我的“候鸟”徒步生活（2023年冬）

张同德

　　2023年11月12日，我和老伴乘坐福州航空FU6623次航班，从气温4℃晴空万里的郑州新郑机场，历经近3个小时（11:50～14:45），飞到气温26℃阴云满天的海口美兰机场，两地气温竟然相差22℃。

从此，我们又将开启一年一度的“候鸟”生活。

在海南，不像北方天寒地冻，适宜外出。“候鸟”老人们心无旁贷，一心养生养老，兴趣盎然，志同道合，自然玩疯了。

而我，尤其喜爱在阳光下走路，边徒步，边“天灸”。男男女女，老老少少，穿行于森林、草原，蹓跶在海滨、河畔，头顶着蓝天白云，沐浴着金色的阳光，呼吸着清新的空气，一路欢声笑语不断……

​此情此景，怎不令人憧憬，怎不令人向往，怎不令人跃跃欲试，乐在其中呢？！

附：往年在海南徒步部分纪实

海南徒步（2016年冬）

密林徒步（2022年4月10日）

我在海南岛的徒步生活（2023年1一5月）

D1.2023年11月18日

11月18日上午，我们一行七人在南国威尼斯城大门口喷泉旁集合出发徒步。过云定公路桥，前往儒云村池塘、村头榕树公园以及江南岸河堤。

据华为运动健康APP统计，来回共历时2小时10分钟，步行11035步，7.65公里，中高度锻炼时长31分钟，消耗热量458千卡。

这是我此次“候鸟”南飞以来组织参与的首次徒步活动。正如一位同行驴友所言：“走在乡间的小路上，享受氧吧和阳光”。

D2.2023年11月22日

“树林一片青翠、田野十分膏腴！”11月22日上午，我们十个人一起徒步，穿行于网友如此赞叹的乡野风光。

​据华为运动健康APP统计，从滨江长廊东转盘出发，经桃上村、陶公山植物园（原名七彩乐园），走到南国威尼斯城凯旋门，共历时1小时22分，8291步，4.18公里，消耗热量195千卡。

D3.2023年11月28日

11月28日上午，我们一行22人去海口三十六曲溪湿地公园徒步。穿过橡胶密林，走进雨林绿道，漫步在白鹭翻飞、彩蝶飘曳的三十六曲溪，与三岭村果实累累的香蕉、木瓜合影……

据华为运动健康APP统计，这次徒步共历时2小时5分钟，11479步，5.95公里，消耗热量288千卡。

​这，是我2023年今秋“候鸟”南飞后发起组织的第三次徒步。

​临睡前统计，我这天共走路17265步，11.96公里，中高强度79分钟，消耗热量770千卡。

D4.2023年12月4日

上午，我在江边转盘处偶遇贵州邻居老陈，便邀请他去徒步探路。我俩在海南岭脚热带作物场青锋班附近的密林里，走了1小时48分钟，9432步，4.48公里，消耗热量181千卡。回来后，汗水湿透衣衫，泥泞沾染鞋、裤，只得换衣换鞋，重新清洗，但我们却认为不虚此行，因为摸清了有的林间青苔路尚可徒步，有的小路则纯为林业工人生产所用，不宜徒步行走，这就方便了以后与驴友们一起快乐徒步。

D5.2023年12月9日

上午，我们南国徒步小群的驴友们往小区东面云龙水库方向徒步。经华为运动健康APP实测，我从南国威尼斯城米兰园出发，走到海南岭脚热带作物场（136乡道）6792步，4.71公里，约1小时30分钟；再走到十里春风小区（223国道）12635步，8.76公里，约3小时；再沿云龙水库湖畔走到周记农家鸭饭店共计15893步，11.01公里，中高强度锻炼时长53分钟，消耗热量678千卡，约4小时。

沿途，我们徒步穿过散尾葵密林，经过铁西瓜树林，走过海南岭脚热带作物场，漫步云龙湖畔，一路郁郁葱葱，姹紫嫣红，碧波浩渺，风光秀丽。

出发时，我们总共21人，因每个人时间、精力、体力不同，路途有计划地三次分流，减至七人，走完全程。而中途分流者，则分别步行3～6公里不等。

感谢香格里拉为我精心制作的这一小视频。有人看过后称“走在画里”，“有点艺术性了”，“宫崎骏漫画里的感觉”。

D6.2023年12月10日

上午，我参与南国驴友户外徒步群组织的徒步活动，在罗马广场集合，出凯旋门以后，走向原野，穿越密林，走过坡仑村东头。因我中午应邀赴宴，告别40余人的大部队，与三人经后沟水库抵桃下村返回南国南门。据华为运动健康APP统计，我此行历时1小时48分钟，11715步，8.12公里，中高强度锻炼67分钟，消耗热量580千卡。

