<p class="ql-block">终于到宿舍了，把晚上解冻好的羊肉排骨炖起来，吃点夜宵，整理一下今天的感触点，或者说哪些值得夸夸自己的吧。</p><p class="ql-block">1早上7点起床，光脚跑步第三天，继续控制在舒适区边缘跑，坚决不加速，体验大腿的酸胀感，体验呼吸，体验脚底和地面的磨察。刚开始，最欣赏我自己的事，这是我主动要去做的，这个跑步带动了我的行动力。</p><p class="ql-block">2早上接到小组任务，夸三个身边的人，我选择了三个管理层同事，夸的同时分享昨天关于问题的学习心得。给他们植入面对问题要像狼遇到肉那样兴奋的心态。夸的时候虽然感觉不太自然，但对方的表现绝对是正面的，这是一个开始。我相信我自己，会越来越习惯于夸人。借此提升我自己的领导力。以前感觉自己的领导力很好，现在知道了提升空间还有很大。期待未来的我更进一步。</p><p class="ql-block">3关于工作，我原先想的是一天安排百分之十的时间用于工作，并且也是这么做的。主要原因我想更多的学习，更多的游戏，更多的运动。结果源于我白天时间的两倍增加（早上7点起床和以前早上11点起床），我在兼顾其他我要的的同时不知不觉有了更多的时间。今天花在工作上竟然有10小时左右。有时候开始了就沉浸其中。真好，工作也能带来心流。（分析原因是我把遇到问题开心面对应用起来）快乐的工作感觉很美妙，我怀疑我在这一块提升空间超级大。加油，明天的我会亮瞎你的眼。</p><p class="ql-block">4今天学习了丛非丛的高级共情，因为时间有限，我摘取课后练习大家一起思考。</p><p class="ql-block">1你觉得，对方对自己的期待是什么?</p><p class="ql-block">2你觉得，对方对事情的期待是什么?</p><p class="ql-block">3你觉得，对方对你的期待是什么?</p><p class="ql-block">4你觉得，对方的哪个期待更强烈?</p><p class="ql-block">5对此，你可以怎样去跟对方核对?</p><p class="ql-block">6如果表达对他的期待的接纳和认可，你会怎么说?</p><p class="ql-block">7你觉得这么表达，对方的感受会是什么?</p><p class="ql-block">8这给你的感觉是什么?</p><p class="ql-block">9如果这些期待实现，对他来说有什么好处?</p><p class="ql-block">10如果这些期待没有实现，对他来说有什么坏处?</p><p class="ql-block">11表达共情:原来你做d，是渴望得到xX，害怕xx。</p><p class="ql-block">12对这部分表达欣赏，你会怎么说?</p><p class="ql-block">13对这部分表达支持，你想为他做什么?6这给你的感觉是什么?</p>