“从心开始，向光而行”——坡胡镇中心小学心理健康教育专题活动

坡胡教育

心理健康，小而言之，会影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，会影响着学习、工作和生活。因此，关注心理健康，显得尤为重要。心理健康教育是现代社会不容忽视的教育重点之一。本次心理健康讲座由赵丽红老师主讲，老师以谈话的方式来带领大家一起探索:“时间的真相到底是什么？” 　　老师在和孩子们一起分享考试前，考试中，考试后的感受。 　　赵老师精彩分享让大家沉浸其中……让我们对自己的心理世界有了更清晰的认知，人与人相处有了更深层的解读！ 　　心理学家克里斯廷·内夫说：“把自己照顾好，是你对这个世界最大的贡献。”为此，我们向全体师生倡议： 1.珍爱生命。生命是父母送给子女最珍贵的礼物。对于这份特殊的礼物，我们一定要好好珍惜。每一个人的生命只有一次，幸福、快乐、学业、事业、金钱、梦想都是以生命为载体，失去了生命，它们就失去了存在的意义。所以老师和同学们请珍爱自己的生命，不做任何伤害自己身体的事情，把自己照顾好。 2.接纳自己 每个人都是独特的，要学会从多个角度丰富对自己的认识，我们每个人身上都有优势和不足，学会欣赏自己的闪光点，允许自己当下存在的不足，正确认识自我，积极悦纳自我。 3.要学会调控情绪 情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准自己。无论是正性情绪还是负性情绪，都是我们生命中不可或缺的部分，要用理性、平和、友好态度对待它。学会调适自己情绪，用合理的方式宣泄情绪。 4.要学会及时求助 在我们成长的过程中，我们会遇到各种困扰和挑战，当我们自己难以支撑的时候，请学会及时求助。遇到烦心事，我们可以向家人与朋友敞开心扉，积极倾诉。我们也可以走进心理辅导室，主动寻求专业的心理支持与帮助，也可以拨打过全国心理热线12355，这些都是免费的，当然也可以寻求有偿的心理咨询服务，但必须是正规的心理咨询机构。我们要记住主动求助是强者行为。 5.学会换位思考 作为同学的我们，应当关心身边的每一位同学，传递温暖和善意，理解遇到困境的同学所出现的悲伤或愤怒，耐心倾听他们诉说，同时还要细心留意身边同学的求救信号。你传递出去的善意，也许会在你需要的时候回到你的身边。 　　每一种情绪都有它存在的意义。情绪只有被看见了，才能被接纳，负面情绪只有被接纳，才能解决。此次心理健康讲座，让同学们深深认识到自己的所面对的焦虑情绪，并及时做出适当处理的重要性。期待同学们以更积极向上的心态去快乐学习，健康生活，成长为更好的自己。