两个朋友（全集大结局）

【海风】徐以海

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文字/制作/海风徐以海

　　上图为扁鹊见蔡桓公的对话，也是春秋战国时期经典故事。桓侯问：你的医术是不是与你的知名度一样高？扁鹊答曰：否，在下兄弟三人，排行老三，我的医术不及二哥，二哥不及大哥，但知名度却相反。桓侯惊问：为何？扁鹊答曰：大哥在病人的病尚在皮肤的纹理中，自己都没有感觉时，便开几服药，药到病除，所以他的医术最高；二哥是在病人的病在肌肉里面发作以后，开几服药，药到病除，所以他的知名度比大哥高；我是等到病人的病进到胃肠痛苦无比时才开几服药，药到病轻，所以，我的知名度最高。）

两个朋友

　　真正的朋友是一种相契，他们彼此有一种心灵的感应，是一种心照不宣的感悟。之间的友谊，像一条不尽的河流，成为一种往事，一种淡淡的回忆，淡淡的品茗，淡淡的共鸣。好朋友也是这辈子最贴心的温暖，彼此一生风来雨去的保护与关爱。当然，有时候也许不动声色，但内心深处一定有放不下的记挂，这就是朋友。

泽辉和舒文就是这样的两个朋友。

一

　　他们两个在大学就是校友，志同道合的朋友。毕业后同一天入职一家公司。同一天升入到高管。之前舒文是办公室主任，搞文字一把好手，泽辉是技术部部长，技术方面称得上大拿。两人深得董事长的信任和厚爱。泽辉从入职第一天起，就从事技术工作，如今高级工程师，任公司总工。工作勤勤恳恳，光技术专业方面的书籍就出版了好几本，其影响力很大。舒文入职就在办公室工作。他的拿手菜就是文章写的好，那时候，会议特多，市、省，国家行业等会议材料都由他写，什么经验介绍，典型发言，现场管理，观摩，领导调研、视察等汇报材料，都经过他亲自把关。当然，他也发表刊登了不少文章,出书也是在计划内的事。还是很早的时候，舒文去市里参加全市办公室主任培训，第一课是市委秘书长姜阳讲的。据说此人是市里一支笔，市政府、市委一些重要行文不过他那一关他不签字，根本发不了。当然，这只是传说。不过，舒文就是那次培训听了他的课，好像才完全明白办公室的工作性质。他的开场白是这样说的，办公室是个针线筐子，好汉子不愿干，赖汉子干不了。但却是锻炼人，培养人，成长人的地方。要想干好办公室工作，要永远记住这四条：一要像狗一样忠诚；二要像牛一样勤奋；三要像猪一样受气；四要像羊一样替罪。这四条做到了，办公室工作也就做好了。舒文就是那次培训后，办公室工作做的特别好，以至于在这个位置上做了20多年。当然，他还有其它兼职，工资等待遇很早就享受高管。那时候，比当地县区领导的工资都高出两倍，那也是企业最辉煌鼎盛最吃香的时候。很多大学生，都争先恐后往企业跑。当然，也有很多人托关系找门子都往企业调。

二

　　企业发展运行很平稳，规模越来越大，效益也越来越好。知名度在全国同行业也越来越响。泽辉和舒文都爱岗敬业，拼搏奋力的工作，事业如日中天。可突然有一天，泽辉提出辞职，具体什么原因，没有人知道。尽管董事长一再挽留，最后还是走了。公司很多人都说舒文肯定知道，可他说也不清楚。这在当时成了一个谜。后来有人传出是因为舒文，可舒文听了后，出奇的冷静和沉默，像没听见一样。所以也就以为他默认了。当然，这毕竟是少数人，也是唯恐天下不乱的一些人，有事没事总喜欢叨叨事的是非之人。

三

　　几年以后，舒文一直做他的高管，在单位的威信也越来越高，董事会也算元老，在董事长眼里举足轻重。的确讲人缘，论能力，确实不错。只是泽辉的走，有人才这么说，其实都是猜想而已。两个人的关系一直以来都很好。也许只有他们两个最清楚。

