 糖尿病：痰湿阻滞三焦，引发代谢失常，可能引发血糖代谢问题； 🔥3. 高血脂：痰湿阻碍脾胃运化，引发血脂代谢失常，可能引发高血脂； 🔥4. 高尿酸血症：痰湿阻滞三焦，可能引发高尿酸血症； 🔥5. 肿瘤（癌症）：肿瘤（癌症）中医认为是“痰核”，为痰湿血瘀互阻所形成，因此痰湿体质不及时解决，可能引发肿瘤（癌症）； 🔥6. 肠炎、肠息肉：痰湿堆积体内，影响肠道蠕动、环境，容易引发肠炎，出现便溏、便后不爽等症状； 🔥7. 结节囊肿：痰湿堆积，气滞痰凝，容易引发肝、乳腺、肾、肺等多个脏器的结节或囊肿。 　　👉3. 食补的方案先将舌苔清理干净（相当于去除隔板）然后采取2种方法：1. 湿热形：红豆薏米汤，要生红豆、意米，加水煮，意米，红豆都是凉性的。2. 寒湿（手脚凉怕冷）的人可用食补方：西洋参粉10g，桂圆肉干100g。少量水调均匀，上锅蒸30分钟。每天取3~4粒沾有西洋参粉的桂圆肉冲水喝即可。 　　✨二、精准食补第二招辨别脾虚体质，脾胃之门要打开 　　👉1. 脾虚的症状 👏饭后易困、面色发黄、腹胀纳少、食后胀甚、肢体倦怠乏力。 小儿还会出现流涎的情况，舌体胖大有齿痕舌象。 👉2. 脾虚可能会引发 🔥1. 心、脑供血不足：脾胃为气血化生之源，也就是气血的源头，如果脾虚长期不解决，势必会导致气血亏虚，从而引发心、脑供血不足，出现心悸心慌、头晕乏力等症状； 🔥2. 免疫力下降：脾虚则气血化生不足，“气”是抵御外邪重要的精微物质，如果气血亏虚，极易导致免疫力下降； 🔥3. 胃肠疾病：脾虚运化不利，极易导致胃肠病症，如胃炎、肠炎，出现胃胀、消化不良、便溏、便后不爽等症状。 　　👉3. 胃寒可能会引发 🔥1. 胃炎：浅表性胃炎、萎缩性胃炎； 🔥2. 肠炎：大便完谷不化； 🔥3. 消化不良：食物不容易消化，腹胀等； 　　👉4. 调理的食补方案： 1.化石、节散：生鸡内金30 g，玉米须20 g（以体重为140斤计量）煮水，早、晚各一碗。【1】比红豆薏米更适合的除湿食疗配方是：西洋参粉10g、桂元肉干100g（和西洋参粉用水拌一下，上锅隔水蒸30~40分钟左右），用水冲泡服每日3~4颗。如果有手脚发凉者加生姜片3片+干姜3克，头脑昏沉不清醒者加粉葛根15克，如果舌苔黄白相兼加荷叶3克（干）伴有多发毛囊炎加蒲公英5克。2.调理脾虚的配方：茯苓15g、芡实15g、山药15g如果舌苔厚腻和胃胀者加陈皮7克，黄芪15克（人参片4g）。如果有手脚发凉者加生姜片3片+干姜3克，头脑昏沉不清醒者加粉葛根15克，如果舌苔黄白相兼加荷叶3克（干）伴有多发毛囊炎加蒲公英5克。 　　✨三、精准食补第三招辨清肾虚体质，才能“精气神”饱满！ 化湿散结，（适合各种结石）：生鸡内金30g玉米须20g 　　👉1. 肾虚的症状 👉2. 肾虚可能会引发的病症  👉1. 脱发、白发：肾之华在发，肾精亏虚长期不解决容易引起脱发、白发等情况； 👉2. 健忘：肾主骨生髓，脑为髓海，肾精亏虚长期不解决容易引起髓海空虚，从而导致健忘； 👉3. 耳鸣：肾开窍于耳，肾虚长期不解决容易引发耳鸣的情况； 👉4. 骨病：肾主骨，肾虚长期不解决容易导致骨质疏松（仅仅补钙难以解决）、风湿骨病（风寒湿邪趁虚而入）、骨刺； 👉5. 眼花眼涩：五脏六腑之精气上承于目，而脏腑之精气又藏于肾，因此肾虚长期不解决容易导致眼睛的问题； 👉6. 牙齿松动：牙齿为“骨之余气”所化生，肾虚长期不解决容易引起牙齿松动，出血； 👉7. 早衰：肾为五脏六腑之根本，肾虚长期不解决会加速人体衰老，女性提前绝经、皮肤松弛暗沉；男性性功能下降； 👉8. 腰椎疾病：“腰为肾之府”，长期肾虚不解决容易引发腰椎疾病； 　　👉3. 食补方案； 息肉：湿热，乌梅3个，白僵蚕粉5 g冲水喝。