我为何爱从化一百

刘敏（housedog

　　第三次参加从化一百（2019，2020，2023，疫情停办两届），比赛后程，和对手争相扮演黑夜刺客，趁着夜幕狂飙，跑出了16小时37，超额实现了赛前目标。和2020年一战结识的老友莫哥聊天，莫哥催我写赛记。我说写不出。我还是写篇《我为何爱从化一百》吧。

因为只有热爱，才能念念不忘四年前的心愿，才会像候鸟一样，年年从湖北赶来广东，奔赴这场春天般的越野盛会。

一，山水的颜色

候鸟是飞到南方过冬。越野跑者也期望在秋冬萧条、山枯水竭的季节，能够找回山水的颜色，回到春天里。

来这里就对了，这里的山水植物，阳光天空，就是红橙黄绿蓝靛紫混合的调色板。

湛蓝天空的背景下，登顶成功的跑者，在老虎头上如羚羊般跃动，朝气蓬勃，如日中天。

绿色的原始森林中，鲜衣怒马的跑者，与苍天古木相映成趣，飞身掠过，山野无痕。

橙色的晚霞映衬下，一身风尘的跑者，在广东舞狮的鼓声中，倦鸟归巢，兴尽而归。

再来看远山，早晨的起点，生态设计小镇，我随手拍了一张照片，远山的纹理，和云的纹理交织，如同信手几笔，妙手天成的中国水墨画，和2020从化赛的logo设计不谋而合。

二，技术的集成，美梦终成真

赛道设计以峡谷、山脊、溪流、碎石路以及原始密林、竹海、果园、灌⽊、草甸、古村落为主，以前途经老虎头，鸡枕山，黄茶园，天堂顶四座（这是2019年路线，2020年去掉黄茶园山顶，2023年继续去掉鸡枕山顶，保留了两座）海拔千米以上的山峰。我参加的第四，五，六届爬升依次为6800、6280、5300。虽然路线得到简化，严格来说赛道“大爬升”特点已变淡，但速攀速降的特点依然保留。

对于我这种“学究”型跑者（广东莫哥送我的外号），跑了三次后，按自己的习惯，把赛道大约可以分为5类：

（1）超陡爬坡（装备：四肢徒手攀）。cp1老虎头/cp9天堂顶均为此类赛道，接近80度爬坡，树根，怪石，第三次来从化，我已经把技术优化，最大程度高效省力，这次现场开发了攀岩技术，手脚并用，抱石上顶，尽量减轻腿部压力，现场效果不错，曾经在cp8—9登顶天堂顶时超至前八。

（2）爬台阶（装备：双杖）如上所述，我是按技术特点分类，爬台阶是我优势，下台阶反而是我目前弱点。针对这种爬台阶，我在2019首次来从化开发出的技巧，叫“童子拜佛”，双杖同时前叉，以自由泳压肩的方式依靠重心将身体轻弹，腿部做最小幅度小跑，2019年来从化开发的这一技术，让我受益多年。

（3）“甜点”下坡土路

这是越野跑者最爱的赛道，就是竹林，古村落的乡村土路，缓下坡，长驱直入，蝴蝶漫步，是越野跑最舒服的享受。这就是老天爷对越野跑者最好的恩赐。

（4）我的软肋——下台阶

这次的“前十大计”就差点栽在这个软肋上。

本次比赛，赛道80公里拼到前十，边跑边激动哭了——真的不是虐哭的，是激动欢喜哭，是欧冠米兰中场开香槟，是状态太好半场连进三球，是越野十年终一朝有机会进大赛前十——业余跑者的卑微心愿，请不要见笑，然后85公里依靠陡坡手攀，继续拼到前八，本以为板上钉钉，大功告成。

谁知约85公里，深夜下台阶，技术的缺陷在夜幕中进一步放大，被反超，掉至第11，前面为成功提前喜悦的泪水差点白流，还好最后扳回到前九，美梦成真，后话不表。

所以这种长达4-5公里的下台阶，一定要重视，需要重当小学生，回炉改造。

（5）公路景区路——环法的香舍里榭大道。

最后3+7公里，全平公路，环法赛道进入这种赛道，已是巡礼庆典。而夜幕下的越野跑者必须在这个赛道拼尽全力，因为你不知道对手是怎样一位黑夜刺客，突然杀出。

把平时操场训练的成果拿出来，送髋冲刺。从化冬夜，树叶结霜，皎洁的月光，照在手中的杖尖上，我们幻化成古诗词中的战士，壮士十年归，归来见亲友，蓦然旧时光。

越野跑2013——2023，整整十年，不留遗憾。

（备注：百公里比赛时，这段是深夜）

二，故人的相逢

朋友问我，为何这么执念去从化，年复一年。我半开玩笑的说，为了赛道上志愿者和观众那声“靓仔”。

其实人和一个地方的牵绊，归根结底还是人和人。苏东坡不辞长作岭南人，是因为他在岭南有可以夜游承天寺的张怀民。

我在从化认识的徐哥，抱孙的年龄步履如飞马不停蹄，谈起越野依然心生热望；

2020年同场竞技的莫哥，因伤暂别赛场，激扬文字间仍见当年豪气；

还有2019年共同遭遇暴雨冻如狗，一个屋檐下烤火的彬哥，这次没当跑者当上志愿者为我们服务。

还有越野圈的明星小魔女瞿尚薇，2019年在黄茶园山顶折返赛道如同仙女般翩翩而降，如今也因工作繁忙暂时蛰伏，仍然热爱这个赛场。

还有网名高烧的大佬蒋良君。曾经连续两届作为赛道总监给我们讲解路线，这次终于可以得闲亲自上阵，和我们同场竞技切磋技艺。

……

南国，再见南国。

从2020到2023，

经历了疫情三年，再次相见，还如当年。

山水的颜色一切都在，

热爱这个山野盛会的人也都在，

只是可能从曲中人变成伴奏者。

但只要我们的心志还在，

朝碧海而暮苍梧，

千里江陵一日还，轻舟已过万重山，

我们偶尔会暂别，

但我们终将归来。