突然有一天，舒文也提出辞职，他不能继续干的原因简单明了，就是睡眠出了问题，才几天时间人憔悴很多，好像这样下去，很快人就要崩溃。董事长要派专车甚至让他坐飞机去看，他说他不会那样做的。说起来舒文也是很有个性的人，到这时候，他不想给公司和董事长添麻烦，毕竟是自己身体出现的问题，怎么可以这样做呢，这就是舒文的处世为人。他先是在当地西医、中医看，大夫看了不少，药物也吃了不少，可效果甚微。一些大医院和省城医院也去了，什么脑电图、心电图、CT、磁共振等，凡是能做的都做了，该检查的也查了，药也吃了，可就是没什么效果。就在几经崩溃的时候，他的同学泽辉听说，专程赶回来找了他。看到当时的样子，泽辉真吓一跳，原来那种精气神潇洒威风劲荡然无存，有些狼狈。当然也好生可怜。面对泽辉的建议，舒文没说多少话，只是说想让家属跟着也好有个照应，泽辉却说不用，有你侄儿在那里，一切尽管放心。泽辉一向干净利索，比起舒文，处事做事更果敢。

第二天一早泽辉就把他送到机场，说到了北京晓亮接你。也许有病乱投医，舒文也没多说，就照泽辉说的做了。因为两个人一直就是这样，知此知彼，心照不宣，更多的时候不动声色。下了飞机，泽辉的儿子早在那里等着了。既然来的时候都说好了，舒文就什么没问，一切全由泽辉的儿子晓亮安排。到了楼上他才知道，泽辉的儿子订婚了。这时候舒文难受之极，也就没有心情埋怨泽辉。再说这些年只顾拼命工作，有很多人情世事都疏漏淡薄了。这一点泽辉比谁都清楚。

当然，这不是主要理由，要怪还是怪自己的秉性，泽辉人就有自己的卓见，主见。当然，他辞职以后舒文才明显感觉到这一点。尤其患病以后，更加清晰坚信了这一点。

四

　　晓亮从接上舒文叔叔就看出他的难受劲，甚至连说话的力气都没有，满脸的忧伤痛苦，细看看真的挺吓人的。可以想象一个人睡眠出了问题，是何等煎熬难受。失眠不只是晚上的事，还会严重影响白天的生活。颜值越来越低，身体越来越差。肤色暗沉，眼袋、脱发记忆力下降，甚至严重的还能猝死。晓亮心想，和几年前爸爸的状况差不多，都是严重缺乏活动量过于劳累造成的，也许这就是如今人们常说的劳累死，只是爸爸发现的比较早，干预治疗及时。如今基本没什么不适。最明显的一点，就是白发比以前少了，而且更黑油亮了。原来看上去舒文潇洒酷帅，现在翻过了。其实，没失过眠的人是很难体会到的。他简单说了一下情况，就把舒文送附近宾馆，说明天早上接他，直接去瞧病。舒文恨不得现在就住进医院。可既然说了，就只有服从。这可是北京，去哪怎么瞧，他那知道。

五

　　晓亮赶到的时候，正好八点半，他早就准备好了。坐上车也就二十多分钟，在一个宽大的巷子停下。早在车上晓亮已经说清楚，十二点半来接他。当晓亮送进去的时候，他吓身冷汗。一个八十岁左右的老头端庄清秀板正坐那里。进门说了一句话，来人请坐。接下来便摆摆手，示意让陪人走开。