白僵蚕粉用纯净水调成糊状，敷在脸上有斑的地方，可以祛斑。刀疤也可以。 肾 一．神奇的经络穴位 👉1. 经络到底是什么?我们可以把经络比喻飞机的航线,虽然不能直接观察到具体的形态,但确实存在。 👉2. 经络的组成?👏① 十二正经：肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经、肝经一个经络对应一个脏腑。👏 ② 奇经八脉：任脉、督脉、冲脉、带脉、阴晓脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉 👉2. 经络的组成?👏 ② 奇经八脉：任脉、督脉、冲脉、带脉、阴晓脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉👉3. 经络穴位解决健康问题原理通过刺激相应经络来调整对应的脏腑功能,从而解决身体问题拍打肘窝治疗心肺循环系统问题比如胸闷、心悸、咳嗽。👉4. 经络的作用， 经络内连脏腹，外达表皮 经络穴位调理的健康问题 ✨二、运用经络穴位调理身体的问题👉1.甲状腺结节怎么调理 👏 ①疏通三焦 👏 ② 调节支沟穴 👉2.月经不调怎么解决？ 👏①疏通三阴经 👏②调节关元穴 👏③调节三阴交穴💢最好在非经期使用艾灸，治疗痛经时要注意月经量变化，如果突然增大要注意停止艾灸。 ✨三、用经络穴位缓解情绪 <研究发现心脏病患病率上，A是B的2倍c型易患癌症或加速重病恶化 👉疏通心包经， 👉调节渊腋穴 ✨四、用经络穴位调节体质👉疏通带脉 👉调节中脘穴 🌟学习经络穴位的好处 ✨今日主题——人体奇经八脉图，精、气、神全在此！ 人体是一个系统。它像城市一样，有很多道路和要塞，如果某个地方堵车了，那么整个城市的运转也会受影响，因此为了更好让我们自己的身体通畅，我们必须知道自己身体的道路和要塞设在哪里，如何能使它通畅！ 🎈一、膀胱经 人体有三大排毒的途径：第一条：通过输尿管把尿液排出的通道，这是体内排出毒素的一条通道。第二条：通过大便把内体脏东西排出体外。第三条：是毛孔，通过发汗把体内的毒素排出去。 膀胱经是掌控尿液和汗液这两条通道的，所以这条经络一定不可以被堵住，另外，膀胱经是直接连接脏腑的，膀胱经是从眼部的精明穴到小脚趾外侧至阴穴。让排毒通道畅通无堵，它是人体重要的排毒通道，时刻保持膀胱经通畅，才能无毒一身轻。 膀胱经通畅对于通鼻，治疗眼疾，头痛，癫痫，减肥作用明显，还可以排除体内的寒气哦。 🎈二、胃经 胃经畅通无堵，人就睡的香，胃口好，脸色红润，还可以变的年轻。胃经是管理肠胃功能的，肠胃功能一旦失调，整个人就会虚弱下来 🎈三、胆经 消除疾病，立竿见影，想成将军，先有胆气。人生气就会在肝那里藏着，藏的太多后，发泄不出去，到胆那儿堵住，就成了胆囊炎，胆结石，所以我们一定要把浊气排出，肝脏跟外界没有通路，只能借助胆经这条经络。㊙胆经不通的表现：1）胆有了问题，通常就是胆汁上溢，早上起来就会口苦；2）脸上像蒙了一层灰；3）经常偏头痛，坐骨神经痛或乳腺方面的问题；4）妇科病也是由胆经所主；5）有的人一会冷，一会热，也是胆经不通造成的；6）有的人经常叹气，两肋痛，都是胆经淤堵有关； 🎈四、脾经 可以化掉任何慢性病，为后天之本，气血生化之源脾起于足大脚趾的隐白穴止于胸上方的大包穴，走向由脚到腿，腹部，止于胸部。经络上共有20个穴位，不通会引起肌肉松弛，乳腺增生、消化不良、月经不调，风湿等。 脾经畅通，可以增强人体的气血运行，肥胖者可以变瘦，瘦者可以增胖 🎈五、肝经 足厥阴肝经起于足部的大脚趾内侧大敦穴止于胸部，循行走向、足腿部、腹部胸部，经络穴位14个，肝经络不通会引起，乳腺增生、慢性肝病、月经不调等问题。 