<p class="ql-block">岁暮清欢，浅冬安暖。不诉沧桑，迎难而上。虽然上马已经过去几天，偶尔还是有回忆，还是会溅起涟漪。不写赛记，只讲回忆吧。</p><p class="ql-block">做为国内唯二的国际白金赛事，2023年的上海马拉松，真的如大众所言，一票难求，报名时就没中签的念想，10月13日中签结果出炉，果不其然，未中！也就做罢。临近比赛的几天前，一个来自上海的美女童鞋电话带来意外惊喜，最终获得了宝贵的上马名额。但已距离上马不到一个月的备赛时间，2018年悦跑圈的给的上马名额跑了3小时40分。已经过去了5年，今年还能pb吗？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">为了备赛2023年上马，办了两件事，一是申请了一个悦跑圈HOKA马拉松跑鞋体验官，1899元的HOKA ROCKET X2，完成跑步打卡、添加跑鞋到鞋柜并发口碑、发小红书开箱测评、上传马拉松跑步记录、发布参赛感受和跑后测评等任务后，即可退还押金。第二件事是约协会的一个0 0后拉练了一个半马，其实起跑前本打算跑个25、26公里的，由于当天天气寒冷，加之好久不跑长距离，跑了个半马后就草草收兵，还好配速450，达到了训练的预期效果和目的。</p> <p class="ql-block">不知不觉到了比赛前的一周，时刻提醒和告诫自己，这周要做到滴酒不沾，心里默默挽言拒绝了好几个酒友小伙伴，但真正到了赛前的一周，回首一望，惊出冷汗，竟然是天天小喝，也是醉了。</p><p class="ql-block"> 长话短说，11月25日，与小伙伴踏上了上马之旅。上飞机✈️直奔领物现场是规定动作，上海世博展览馆5年前曾经来过的地方，几经周折才找到，领取参赛包、增添跑步衣物都是常规动作。到达入住酒店的第一件事情，就是觅食，98元一碗的蟹黄面，虽然好吃，确实小贵，而且份量不足。好在晚上七点还有一个童鞋宴，一吃吃到整九点。回到酒店，同行小伙伴早已酣然入睡。毕竟26日早上七点开跑，既便离起点不到1公里，但是大家5点就需早起。简单把比赛的装备整理妥当，安然入睡，一夜无话……</p><p class="ql-block"> 26日早上五点，起床后给小伙伴泡好面，与任哥、保东兄等会合，一起向起点进发。</p><p class="ql-block"> 上海马拉松无愧国际马拉松之名，从领物、博览会到起终点的规划、设置、管理，堪称完美。赛道上的唯一遗憾是前十几公里太拥挤，深处D区，杀出重围，堪称绝难，终于理解了插翅难飞这四个字的内涵。此次上马是我跑马拉松以来，首次在赛道上佩戴耳机，总体效果尚好，唯一搞笑的是开跑前为了省电，把手机设置成了飞行模式，导致系统3个半小时一直在播放同一首歌，尽管这首歌的歌词很励志、催人奋进。</p><p class="ql-block"> 发令枪响后，大概10分钟我们D区出发选手才到达起点拱门处，第一公里配速529，第二公里517，三公里以后才逐步提升至456配速，前五公里用时25分24秒，慢了24秒，十公里用时49分钟，半马用时1小时44分钟，正常状态，考虑后程可能掉速影响，破330可能性已然不大，上马上马，那就跑个333吧，这样子在半马补水💦点给自己下了硬目标。但26公里时配速一下降到了522，情绪上了有了丝丝波动，但决心不变，信念未减，毅力更坚！</p><p class="ql-block"> 27公里的时候余光一扫任哥追了上来，步履坚定，节奏稳定，正好当时是一个下坡，我顺势跑了出去，27公里开始到全马完成，配速基本平稳在5分钟左右，上下不超6秒。总体来说节奏🎵不错，但由于平时拉练不足，不够勤奋，提不起更快的速度。</p><p class="ql-block"> 到达终点时，悦跑圈显示跑了42.94公里，用时3小时36分钟，配速501，官方成绩显示3小时34分，也算基本完成✔️任务。上马给自己打分85分。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">前几天看过一篇报道新丝路时尚集团创始人、中国田径协会路跑委员会的委员，中国马拉松大满贯形象大使李小白先生（2021年山西长治环漳泽湖马拉松有幸通过毛大庆一并相识，江湖人称小白哥）他的跑步座佑铭是：“有追求，不强求”。我觉的这句话更适合我。长路漫漫，乐跑无涯，我还会继续快乐奔跑下去，也许也会给自己定个目标，比如生日马，破个3什么的，只要努力，一切皆有可能！奔跑相拥，卓越共进。破三没有捷径，必须循序渐进。</p>