<p class="ql-block" style="text-align:center;">用心挑选每一份食材，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">认真烹饪好每一道菜肴，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">用丰富的营养、均衡的搭配，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">满足孩子健康成长的膳食所需，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让孩子享受实验美好“食”光。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> 11.27星期一午餐 <p class="ql-block"><b>里脊肉块炖香菇：</b></p><p class="ql-block">里脊肉90克，香菇30克</p><p class="ql-block"><b>双花炒肉片：</b></p><p class="ql-block">肉30克，有机菜花50克，西兰花40克</p><p class="ql-block"><b>大头菜炒粉丝：</b></p><p class="ql-block">大头菜100可，木耳15克，粉丝15克</p><p class="ql-block"><b>米饭馒头：</b></p><p class="ql-block">米饭90克，馒头60克</p><p class="ql-block"><b>玉米粥：</b></p><p class="ql-block">玉米粉5克</p><p class="ql-block"><b>圣女果<span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><b>里脊肉块炖香菇营养成分：（每一百克）</b></p><p class="ql-block">热量(大卡)87.33，碳水化合物(克)5.8，脂肪(克)4.00，蛋白质(克)7.38，纤维素(克)1.51。</p><p class="ql-block"><b>双花炒肉片营养成分：（每一百克）</b></p><p class="ql-block">热量(大卡)177.79，碳水化合物(克)2.86，脂肪(克)10.21，蛋白质(克)18.63，纤维素(克)0.01。</p><p class="ql-block"><b>大头菜炒粉丝营养成分：（每一百克）</b></p><p class="ql-block">热量(大卡)72.41，碳水化合物(克)10.19，脂肪(克)3.13，蛋白质(克)1.28，纤维素(克)0.77。</p> 11.28星期二午餐 <p class="ql-block"><b>烤鸡翅根：</b></p><p class="ql-block">鸡翅根100克</p><p class="ql-block"><b>猪肉大白菜炖粉条：</b></p><p class="ql-block">猪肉30克，大白菜90克，粉条25克</p><p class="ql-block"><b>萝卜丝炒虾皮：</b></p><p class="ql-block">萝卜丝90克，虾皮10克</p><p class="ql-block"><b>米饭馒头：</b></p><p class="ql-block">米饭90克，馒头 60克</p><p class="ql-block"><b>香米粥：</b></p><p class="ql-block">香米5克</p><p class="ql-block"><b>香蕉</b></p> <p class="ql-block"><b>烤鸡翅根营养成分：（每一百克）</b></p><p class="ql-block">热量(大卡)180.53，碳水化合物(克)7.11</p><p class="ql-block">脂肪(克)9.66，蛋白质(克)16.18，纤维素(克)0.13。</p><p class="ql-block"><b>猪肉大白菜炖粉条：（每一百克）</b></p><p class="ql-block">热量(大卡)157.75，碳水化合物(克)6.69</p><p class="ql-block">脂肪(克)11.74，蛋白质(克)6.79，纤维素(克)0.22。</p><p class="ql-block"><b>萝卜丝炒虾皮营养成分：（每一百克）</b></p><p class="ql-block">热量(大卡)79.98，碳水化合物(克)5.64，脂肪(克)3.09，蛋白质(克)8.33。</p><p class="ql-block"><br></p> 11.29星期三午餐 <p class="ql-block"><b>肉包子：</b></p><p class="ql-block"><b>猪肉50克，白菜60克</b></p><p class="ql-block"><b>素包子：</b></p><p class="ql-block">茭瓜60克，鸡蛋20克，虾皮10克，木耳5克</p><p class="ql-block"><b>家常土豆丝：</b></p><p class="ql-block">土豆丝100克，胡萝卜15克</p><p class="ql-block"><b>八宝粥：</b></p><p class="ql-block">八宝粥米5克</p><p class="ql-block"><b>桔子</b></p> <p class="ql-block"><b>肉包子营养成分：（每一百克）</b></p><p class="ql-block">热量(大卡)221.55<span class="ql-cursor">碳水化合物(克)33.43，</span><span class="ql-cursor">脂肪(克)6.50，</span><span class="ql-cursor">蛋白质(克)8.00，</span><span class="ql-cursor">纤维素(克)0.88。