如果两肋痛，嘴苦，那是肝火旺；牙痛，腮帮子痛，口腔溃疡，鼻出血，尤其是舌尖长泡，这是心火盛，都由肝经不通引起。 百病从心生，要想去掉心病，就得去肝火，就得增强肝的解毒功能，肝的解毒功能一旦增强了，血液就清洁了，好多慢性病都出现在肝脏上，只有把肝脏这个解毒工厂建设好，经营好，人才会不得病。 若经常头晕，有气无力，心有余而力不足，到医院一检查是心脏供血不足，这其实是肝的功能弱了，肝给心脏补充的气血不足，所以需要调理肝脏。 🎈六、大肠经 手阳明大肠经是人体治疗便秘、腹泻的一条经络，起于食指的商阳穴止于面部的迎香穴、循行手部、手臂、颈部、面部等，经络穴位20个。 🎈七、三焦经 手少阳三焦经是排毒较好的一条经络，起于无名指的关冲穴止于面部的丝竹空穴，循行手部、肩颈部、头部、面部等，经络穴位20个。 三焦经不通会引起手臂麻木、肩颈酸痛、肩周炎、喉咙痛、嗓子干、偏头痛、眼部皱纹等。 🎈八、小肠经 小肠有一个主要的功能叫分清泌浊，就是把从胃消化来的食物中的营养东西吸收了，把糟粕的东西排出去。 经络走向是从小手指的少泽穴到手臂，到肩膀后侧，到耳后绕过耳朵到听宫穴止，经络穴位19个。 小肠经畅通可改善肩颈和颈椎疾病，并能起到大脑供血的作用。小肠经主液，所有与液有关的疾病，都可以疏通小肠经。 🎈九、肺经 肺开窍于鼻，所以鼻子的毛病与肺经有关，还与喉咙有关，所以嗓子的问题能从肺经上得到解决。打通经络，重要的目的是排除浊气，好多人一揉肺经就老打隔，这是非常好的现象。 🎈十、心包经 可以调节心脏功能，是心脏的保护神，平时敲打心包经，相当于为生命上了双层保险。心包经是从乳房的正中间走到手臂。心包经畅通可以预防和治疗乳腺增生，乳腺炎等乳腺系统疾病和淋巴结核。 🎈十一、肾经 激活先天之本，肾经从我们的涌泉穴起，循环到头部，补肾是需要一辈子来完成的任务，肾气强壮就不会衰老。 🔔经络调理是中医的重要组成部分，也是目前国内国际上研究很多的一项课题。每天做调经络理能够帮助提高身体局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善身体的血液、淋巴循环，使血液中粘滞性减低，降低周围血管的阻力，帮助防治心血管疾病。⭕经络调理是可以天天做的。但是需要因人而异、因方法而异，但针对不同的人群也有调理频率的不同。 经络淤堵的程度不同，疏通经络的间隔频率同样不同，如经络已经淤堵到出现了症状，那么经络淤堵的毒素、邪气是非常严重的，此时为了避免通一次，隔几天又堵回去了的情况，应当每日一次。当症状消失，可改为2天一次加以巩固，随着经络的不断畅通慢慢调节频率。经络畅通后或者平日养生保健人群，每周疏通一次经络即可。 人之所以成为一个有机的整体，是由于经脉纵横交错，出入表里，内联五脏六腑，外至皮肤肌肉来连络的。而经脉之气运行正常对于疾病的治疗与康复所起的重要作用，中医治病都必须从经络入手，身体的病痛就是经络不通引起的，只有经络畅通，才能使气血正常运行。 🎉经络的三大作用：A、联系脏腑、沟通内外B、运行气血、营养全身（经络不通无论是吃药还是膳食调理都效果差）C、抗御病邪、保卫机体 ❓如何知道自己经络通不通？💦捏肉，捏一下自己身上的肉看看痛不痛，胳膊外侧的三焦、小肠经或者大腿上的肉，如果感觉不痛，那么就说明你的经络是通的。💦搓八髎，如果用手掌快速在八髎处摩擦，脚会有热感，说明你的经络是通的。 ❓经络该怎么通？💦常用的升温方法都是通经络的好方法，例如：艾灸.刮痧、拔罐、火疗、熏蒸、泥灸、按摩等。体温升高能排寒祛湿、促进气血流通，冲破淤堵的环节。 🔴“想健康，先通经络”。这是几千年来留下的古话，疏通经络其实就是这么简单，也如此有魅力！