<p class="ql-block">接下来三个月的挑战是</p><p class="ql-block">1每天运动30分钟以上</p><p class="ql-block">2每天读书30分钟以上</p><p class="ql-block">3每天冥想</p><p class="ql-block">4每周4次12点前睡觉</p> <p class="ql-block">不错不错不错，运动，冥想读书都完成了，剩下睡觉。</p><p class="ql-block">虽然因为几天没有读书了，读书时有点静不下心来。但贵在坚持了。而且1小时以上。</p><p class="ql-block">发现自己列了任务，还是有促进作用的。另外今天的运动是4个月来第一次运动，感觉也是特别爽。明天继续，有点期待能完成的感觉</p>