这时舒文真的想跟晓亮一起回去，可没等往下想，晓亮已不见踪影。好，我们开始吧！说完老先生拿出一支笔和一个非常精致的本子。接下来我说你听，需要记的要记下来。先说明白，我看身体和他们西医中医都不一样，就是通过一个人来看，在我这儿不叫病，是你身上出现和存在的症状，也就是问题，症状解决了也就没有问题了。本来你要排下一个月，可情况有点特殊，还是照顾了。当然规矩坏了。来我这儿的人，上午一个，下午一个，渴了可以喝水，中午吃一顿便饭。就是这么简单明了的内容。但能记住一辈子最好，记不住就算我没说，反正身体是你的，一切原因问题出你身上。这就是我给人看身体多年来的一贯宗旨，说白了全靠自己觉悟清醒。

舒文听到这反而有了些兴趣，当然，更有点儿神秘感，活到这还第一次听见这样瞧病的。就凭这点兴趣，他也要听个明白，看个究竟。到底怎么给人看病，葫芦里到底藏的什么药。此时，心中仅有的积怨好像一下子消失。当然，不可能完全消失。

六

　　接下来，老人家让他来到一间很小的房间，叫诊室更合适。里面有桌子，椅子，对面墙壁上放个LED屏，上面赫然出现《扁鹊见蔡桓公》的字样，在不断的上下滚动出现。没有名字，就是扁鹊见蔡桓公。桓侯问：你的医术是不是与你的知名度一样高？扁鹊答曰：否，在下兄弟三人，排行老三，我的医术不及二哥，二哥不及大哥，但知名度却相反。桓侯惊问：为何？扁鹊答曰：大哥在病人的病尚在皮肤的纹理中，自己都没有感觉时，便开几服药，药到病除，所以他的医术最高；二哥是在病人的病在肌肉里面发作以后，开几服药，药到病除，所以他的知名度比大哥高；我是等到病人的病进到胃肠痛苦无比时才开几服药，药到病轻，所以，我的知名度最高。

当大概过了五分钟左右，他说这是春秋战国时期一个很有名的典故，到现在广为流传，你可以记住这个故事，它的哲理深奥，有道理，有真理、更有哲理，在我看来就是辩证法。就用几句话，将事情问题点明说透了，扁鹊能让人们记住其奥妙就在这里。把它背下来，没事就念叨，时间久了，就会发现里面的精髓与奥秘。从舒文笔录的时候，老先生手里拿着一把木梳子，时不时在梳头，一会又闭上眼梳眉毛，说准确一点，连眼球都梳着。舒文在笔录的时候，偶尔看一下他梳头的动作与神情，虽说八十多岁的老人了，可一点不像。心想，老先生头上都基本沙漠化了，没多少头发可梳，倒是眉毛胡须很长，眼睛里面闪耀着智慧的光辉，又敏锐，又细致，让你觉得极高深，极方正，质朴，博学的人。尤其精神矍铄，红润的脸庞上散发着光华，流露着庄严感和幸福感，更使他显得年轻了许多，焕发着老年人的那种真正的青春，始终显得格外健壮有精气神。

舒文看着他可很有节凑非常认真的梳来梳去，心想，老先生分明通过这事是在做示范，让他学着一切都慢下来。

七

大概又过了10分钟，他让舒文停下笔，认真听他说。我从30岁开始，50多年了一直没有间断。虽然头发没了，可头和五官还健在，每天都在盼我等我梳理。每天我要做的足有200多个动作，包括穴位，早上5点开始，6点半结束，晚上7点到8点半。早上晚上饭后不少于3000步，原来更多一些，风雨无阻。到现在我腿脚特别灵便，浑身有劲，耳不聋眼不花，睡眠质量很好。下面从头到脚就讲身体的故事。讲之前，我想先谈一下个人的一些浅看。你静下心，慢慢听，最好记心里，回去慢慢摸索总结。

