漫谈养生(二十二)

启明星

养花与养生

我从学校退休后，离开了学生，离开了老师们，顿时感到在生活中好像缺了些什么。有一次散步时偶然在土地里发现了一束野花，色彩鲜艳十分好看，於是我 小心翼翼的把这棵花移植到家中的花盆内，细心养植，不久就花开滿盆，内心充满了喜悦。从此我就爱上了花花草草，一发而不可收，从养几盆花开始，如今己养了几十盆花。养花充实了我的退休生活，好像也填补了退休生活的空虚。

今年初冬，我在家内和家门口种植的菊花，忽然百花齐放，色彩缤纷十分好看。路过的行人驻足观看，连连称赞。星期日儿子和儿媳来家探视，儿媳十分喜爱菊花，拍摄了照片发到了朋友圈，获得亲友们的点赞。这使我心情大好，好像做了什么“贡献”似的，身体的许多病痛好像也减轻了，这使我想到养花对人的心情、健康以及养生大有好处。

在这里我不禁想和网友们聊聊养花与养生的话题。

养花使我们心中充满了希望

当我们撒下了花的种子时，就希望它快快发芽；当种子发芽时，就希望它快快地 茁壮成长；当花枝含苞待放时，就欣喜地期待着绚丽的花儿怒放。因此种花使我们的心里充满了期待和希望，生活中有了希望，退休生活就会充实、有上进的力量。

养花使我们付出劳动，可以强身健体。

在 养花的过程中，我们要选种、栽培、施肥、浇水、剪枝等，不断进行适当的劳动，促进血液循环，强身健体。同时感受植物生长的喜悦，自然的生命活力，增加生活乐趣。所以养花很适合退休老人进行养生，十分有利身心健康。

养花有助精神养生

养花是一种艺术，可使我们感受到艺术和美的力量。通过赏花，可提高我们的审美能力和艺术修养，这种美的感受，丰富了我们的精神生活。

养花是一种精神寄托，在栽培和照料花卉的过程中，找到了内心的平静，精神的依托，体验了成就感和满足感。

花开本无声，花落亦无语，养花不在乎名贵与否，只在于养一个好心情。待到百花盛开时 ，喜悦、快乐之花也会在我们的心中绽放。快乐是生命的加法，可以增寿。不快乐是生命的减法，会减寿。

养花可缓解精神压力和焦虑

在当今快节奏的生活中，人人都有不同程度的压力和焦虑，身心疲惫。当我们回到家里，看到色彩缤纷的花卉，会使我们沉浸在自然、静谧、放松的气氛之中，会从繁忙的工作和生活中解脱出来。

当妳(你)心中深深地埋藏着委屈与悲戚，不由地拿起剪刀，站在窗前为心爱的盆花剪枝造型时，好似为待嫁的女儿，梳理着秀发，心情怎么会不转忧为喜？

当妳(你)烦躁、压仰 、孤独时，不由地拿起喷水壶，为心爱的花株细心浇水、施肥时，美丽的花朵像似自己的孩子，倍伴着自己，还会孤独、烦躁不安吗？

我们每一个人的心中，都有一片良田。让我们努力种滿鲜花，不要让凄凉、焦虑、忧愁的杂草 扎根疯长。在忙碌的时光里，要留一份闲情与花草为伴，抛弃心中的一切阴霾，去寻找快乐。

养花可以陶冶情操

信步庭院赏花，是人们喜爱的高雅生活方式，痴迷养花，也是在养自己的情操和心性。看书可明理修身，养花可养一个好性格。笑看花开是一种好心情，静赏花落是一种好境界。“心外无物，闲看庭前花开花落，去留无意，漫随天外云卷云舒。”这是何等闲雅之情操。养花时，育种、培土、浇水、施肥、剪枝造型。虽小劳，但可以怡心养性、穏定心绪、修身养性。花香令人 感到清新、舒适、沉静，故养花可以陶冶情操，有益于身心健康，是一项很好的养生术。

人养花，花也养人。

人养花数载，花养人一生。人有生命，花也有生命。我们对花百般呵护，不负每一次花开，善待每一次花落，把情感融入花卉之中，花草就会 以非凡的艳丽回报人们，使我们感受到生命的美好和生命的韵律。

养花可以培养人们的细心、耐心、热心、爱心以及良好的修养和气质，受用终生。花养人性，让我们性情变得细腻、柔和。以花为伴忘却衰老，心理变得年轻。花有色、有香、有果，使我们心存快乐，使我们更加热爱生活，积极向上，活出精彩。

养花可以净化、美化室内生活环境。

室内摆上几盆盛开的鮮花，会令人 赏心悦目，精神振奋。同时花花草草是室内极好的空气净化器，使室内保持一定的湿度，並可消除或减少空气中的各种污染。例如桂花、腊梅能吸收汞蒸汽，米兰能吸收二氧化硫，万寿菊能吸收空气中的氟化物等。白天花卉在光合的作用下，能够吸收二氧化碳，呼出氧气，以保持空气中的氧气比例，有利身体健康。但夜晚光合作用仃止，有些花卉会排出二氧化碳，吸收氧气，使室内氧气减少。因此在卧室内，不宜过多养花。

当然，也有一些含有毒性的花不适合在室内种植，对健康不利。例如郁金香、一品红、水仙、文殊兰、夹竹桃等。

总之，养花是：

养眼 视觉之美

养心 心灵之美

养身 健身之美

朋友，如果您还没有开始养花，不妨尝试一下这个对身心有益的生活方式。

注：文中部分插图选用美友的摄影作品，在此深表谢意。

启明星 2023.11 写於河南省新乡市