<p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> </b><span style="font-size: 22px;">2024是天然瑜伽创馆第16个年头，值此之际，感恩感谢一路相伴，一起成长的姐妹们，通过瑜伽、形体的学习与垂练，已经让我看到了一个全新的你们！在我的心目中，我为你们的坚持而骄傲，为你们的进步而高兴，为你们的改变而赞美，你们是最棒的👍</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size: 22px;">同时我也要为自己点赞，一路上磕磕碰碰，坑坑洼洼，我没有被困难吓倒，没有因疫情带来的影响而畏缩，也没有因年龄越来越大而停滞不前，值得庆幸的是66年的我记忆力没有减退，接受新生事物的能力没有降低，对生活的热爱仍然怀着饱满的激情与向往！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 2024即将到来，我也早已为来年做好了准备与规划，曾记得2022年年初我在号称“皇甫女子学院——身所”形体导师培训学院学习中，就将我的微信个性简介改为:一朵忽先变，百花皆后香。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 是的，我把所思所想带入了课堂，带进了生活。在我的课堂上，不再是单一的瑜伽，而是不断的在上新在融合在打磨。2020新增形体，2022新增步态，2023新增太极。也许有人说，做事不在于多而在于精，为何要选择这么多呢？是啊，我也曾反问过自己，但是当我自己深深地感受到:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">🌸瑜伽改善了我的身体柔韧性</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">🌸形体提升了我的身姿挺拔度</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">🌸步态笃定了我的脚下力量</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">🌸太极培补了我的生命元气</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">🌸我的心态、情绪一天比一天好</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">看到了自己的这些改变与成长后，我不再反思，而是笃定的告诉自己，你的选择没有错！因为瑜伽与太极，形体和步态，它们都是相通的相承的，互依互补的，没有任何冲突！就如人体需要的蛋白质一样，不限于鸡蛋白，还有猪肉牛肉羊肉鱼虾和海鲜，重要的是你是否具备一个好的脾和胃🙏</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2024天然瑜伽教学规划如下:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">一、瑜伽教学内容:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">🔷下午班:限18人以下团课</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">🌸</b><span style="font-size: 20px;">1、空中深度拉伸+中高空核心力</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">🌸2、深度开肩+臂力+背肌</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">🌸3、中级版综合流瑜伽，新增名师工作坊，提升倒立、后弯、手臂平衡支撑</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">🔔学员对象:仅限本馆老会员和馆外持续习练二年以上练习者加入。不接受零基础学员。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">🔷晚班: 限 6人以下小班课</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">🌸八段锦+专题(肩颈疏理、深度开髋、臂力、背肌、腹肌加强) +辅助(床、椅、带、轮、枕、砖)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">🔔学员对象: 晚班课程是针对上班族和仅有一定基础和年龄偏大的学员，以疏理拉伸放松为主。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">二、形体教学内容:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">🔷下午班与晚班同步</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">🌸肩颈胸腰胯臀腿的疏理与打造</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">🌸时尚形体舞</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">🌸新增时尚步态基本功+基础步态</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">🌸新增旗袍步态+国风舞</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">🔔学员对象: 形体步态课的特色不疼不累就是协调性要求高，所以会不定期短期培训一部分新生扩充队伍。若练习人数稳定，仍不接受没有练习过的新生。本课程明年会更加丰富多彩。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">三、太极教学内容:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">🔷上午班:</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">每年定期举办一到二次短期培训班，其内容包涵:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">🌸《八段锦》、《十二段锦》、《站桩》</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">🌸《祛邪养正十三式》太极拳</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">🌸《五行导引功》《六字呼吸法》</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">🌸《静坐》</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">🔷春夏:户外常年晨练</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">🔷秋冬:教室常年晨练</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">🔷风雨:教室常年晨练</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">新老会员卡项管理:</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">附2024年价目表</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">🔷课时规划: </span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">瑜伽、形体</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">🌸 每周下午课满足3节瑜伽团课，2节形体团课</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">🌸每周晚班课满足2～3节瑜伽小班课，3节形体团课</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">🌸 全年除类似疫情类的特殊情况外，不会少于200天的课程。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">太极</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">🌸没有特殊情况都要坚持每天晨练</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">🌸春夏6:00</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">🌸秋冬6:30</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">🔷老会员办卡须知</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">🌀2022年底之前除大病与孕产报备外，所有未练完卡项全部终止有效期。本通告已提前7个月告知，不接受口舌之争。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">🌀若确有特殊情况未能正常上课，又想2024继续习练者，请私信说明情况，所持卡项按5成折算余额转2024，不可以单独使用，需选择高于余额的卡种补足差额。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">🌀老会员续卡方法: 2024的卡项 ➖（2023年有效余额➕2023储值800元）</span><b style="font-size: 20px;"><i>=</i></b><span style="font-size: 20px;"> 补足差价。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">🔔老会员续卡时间截止2023.12.25日，到期不续者作自动放弃处理</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">🔷新会员办卡</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 为鼓励更多姐妹加入，特别针对现在在练的尤其是《兔跃龙翔展身姿》公益课堂上的非会员姐妹们，设置一张特殊照顾型的闺蜜卡，希望这个冬天，大家能够趁教室内有地暖有空调，不要停下来，正好年底要缴房租了，就适当的收取点场地费。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">附:姐妹仨人组合闺蜜卡</b></p>