D7.2023年12月15日

上午，我们26个人去云龙水库西岸徒步。大家坐市郊2或市郊3路公交车到海科大云龙校区公交站（长泰村），8：50从海科大云龙校区公交站（长泰村）集合出发，往东经叨软村至云龙水库，只见蓝天白云之下，湖水荡漾，好一派琼北乡野风光！大家有说有笑，汗流浃背，走至山湖海小区公交站乘公交车返回南国。而我们四个人则在东升川菜餐饮坊小聚，品了毛血旺、水煮鱼等川菜，喝了一瓶北京红星二锅头。

据华为运动健康APP统计，这次沿云龙水库西岸的徒步，共历时2小时10分钟，11491步，6.32公里，消耗热量299千卡。

来自山西右玉的南国邻居段文义先生对此行发贴赞曰：

蓝蓝天空挂白云，

天气不热也不冷。

南国候鸟徒步行，

欣赏沿途好风景。

水泥道路宽又平，

水库边上有密林。

人人头上汗淋淋，

锻炼身体都开心。

盘根错节 艺术精品（请横着看）

（海口市琼山区云龙镇长泰村榕树之根，2023年12月15日9:06摄于徒步途中，全景拍摄，并经剪裁。幸遇“南国摄影平台”黄锦平、丑牛老师等老师指教，刘兴前、听雨观云等同学提示，连拍三照，终选此图。感谢！）

D8.2023年12月23日

今天气温14/11度，阴。上午，由贵州陈天文医生发起，南国徒步小群13人参与徒步。我们从东转盘起步，经热作场青锋班往东再往北，沿着水泥路走至长泰村部队驻地，经陶公山植物园外墙、云定公路，返回南国威尼斯城凯旋门。据华为运动健康APP统计，共历时2小时15分钟，12475步，6.43公里，消耗热量294千卡。

​一路之上，大家载歌载舞，欢声笑语。咖啡豆、山茶花、大王棕等热带植物扑面而来，令人顿开眼界，赏心悦目。

甘肃酒泉五柳先生赋诗一首《徒步旅游》，诗曰:

密林深处藏村庄，

驴友徒步沐风光。

空气清新满眼绿，

棕榈护卫排成行。

泥泞小路陶情趣，

奇花异草尽情赏。

更喜驴友多美女，

欢笑声中爱照相。

为挽青春勤徒步，

郊野旅行增健康。

D9.2023年12月26日

上午，我发起组织，一行27人徒步。从南国大门里喷泉旁出发，经桃上村、陶公山植物园南墙，往北再往东，然后迎着阳光，在森林、茶园、湖泊中徐行，从热作场青锋班返回。蓝天白云，风光旖旎，大家载歌载舞，笑语欢歌。据华为运动健康APP统计，仅从陶上村至米兰园10幢计算，历时2小时12分钟，11606步，6.13公里，消耗热量288千卡。

感谢甘肃敦煌网友“香格里拉”！她除了制作全程徒步视频《走出去，感受大自然的美》以外，还专门为我制作了精美的小视频，令我感慨万端，真是人在画中游，醉在椰乡里！

D10.2023年12月28日

从南国至后沟水库的两条线路，是探访三十六曲溪的必经之路。哪条路更近、更易走？清晨，我临时在群里发贴邀约网友，前往探密。

饭后，我与一位新疆网友，从凯旋门出发往南，穿越密林到后沟水库探路，走至大坝北端水库告示牌折返，经桃下村回到凯旋门。

据华为运动健康APP统计，此行历时1小时8分钟，6510步，3.40公里，消耗热量161千卡。

具体分析，从凯旋门往南穿越密林至后沟水库3181步，1.61公里，道路坎坷不平，稍有泥泞；而从凯旋门往北经桃下村至后沟水库3329步，1.79公里，乡村林间小路，相对好走一些。

D11.2023年12月31日

2023年最后一天，辞旧迎新之际。上午，南国户外徒步群群主南国佳人组织一行60人徒步，我积极参与。从小区东面经热作场青锋班，路过水库，分流后，我们17人观看凤梨园，走136乡道至长泰村。其他人或乘公交或步行回南国，其中10个人在长泰村王记农家乐饭店就餐，我喝了2两多白酒。午餐后，我又应邀带着七人，看过酷似小草原的大片凤梨园，经水库、青锋班原路走回南国。

据华为运动健康APP统计，我走到饭店时，计11675步，8.09公里，消耗热量484千卡。而从饭店就餐后返回南国，总共22968步，15.92公里，中高度锻炼时长110分钟，消耗热量593千卡。

说明：

1、部分照片、视频由亮亮、南国威尼斯城、香格里拉、高乔明、五柳先生、芬芳、日月明等同行驴友拍摄，在此表示感谢！如有异议，请告知，自会妥善处置。

2、2023年冬海南徒步序幕刚启，将随时陆续更新，敬请关注。

3、2024年初徒步活动见下面接续我的“候鸟”徒步生活（2024年初）

张同德

2023年11月30日制作于海口

2024年1月3日更新于海口