</span></p><p class="ql-block"><b>素包子营养成分：（每一百克）</b></p><p class="ql-block">热量(大卡)143.2<span class="ql-cursor">碳水化合物(克)17.82，</span><span class="ql-cursor">脂肪(克)4.78，</span><span class="ql-cursor">蛋白质(克)7.56.。</span></p><p class="ql-block"><b>家常土豆丝营养成分：（每一百克）</b></p><p class="ql-block">热量(大卡)108.84，碳水化合物(克)16.61，脂肪(克)3.81，蛋白质(克)2.70，纤维素(克)1.27。</p><p class="ql-block"><br></p> 11.30星期四午餐 <p class="ql-block"><b>白灼大虾：</b></p><p class="ql-block">虾100克</p><p class="ql-block"><b>杏鲍菇炒肉：</b></p><p class="ql-block">猪肉30克，杏鲍菇85克</p><p class="ql-block"><b>西红柿炒鸡蛋：</b></p><p class="ql-block">西红柿100克，鸡蛋40克</p><p class="ql-block"><b>馒头米饭：</b></p><p class="ql-block">馒头60克，米饭90克</p><p class="ql-block"><b>紫菜蛋花汤：</b></p><p class="ql-block">紫菜10克，鸡蛋10克</p><p class="ql-block"><b>苹果</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>白灼大虾营养成分：（每一百克）</b></p><p class="ql-block">热量(大卡)74.81，碳水化合物(克)0.23，脂肪(克)1.35，蛋白质(克)15.34。</p><p class="ql-block"><b>杏鲍菇炒肉营养成分：（每一百克）</b></p><p class="ql-block">热量(大卡)98.62<span class="ql-cursor">碳水化合物(克)7.51，</span><span class="ql-cursor">脂肪(克)5.06</span><span class="ql-cursor">蛋白质(克)6.48，</span><span class="ql-cursor">纤维素(克)1.41。</span></p><p class="ql-block"><b>西红柿炒鸡蛋营养成分：（每一百克）</b></p><p class="ql-block">热量 84.09 大卡，蛋白质4.70 克，脂肪5.96 克，碳水化合物3.52 克，膳食纤维 0.65 克。</p> 12.1星期五午餐 <p class="ql-block"><b>红烧肉炖土豆：</b></p><p class="ql-block">猪肉80克，土豆30克</p><p class="ql-block"><b>芋头猪肉炖粉条：</b></p><p class="ql-block">芋头90克，猪肉30克，粉条28克</p><p class="ql-block"><b>清炒绿豆芽：</b></p><p class="ql-block">绿豆芽100克，胡萝卜15克</p><p class="ql-block"><b>米饭馒头：</b></p><p class="ql-block">米饭90克，馒头60克</p><p class="ql-block"><b>小米粥：</b></p><p class="ql-block">小米5克</p><p class="ql-block"><b>梨</b></p> <p class="ql-block"><b>红烧肉炖土豆营养成分：（每一百克）</b></p><p class="ql-block">热量(大卡)272.44，碳水化合物(克)11.84，脂肪(克)22.11，蛋白质(克)6.60，纤维素(克)0.50。</p><p class="ql-block"><b>芋头猪肉炖粉条营养成分：（每一百克）</b></p><p class="ql-block">热量：293.2大卡，蛋白质：26.2克，脂肪：16.4克，膳食纤维：3.4克。</p><p class="ql-block"><b>清炒绿豆芽营养成分：（每一百克）</b></p><p class="ql-block">热量(大卡)50.00，碳水化合物(克)10.60，脂肪(克)0.21，蛋白质(克)4.30，纤维素(克)1.90。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 饮食小贴士 <p class="ql-block ql-indent-1">少吃寒凉食物：对于冬天寒凉的食物、饮品或雪糕等要少吃，比如冰淇淋因为属于寒凉食物，过量食用可能会刺激胃肠黏膜，引起腹痛或腹泻。尤其是本来就脾胃虚弱或体质虚寒的人，更要少吃或不吃，以免加重病情。此外，雪糕属于高糖、高脂肪食物，进食后会增加胃肠负担，影响消化吸收，还可能会导致肥胖。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>以上菜品可能根据原材料组织情况 或其他不可预见因素进行调整。</b></p><p class="ql-block"><b>祝各位师生用餐愉快！</b></p>