眼睛作用非常大 <p class="ql-block">1. 眼睛主要作用是形成视觉：眼睛通过感受外界光学刺激，可以看到周围的景物，阅读、学画、赏景等。</p><p class="ql-block">2. 眼睛还能分辨不同颜色、光线及场景，并把信息传送给大脑。</p> <p class="ql-block">眼睛是心灵的窗户，是传情达意的神器，是看到世间美好事物的第一受益者。护好眼睛，让双眼顾盼生辉、熠熠有神、水润莹泽，是我们一辈子都要做的功课。</p> 损坏眼睛危害大 <p class="ql-block">我们看看没有保护好眼睛，对我们有哪些影响。</p><p class="ql-block">1、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响工作学习；</p><p class="ql-block">2、中高度近视会导致眼球突出，眼睑松弛影响容貌；</p><p class="ql-block">3、升学、参军及考公务员工作受限；</p><p class="ql-block">4、老年后会因为花眼必须配两副眼镜；</p><p class="ql-block">5、近视眼患者，患有白内障、青光眼的发病率明显高于正常人；</p><p class="ql-block">6、遗传后代，近视的遗传性是非常的大，尤其中高度近视，遗传几率在80%以上；</p><p class="ql-block">除此以外，没有保护好眼睛还会产生一系列眼病，眼睛病变后，可能会出现近视、弱视、散光、斜视、青光眼、白内障、玻璃体浑浊、视网膜出血、视网膜玻璃、黄斑部变形/裂变、飞蚊症、失明等各类眼病。</p> 保护眼睛有方法 <p class="ql-block">智慧的双眼，探询幸福的方向。明亮的双眼，迸发喜悦的光芒。深沉的双眼，辨别丑恶和善良。眼睛是明亮的窗，要经常爱护和保养。</p> <p class="ql-block">保护视力方法：</p><p class="ql-block">1. 合理用眼：避免过度使用眼睛，并进行适当的休息以保护视力。</p><p class="ql-block">2. 正确的读写姿势：掌握正确的读写姿势以避免对眼睛的过度使用。</p><p class="ql-block">3. 保持光线舒适：选择适宜的光线以保护视力。</p><p class="ql-block">4. 眺望远方：眺望远方能够缓解眼睛疲劳，预防近视。</p><p class="ql-block">5. 来回运动物体训练：通过运动训练来增强眼部血液循环，提高眼神经机能，缓解眼睛疲劳以预防近视。</p> 眼保健操爱护它 <p class="ql-block">眼睛是心灵的灯。眼睛若明亮，世界就光明；眼睛若昏暗，世界就黯淡。保护我们的视力，就等于保护我们的眼睛，所以我们要保护眼睛，从眼保健操开始！！</p> <p class="ql-block">用眼千万别过度，爱眼天天营养补，多吃水果维生素，进食蔬菜胡萝卜，爱护眼睛不含糊，愿你善睐又明目。</p> 吃对食物益眼睛 <p class="ql-block">对眼睛有益的食物主要包括：</p><p class="ql-block">1.富含维生素A1、钙1、维生素C2的食物，以及其他对眼睛有益的食物，如菠菜、青豆、樱桃、鱼类等。</p><p class="ql-block">2.富含维生素A的食物：维生素A有助于人视觉的形成，不足可能导致眼睛对黑暗环境的适应能力减退，甚至可能导致夜盲症。主要的食物来源有动物肝脏、鱼肝油、全奶及全奶制品、蛋类等，此外，胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。含维生素A原的食物有菠菜、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、韭菜、青椒、芒果等。</p><p class="ql-block">3.富含钙的食物：体内缺乏钙，会造成眼睛视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，还会使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。豆类、干果类及海产品类食物中含有丰富的钙，如青豆、黑芝麻、杏仁、海带等。</p><p class="ql-block">4.富含维生素C的食物：维生素C可以减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，如樱桃、酸石榴、红辣椒、黄辣椒、柿子、青花菜、南瓜、西红柿等。</p><p class="ql-block">5.其他对眼睛有益的食物：除了以上的食物外，富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类，也对眼睛健康有益。富含维生素E的食物，如鸡肝、花生油等对眼睛也有一定的益处。</p> <p class="ql-block">做好自我监督，爱护好我们的眼睛，让它明亮有神，为我们的未来永放光芒！</p>