我认为这和我们这个速食时代有很大关系。随着社会经济的快速发展，越来越多的人生活也在逐渐的发生变化。但你发现没有，大家都慢慢的开始浮躁，不愿意动脚动手，连一日三餐都懒得做了，不是没时间，是不愿做。这些事只有做起来常做，养成好习惯才行。不去做不愿做懒得做，这绝对不是好的现象，该慢的慢不下来，不该快的太快。长此以往，利大如弊，是很危险的，可当迷茫悔悟的时候，早已陷入其中无法自拔了。有的甚至用极端的方式过早地离开了这个人世。速食时代的到来，会毁掉许多人，让不少人动手自食其力的功能能力减弱退化。要知道现在不是营养匮缺的年代，是营养过剩导致身体一些问题的时期。我们的饭店餐饮业无处没有，只要有人的地方，餐饮业、烧烤、外卖就蓬勃兴起，一到晚上灯红酒绿人员爆满，大吃大喝，通宵达旦，这不正常，它违背人与自然规律。人家日本就察觉到了这一点，政府提倡在家做饭吃饭，减少在外就餐，这是很难得非常英明的。人间烟火气，最养人体，最抚人心。我们缺乏认真审视自己，怎么能让自己慢下来才是王道。这关键在于自己。

我讲真实的一件事。有个年轻人老是熬夜，早上起来连脸牙都来不及洗刷，早饭到中午吃，结果年纪轻轻，就患上肠胃胆囊等多种疾病。有一次在火锅店喝酒，喝着喝着，被送到医院，结果胰腺喝没了，人也早早走了。有人说这是城市夜生活，也是很多人的生活。不管社会怎么发展，这种生活是不适合人类生存的。身体是自己的，珍惜那是你自己的事。连爱自己珍惜自己都不懂得，迟早会是生活的牺牲品。

八

　　看看真实的世界，全面的认识何为生活，何为世界。很多时候我们连自己的判断力都妄图省略，懒得去思考，不用自己眼光，不用自己的思想和学识，只是简单的做个判断，这样的结果往往是悲哀的。只有想法的转变，行动到位，才是根本的东西。对于短期就能获得收益和好处的事情，总是过于热衷，而对于需要长期的付出和努力，才能得到成就的事情，缺乏信心，兴趣寥寥。岂不知天之道，就是损有余弥不足，委屈才能求全。

去年，有一个年龄和你相仿的企业老董找到我，他说国内一些大医院都去了，美国也去了，一直看不好他的身体。人痛苦，沮丧不说，对人生感到没有意思，失去信心，要不是万多号人都在期待等着他，说不上一合眼人走了。还好，他放不下他的员工。这是他最温良的品质。

看了后我和他说，你的身体没大毛病，是你的生活起居出了问题。他住的、穿的、用的、吃的、喝的，所有一切我们可以想象。当然，加上工作压力大，精神紧张，整个人失调了。现在这样的例子太多，当时我和他聊了整整一天，他记下一大本子。详细和他交代了身体的很多部位，要坚持按摩，敲打。我说你能离开你的企业吗，他没有犹豫，说这是他最后一站，他都安排妥了。我说那好，你徒步回到老家，累了就住下，二十天走不完，一个月，回去吃住就跟老家人一样，三个月后来找我。你说结果怎么样，没出两个月，他就来了，真是判若两人。你看这LED屏就是他给我安装的。

老先生说完让他喝点水，开始记录。他说，首先讲一下人体共有多少个穴位，都有什么用效，从头到脚一个个讲。从天讲到地，也就是从头天汇穴到脚涌泉穴，分经穴、经外奇穴和阿是穴。人体穴位一般指的是十四经上的穴位，而不是经外奇穴、阿是穴。实际上十四经上穴位不止362个，部分经外奇穴落在十四经上，亦有部分穴位在十四上但没有归到十四经的经穴，归成经外奇穴。

现在，社会很多方面很多东西发展太快，快当然好，但也有不好的一面，例如，手机电脑等，更新换代太快，让你跟不上，造成很太浪费。比如交通工具，汽车等太快了，让你失去一些功能性的东西，时间长了是很危险的！

九

　　舒文记的很认真。就连一些穴位的用效也反复问。什么头有天汇，凤池，脚有地筋，涌泉，拍打四窝，后背撞墙，揉腹顺时针、逆时针，脚上三个老太太（太冲、太白、太溪），手上劳宫、合谷、内关等等，对舒文来说，大多第一次听说，他感到很新奇。

