<p class="ql-block">红枣性甘、温，归脾、胃经。具有补虚益气、养血安神，健胃归脾等作用。尤其是夏季更是润肺通肠，生津防暑的好饮品。下面是我总结收纳长期各种食用红枣的吃法及疗效望朋友们不妨效仿。</p> <p class="ql-block">一、生吃</p><p class="ql-block">要细嚼慢咽、不可囫囵吞枣。因为枣皮含有丰富的营养成分，容易滞流肠道不易排出。建议每天吃5——10颗，吃得过多会引起胃酸和腹胀。体质燥热的妇女不宜在月经期吃红枣，否则会引起月经量过多。</p> <p class="ql-block">二、蒸熟吃防哮喘</p><p class="ql-block">要将红枣用清水泡软再蒸。蒸的时间尽量长些蒸至满房枣香飘。中医认为枣有调脏气滋补气血、壮阳生津的功效，这样吃对预防和哮喘病人尤其是老人有很好的作用，可以提高精神增强身体免疫力。</p> <p class="ql-block">三、泡茶喝补气护嗓</p><p class="ql-block">将红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒胃疼。再加入柯杞桂圆就是补气补血茶。</p> <p class="ql-block">四、红枣煮蛋补血养颜</p><p class="ql-block">红枣桂圆枸杞煲红糖水，到枣烂桂圆绵时打鸡蛋用小火焐熟。很有滋补功效。</p> <p class="ql-block">五、红枣熬粥，安神助眠</p><p class="ql-block">中医上讲女性有躁郁不安心神不宁等症状，可适用搭配莲子百合与小米同煮能更好发挥红枣安神疗效。</p> <p class="ql-block">六、红枣泡酒血管畅通</p><p class="ql-block">红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物可更容易在酒中溶出。对血管软化畅通强健筋骨有很好的作用。</p> <p class="ql-block">七、红枣煮饭延年益寿</p><p class="ql-block">最好是用糯米和红枣煮出的红枣米饭能补气养胃，气血畅通，身轻不倦，延年益寿。</p> <p class="ql-block">八、红枣蒸木耳养颜去斑</p><p class="ql-block">红枣10颗黑木耳15克冰糖适量，红枣用清水泡软，黑木耳用水泡发，和冰糖放于碗内加清水上笼蒸约1小时。每日早晚各吃一次有驻颜去斑、健美丰肌并可缓解黑斑和形瘦。</p> <p class="ql-block">九、红枣泡水养肝排毒</p><p class="ql-block">实验证明肝功能差的人长期喝红枣水能增加人体血清蛋白达到养肝排毒的功效。冲泡时要干的红枣并将红枣剥开泡。</p> <p class="ql-block">当然红枣的吃法和疗效远不止这些，希望广大朋友都来关注。找到最适合自己旳吃法，为家人为自己一生的幸福健康，我的沙漠红枣是您的首选。值得一提的是长吃红枣防癌症哟不信上百度查</p>