爱眼护眼，让明亮伴你我同行 ——云台中心校2023年秋季学生视力健康普查活动

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小小眼晴很重要，人人都要保护好。荤素搭配不批食，五谷杂粮少不了。看书时，要坐好，写字姿势要记牢。青山绿水多欣赏，花草树木脸儿笑。电子产品少接触，生活趣味要提高。小学生，习惯好，心明眼亮展风貌。 　　为了更好关注我校学生的视力健康，引导学生养成科学用眼、健康护眼的良好生活习惯。11月29日，由株洲市三三一爱尔眼科医院组织医护人员到我校开展学生视力健康普查活动。 在学校和各班级的精心组织下，全校学生参加了此次检测。活动场地设置了验光区和测试区，检测过程中秩序井然，工作开展顺利。 1.主动预防：早检测、早预防 　　主动关注孩子眼健康，发现孩子有视物眯眼、皱眉、歪头、视力下降等症状，要及时到正规医疗机构进行检查，做到早发现、早预防、早诊疗。定期进行视力和屈光度检查可以清楚了解孩子的远视储备量或者近视度数，当发现孩子远视储备不足或者近视加深时，要积极采取措施，科学防控近视。 2.户外运动：不宅家、多户外 　　户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。各种球类运动都是很好的户外运动方式。在打球时，双眼追踪球类远近运动轨迹，可以有效锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。跑步、做操、集体玩耍游戏、散步等都是不错的户外运动方式。 3.阅读：正姿势、亮度足 　　与电子屏幕相比，纸质阅读材料对眼睛的伤害相对较小。阅读姿势不端正、近距离用眼时间过长，会造成眼睛疲劳。阅读时要注意适时休息，持续用眼时间最长不超过40分钟。 4.电子产品：找方法、控时长 　　持续过长时间使用电子产品容易产生眼睛干涩、视疲劳等不适。通过闭目、远眺、正确做眼保健操等方式，让眼睛得到充分休息。也可以用热毛巾闭眼敷10—15分钟，或者用眼药水缓解症状，必要时到医院就诊。观看电子产品时，要有意识地多眨眼。保持合适的室内温度和湿度。 5.规律作息：睡眠足、不挑食 　　充足的睡眠不仅对儿童青少年身体发育十分重要，还有益于视觉发育。饮食上保证营养均衡，不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。少摄入甜食、碳酸饮料和油炸食品。 　　关爱学生视力健康是一项长期的工作，今后我校将持续做好相关工作，加强护眼知识教育，引导学生科学用眼，让明亮伴随学子学子健康成长。