当老先生讲完舒文记完的时候，已经11点半。这时候一个年轻姑娘送来两提盒饭菜。 他们边吃边聊。舒文看到那些花样很多的小盘菜，心想，等不捣两筷就没了，和平常应酬招待绝不一样。夹的少，动作慢，细嚼慢咽。吃的是饭菜，品的却津津有味。

在这种氛围境况下，舒文也不好意思吃的快了。这时老先生又说道，一般人的饭量，与就餐的速度时间有很大关系，当一顿饭吃到20分钟后，神经才能传导到大脑的饱食中枢让人感到饱，相反，狼吞虎咽，饱腹感来自于机械压迫传导，当胃底的迷走神经感受到胃部肌层的张力变大后，才会向中枢传递饱腹信号。毫无疑问这种对人类身体健康是不好的。吃得少，能吸收，有饱腹感是科学的。吃快而多，反给身体的胃肠带来负担。尤其晚餐大吃大喝，更是国人恶习，长此以往，是没有好处的。你在看看如今的家庭、爱情、婚姻，这那能说是人类的文明，有了孩子才是个家，可刚刚建立起家庭，有了结晶硬生生散伙不行。这不是给孩子跑路做榜样吗。让孩子怎么看待这个问题，它会影响孩子一生，站在遗传学的角度，甚至于对大下一代都造成影响。整个人类如今真的太需要看动物世界，动物界很多就是我们人类需要学习借鉴的，它们是严格按照遵循大自然规律规则的，可我们人类总在不断的试图改变，好像这才是人类进步。还有，你比如现在的减肥，应该遵循尊重科学，有很多哪是减肥，分明就在糟践身体祸害生命。自己怎么胖的自个不知道，就在盲目减肥，这是很愚蠢的，也是很错误危险的。去年就有一个二十几岁的姑娘因减肥出现问题，到我这儿来，可已经无法救药了，据说回去没多长时间人就走了。像类似情况我们实在太多了，这不是无知不是悲哀是什么。

十

　　老先生说完看了看舒文，而后接着说，就在前几天，有位官员找到这儿来，他说胃都已经动过两次切除手术了，现在还是难受，人瘦的像排骨，给人一种纤弱不祥的感觉，使整个人看起来并不是利落干练，倒是愁容病容满面。后来从他那儿得来的消息，他们机关大院一二把手身体不好的太多，超过75岁健在的很少，今年他刚好70岁，所以也害怕起来，到处求医。原因就是应酬太多，时间久了家里的饭菜竟然吃不上来了，可以想象，面对饭菜香味俱全，味道香浓，酸甜可口，香气四溢，是让人胃口大开，食欲大增，可未必适合你的胃肠，相信那位官员一定清楚的很。人的生活方式和风格还是简朴一点好。所以，为了你的胃肠不遭罪，少生毛病，一定记住，一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，足也。

现在，威胁人类最大的杀手就是心脑血管疾病，发病前几乎没有特别不适症状，所以不会引起人们的注意。1992年，世界卫生组织指出，走路是世界既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。美国心脏学会奠基人怀特博士也提出，从进化论角度看，步行是人类最好的运动。在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢，增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。老先生说完，还是看着舒文。

十一

　　吃完饭快要走的时候，老先生对舒文说，通过简短的接触了解，你是一个文化人，很淳朴，文才不简单。当然，从你身上我也感觉到你是一个自律的人。这是一个人很了不起高贵品质，自律的人，往往有着极大的自控力，而能控制自我的人，方能控制人生。天底下从古至今，如果一个人没什么成就，与他的自律有很大的关系。因为通常情况下，不受外界约束和情感支配，据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。也可以说你才华出众，有挺立的傲骨，更有实现自己志向的远大抱负，但你没有活动量，不懂得不知道锻炼，这是你致命的。一个人的健康很多时候来自你的运动锻炼。喜欢锻炼会锻炼的人，他的肌肉一定好。人只有肌肉好才健壮有力气。人的肌肉用不到30岁开始流失，逐渐开始退化。如果不注意科学锻炼，60岁后每年肌肉将减少3%-5%,而肌肉萎缩不仅会让人没有力气，走路不稳，严重影响机体的正常功能，甚至还会影响寿命。衰老迹象；肌力衰退，活动能力下降。回去按说的、记的照办，当然在此基础上创造性的发展开展更好。只要这样去做，保证三十年一定会效果明显的。那时候，你一定会经常记起想起我的。

