<p class="ql-block"> 正常盆底肌弱，表现在阴道前后壁膨出、膀胱、子宫下坠等。</p><p class="ql-block"> 如何检测内脏下垂呢？首先，耻骨上半指是膀胱，三指上是子宫。</p><p class="ql-block"> 辅助者用手指分别在耻骨一指上轻压左、右、中去感受是否有东西往下坠，若没有每次稍加大手指压力感，若是再无往上移半指，若在三指内辅助者手指轻压下有痛疼伴随下坠感说明内脏下坠迹象。 </p><p class="ql-block"> 这时候我们就先练习腹式呼吸带动盆底肌修护再手法辅助上提内脏。</p> <p class="ql-block"> 曲膝平躺，呼吸提盆底肌配合辅助手法上提内脏。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 加强辅助手法提拉</p> <p class="ql-block"> 针对单边盆底肌弱练习</p> <p class="ql-block"> 在一系列的辅助练习后，辅助者再从练习前检测到的手指按压到有痛疼下坠感处用同一力度是否此感受也无，再慢慢去手指同力度往上移，若往上移一指或半指或二指处才有感受，说明通过练习内脏有往提了。</p>