<p class="ql-block"> 2023年的万步之旅，开始于6月13日。</p><p class="ql-block"> 本就为疫情期间阳了之后一直没再拾捯起合适的锻炼身体方式而纠结，终于有了下载万步app用手机计步的方式，很是欣喜！于是重新开启了万步之旅！</p> <p class="ql-block"> 六月份刚开始走时，五点半出去大太阳就已经升起来晒人了！而今五个月过去，六点出去，天还是黑的！</p> <p class="ql-block"> 为了完成万步朝三暮四和三个处方任务，每天步履匆匆，必须保持每分钟一百到一百五十步的步幅，不能中断，中断就得重新计时！</p><p class="ql-block"> 把三个处方任务和朝三绑在一起，早晨五点之后到九点之间完成三千步的同时，连续完成两个十分钟，一个十五分钟的快步走任务！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 有过当年跟小黑穿大街走小巷的经历，很快确定了万步路线:穿过小区对面的胡同，过北河向西，穿过高速公路桥、铁路桥，拐上一个小山坡。小山坡的半山腰有条水泥路，方便村里人下地干活用的，顺着这条小路向南走，下坡，从这一侧的高速铁路桥、公路桥经过，回到村里！再穿大街走小巷，转回小区！</p><p class="ql-block"> 这么一圈，用时五十分钟，走五千多步！一般六点前出门，六点五十前回家，洗漱吃饭，上班！</p> <p class="ql-block"> 这番万步之旅，从夏到秋到冬，除了三阳，几乎从未间断。即使暑假去秦皇岛住了十多天，也一直在坚持，风雨无阻！</p> <p class="ql-block"> 九月底换了手机！新手机不支持处方步幅，于是，仅坚持万步和朝三暮四，可以从容拍点闯入眼里的美景！</p><p class="ql-block"> 再后来，小狗乐乐来了，为了下班就能去遛他，暮四没法坚持了！暮四要求晚上五点到十一点之间走四千步！下班还不到五点，不能让乐乐等太久。而且五点天就黑了，五点后出去，走完步再给一家人做饭就太晚了。而吃完饭要陪婆婆大人玩牌，没时间再走步。所以，只有舍弃暮四，下了班不管几点，都带乐乐溜达一大圈，保证每天万步！</p> <p class="ql-block"> 坚持一种运动，是从三十多岁就有的意识！是一种自律，也希望能有健康的身体，成为老娘和闺女的依靠！更是一种自保，当一个人只能以树的姿态挺立于人生路上的时候，就没有奢望再做树下的小草或温室里的花朵！</p> <p class="ql-block"> 天蒙蒙亮出门，向着太阳升起的方向快步走！舒适的运动和清新的空气，让人愉悦！</p> <p class="ql-block"> 见证乡亲的辛劳和收获！给桃套袋、解袋，起大早选桃分批售卖！玉米渐渐成熟，被收回家！红果，已经是深秋的水果！</p> <p class="ql-block"> 喇叭花，是属于秋天的风景！当它们次第开放的时候，告诉你，夏天已过，秋正赶来！</p> <p class="ql-block">上山的路！</p> <p class="ql-block">下山的路！</p> <p class="ql-block"> 被葱翠植物掩映，眼见它从繁华走向衰败萎顿！</p> <p class="ql-block">偶尔，也会改变路线，沿铁路步行上班！</p> <p class="ql-block">坚持从铁路步行上班，也曾经是多年保持的习惯！</p> <p class="ql-block">见证了这条铁路边无数次四季轮回，风霜雨雪！</p> <p class="ql-block">假日不赶时间，可以拍下清晨的露珠！</p> <p class="ql-block">饱满欲滴！</p> <p class="ql-block">晶莹剔透！</p> <p class="ql-block">滋润！</p> <p class="ql-block">遍布！</p> <p class="ql-block">点缀！</p> <p class="ql-block">见证过多少灿烂的云霞！</p> <p class="ql-block">也领略过无数个晨曦或晚上的星月！</p> <p class="ql-block">初升的太阳，把人影拉的很长很长！</p> <p class="ql-block">有时浓云似墨。</p> <p class="ql-block">有时一碧如洗！</p> <p class="ql-block"> 也见证小镇的变化！所有村里的小胡同，都打上了水泥路！所有下地通车的小路，都被硬化！无论什么天气，都可以不踩泥地！</p> <p class="ql-block">房前屋后，鲜花盛开！即使深秋初冬，依然有美丽鲜花绽放！</p> <p class="ql-block"> 上一次万步有约，计步器被回收之后，就停止了！这一次手机计步，可以坚持不懈！是督促自己的一个手段！</p> <p class="ql-block"> 五个多月的坚持，有过不适，出现过髋部隐痛，很快就症状消失！带来的好处是身体僵硬缓解，胃部赘肉消失，感觉有后劲，免疫力提高。主要是心情愉快！</p> <p class="ql-block"> 能长久的坚持做一件事，也是对意志力的培养和考验！时间用在哪，收获就在哪儿！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 让健康的生活方式带来健康的身体，让运动的充实快乐愉悦自己！让健康的自己，成为亲人的依靠！让更多的人，因为有我而更幸福！</p><p class="ql-block"> 这是人生后半程的自律与追求！</p>