就在这时候，晓亮接他来了。也许老先生说了三十年效果明显，舒文心里咯噔了一下。他望着老先生想说什么，可人家已经不见了。

十二

　　舒文回到家里，从头至尾重新又梳理了一番，并严格按照老先生说的做。爱人听说和看他做的动作，连连不住点头，心想毕竟大城市就不一样，去一回连一分钱的药都不用拿。当然，她也非常纳闷，这一套到底能治好病解决睡眠问题吗，更多的疑问她还是放在心里，在这个时候，最好不要急于多言。很多时候很多事情交给时间为上策，这也是她一贯尊崇的。就在这时候，舒文的手机响了。电话是他的好朋友泽辉打来的，他没问及看病的事，只是说下星期要去国外，也算度假，回来后同学再聚。

　　舒文心想，几年时间，和爱人在省城开一家小公司，总共几个人，一年下来收入挺可观的，关键轻松自由，自己说了算。更让舒文难以理解的是，他很多时间都用到爬山，旅游上，这一点让舒文很是羡慕，光说自己就没泽辉这本事。尽管泽辉几次邀请，让他带上爱人来一起干，可他总觉穷家难舍，故土难离。泽辉也说过几次，走出来也就走出来了。其实，泽辉那里知道，舒文心里还一件放不下的事，他觉着这样走了对不起老董事长。毕竟在他跟前鞍前马后这么多年，再说人拿他没当外人。能有今天也离不开人家栽培。而且，董事长早就说了，公司大门始终对你开着，什么时候好了想来都成。

其实舒文也想的很开，既然不干了，那里也不去了。把身体调理好再说。这也是爱人的主张，也算两人达成的共识。事实上爱人知道他心里还有很多愿望等着实现。只是现在还不行，她总觉着这次北京之行，对他来说是很有益处的，也切合实际。几十年来的脑力劳动，你想白天在单位，晚上只要有时间在家还是伏案，没有一点体力活动，长此以往哪有这么大精力，身体不出毛病才怪呢。像这样的病，地冻三尺非一日之寒，你急没用，欲速不达，反而会越陷越深，越来越糟糕。按照老人家说的慢慢来吧！

十三

大概过了半年以后，舒文感觉没有什么明显变化。在这期间，实际他还是闲不住，老是伏案工作。尤其睡不着的时候，总起来写他的什么报告文学，这时候爱人看出他的情绪很不稳不好，总是劝他不要写了，等身体好了再写，可不劝还强点，一劝引起他的躁动与不满。接下来的时间好像又回到从前，失眠越来越严重，有时彻夜不眠。有好几次，夜里睡不着竟然一个人去了南山。去山上散散心也没什么，可有几次爱人悄悄找到，他就坐在悬崖边缘上，如果起来一不小心，那是很危险的。每次看到这里，她大气都不敢出，悄悄的隐蔽起来，等他起来安全的离开悬崖，她悬着的那颗心才慢慢放下。

