<p class="ql-block">接下来每天的任务都是</p><p class="ql-block">30分钟运动</p><p class="ql-block">30分钟读书</p><p class="ql-block">冥想</p><p class="ql-block">12点前睡觉</p><p class="ql-block">先讲讲运动，今天突发奇想，跑步。也许对很多人来说很轻松。但对于我来说，太多年没有跑步了，27年前经常跑。23年前偶尔跑。5年前跑过几次。太久没有跑了，5年前每次跑都不舒服。结果停到现在。只打篮球。我欣赏我的重新尝试。并且今晚跑步时我特意光着脚丫跑步。来源于14岁那时候的回忆，那时天还蒙蒙亮，4点左右吧，每天早上我带着十几个朋友去田野里跑步，都光着脚丫。那种对大地的亲近感油然而生。今晚我试着专注于跑步时的呼吸，脚丫接触地面的按摩感。2.5公里跑下来忘记了累，忘记了流汗，忘记了我在跑步。我是在修心，我在冥想，我在给大脑充分的休息。一个字爽。有一股心流的感觉。</p> <p class="ql-block">今天的读书，选择了发现心流这本书</p><p class="ql-block">引言中奥登说的这一句好有触动感。</p><p class="ql-block">若真想活着，最好立刻着手尝试；如果不想，也不打紧，但你得开始准备死亡。</p><p class="ql-block">我的理解是生命在于过程的体验，幸福，快乐，悲伤，愤怒。。。。。。等等都是生命的一部分，正视这些体验并接纳使用它们，赋予它们意义才算活着。简单点讲就是掌握它为我精彩人生服务就是活着。反之，我们被生理需求所困被所谓的情绪所控制相当于在准备死亡。</p><p class="ql-block">再简单点</p><p class="ql-block">主动=活着</p><p class="ql-block">被动=准备死亡</p><p class="ql-block">你准备好了吗？准备好了就挣扎起来吧。唯有行动可以让感受到活着，唯有主动能让你创造精彩人生。</p><p class="ql-block">今晚还剩下冥想和早睡，想着留20分钟冥想然后辅助睡觉。昨晚是12点睡，开始得有点难度，今晚借助冥想或者就是一个好的尝试。加油，送给在行动路上的自己。</p>