　　就在这个时候，舒文爱人悄悄给泽辉打了电话，把舒文近期情况和他说了一遍，泽辉在电话里没说什么话，只反复提醒，让他坚持。像这样的事，只能靠自己，靠内因，别人爱莫能助。后来得知，舒文之前也给打过多次电话，他回答的也只有这个意思。关键他还说的那句话，30年后我们在评头论脚，到那都快90岁了，还不早参加地下游击队了，还品什么头论什么足，这那是治病，又那是朋友说的话，太不负责任了。舒文听到这里，感到很失望，不，是绝望。好长一段时间舒文也想了很多。有几次他真的想放弃，当然也非常生泽辉的气。作为好朋友怎么连句安慰的话没有，只说坚持，都坚持这么长时间了，哪有什么效果，真后悔当初的选择。可转念又想，人家给你推介介绍时说的很清楚，经你同意后才送你去的。再说车送车接，机票，吃喝，住宿，看病等一切都是人家的，人图什么。就在这时候，舒文突然想起了什么，老先生的30年，还有泽辉的30年，究竟到底什么意思。是不是在告诉我们一个让其自悟的道理。假如真到30年后，大家都健在活着，那决不是一个才见效那么简单，那是有深刻深奥哲理的，老先生为什么让反复琢磨扁鹊见蔡桓公的典故。相比关键的东西就在这里，人们为什么会记住扁鹊，他的医术最低，知名度为什么却那么高。看上去这是一个简单而又浅显的问题，其实这恰恰说明了它的深奥与富有哲理之处。也许这正是人们存在的劣性与弱点，不到疾病缠身，疼痛难忍，痛不欲生的时候，人们不去关注不会记住的。

　　有一天，舒文彻夜未眠，看来确实很难受，连爱人都没告诉一声，一个人悄悄跑到北京。当来到先前那座院落的时候，他吓了一跳。里面坐的不是那个老人，而是一个年轻姑娘，就是上次送饭过来的女孩。在客厅正面大桌上，赫然放着老先生的遗像。他有点不相信自己的眼睛，可定睛再看，那确实是老人家的遗像。

　　姑娘一眼认出是舒文，便非常有礼貌的说道，您好叔叔，怎么连个电话不打您就突然来了？舒文望着桌上的遗像，有点惊恐，一时语塞。爷爷在一个月前，被他聊愈的一个患者，就是给安装LED屏的那个企业家，带他去香港，在回来的路上，发生车祸，四人全部遇难。爷爷去之前，还说起过叔叔，他说您一定还来找他，这也是很多人都经历过的，也有个别不来的，要么在摸索中前行，要么已经放弃。舒文听到这里，一阵难过，他真的在想聆听一下老先生的话，尽管他浑身说不出的难受痛苦，可他心里是敬佩和相信老先生说的。他突然的造访，也是来讨教的，说白了也是带问题来的，这让他万万没有想到的。就在这时，晓亮来了。舒文看到晓亮，还是大吃一惊。原来，女孩就是晓亮未婚妻，老先生的孙女。到这舒文似乎一切都明白了。就在这时，晓亮未婚妻好像明白了他的来意，便说，叔叔，今年您快到60岁，可30年后见效又有何妨。尽管爷爷很多时候很多话，我还不懂，理解不透，但他常说的，阅尽千帆后，你会发现，人体的最大消耗，就是内耗。很多时候，你是不觉，浑然不知的。只有身体健康了，自己舒服高兴了，那才是你想要的生活，想要的人生。

　　舒文听后，大吃一惊。小小年纪竟然说出这样的话。他望着桌子上老人家的遗像，还是没有控制住，突然眼泪夺眶而出。他真的很想在聆听老人家的教诲，可再也听不到老先生的声音了。让他感到吃惊的是，她也居然说出30年后的话题，这让舒文一头雾水。

十四

　　舒文回到家里痛哭了一场，他觉着很对不住泽辉，对不住已故老先生一片苦心和谆谆教诲。此时他又想起老人家说的话，我们面临的最大麻烦就是健康问题和快乐问题。空气和食品安全摆在每一个人的面前，就看你的认知问题。谈起这样的问题，舒文觉得自己这方面的知识、认知匮乏的太可怜、太可悲了，简直就是一个盲区。老人家说的太深刻太通透了，他记得很清楚，健康的乞丐，比有病的国王更幸福。事实上你的生活质量，就在一次次微小的选择里。健康，很多时候就是反本能的。很多人，因为长期伏案学习、工作，会患上很多毛病。加上现在人精神紧张，工作压力大，尤其一个人久坐会引起很多慢性轻度炎症的方式。当然，包括人的睡眠问题。舒文全面总结以后，坚定了信念和信心，按照老人家说的，泽辉说的，以及姑娘说的，他重新开始。当爱人再次听了30年见效，也好像豁然开朗，老先生说的话，就是让你深思，按照智慧人生的健康之路一直走下去。

十五

　　接下来，舒文按照记的，创造性的发展开展起来。

又过了一年后，他的身体出现了变化，疼痛感消失了，肌肉和力量增强了。他一边坚持一边不断总结。人是要动的，道理就是这么简单，运动触发了一套帮助人保持健康的机制，这套机制能减缓身体机能的退化，从而预防大量的慢性疾病和身体不适感。

当然，身体活动和锻炼是两回事，任何由骨骼肌驱动的、消耗能量的身体动作都是身体活动，它是自然而然发生的本能。

　　老人家曾说，锻炼是近千年来，尤其是越来越多的工具、机器等出现之后，由于体力劳动的减少，而不得不进行的额外的身体活动，其唯一目的是保持身体的健康状态和正常机能。人们没有迈出运动的脚步，恰恰是因为相信运动是本能，以为很简单。其实，又有多少人去思考过这简单的事呢。我就从来没有想过这样的事，想想真的很可笑，当然更可怕。

　　而坚持运动需要承认锻炼的反进化、反本能的本质，承认锻炼之艰难，把锻炼当作一种承诺，一种坚持，一种毅力，一种自律，愿意以科学的锻炼方法来“惩罚”自己、塑造自己。你要明白，更要记住，锻炼不是本能，甚至是反本能的。这一点你弄清楚了，离好身体也就不远了。

又过了一段时间，舒文爬南山再不是从前那样累了，轻飘飘像踩棉花似的感觉一点没有了，更明显的变化，是食欲，吃起饭香甜有胃口，有滋有味。尤其睡眠有了很大的改善，原来白天他从不睡觉，因为睡不着，如今每天小睡半小时，晚上睡的特别踏实，从他满面红光到精气神真的判若两人。

　　一晃十几年过去了，这年冬天，两人说好徒步爬泰山，也是76岁两人本命年之旅。可当到了这天，天气下起了大雪，两人心想，这个日子选的太好了，真是天公作美，天公祝贺。然而两个小老太太却慌了神，说什么不让去。去可以，但不要徒步爬山，去泰山脚下“天园地方广场”和岱庙逛逛，等明年春天，我们一起去。

　　在泽辉和舒文这里，下雪是最难逢难遇的事。爬山，是一项既能锻炼身体，又能陶冶情操的休闲运动。他们按计划相约往上走，一起登高远眺，俯瞰白雪皑皑厚重的泰山。当他们两个徒步登上银装素裹的泰山之巅，一路的心情兴奋之极，居然没感觉到累，当然更不会感到冷，因为那是两人第一次做出的决定——爬泰山。一路攀爬被泰山的美好风景吸引。站在山顶上，望着围绕身边的皑皑白雪，就仿佛置身与蓝天雪海之间。心情真的美极了，泰山，以拔地通天之势，擎手捧日之姿巍然屹立在他们的脚下。具有极其美丽壮观的自然风景，其主要特点为雄、奇、险、秀、幽、奥等。泰山巍峨，雄奇，沉浑，峻秀的自然景观令他们两个感叹不已，也庆贺两人做出这个大胆英明决定。

　　就在这时，两人竟然心有灵犀再次做出决定，今后每年都要爬一次泰山。站在山顶，许下了心愿，一直爬到老先生说的，30年见效为止。

这时两只有力的大手紧紧握在了一起。这就是两个朋友的故事。（全剧终）谢谢您的欣赏！