<p class="ql-block">题记</p><p class="ql-block">执着过去毫无意义，怎样才能够把未来活得更好？是我们需要认真思考的，这取决于个人的选择和决定。——阿德勒</p> <p class="ql-block">目录</p><p class="ql-block">1.知足以外</p><p class="ql-block">2.须臾不离当下向未来</p><p class="ql-block"><b>3.缤纷此岸</b></p><p class="ql-block">4.万物皆道中</p><p class="ql-block">5.不做比较平生活</p><p class="ql-block">6.睡觉不想事</p><p class="ql-block"><b>7.爱💖的太极同心圆</b></p><p class="ql-block">8.鲜活生命的显著特征</p><p class="ql-block"><b>9.天下事少有做不好的</b></p><p class="ql-block"><b>10.斗转星移</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>11.爱💖接地气，少为难别人</b></p><p class="ql-block">12.“坏事”?哪有!</p><p class="ql-block">13.“延迟满足”咱不成问题</p><p class="ql-block"><b>14.随时觉察爱💖的需要和感受</b></p><p class="ql-block">15.爱💖能创造奇迹</p><p class="ql-block">16.大自然万物皆导师</p><p class="ql-block">17.能量似不宜分正负</p><p class="ql-block"><b>18.阳光下奔跑</b></p><p class="ql-block"><b>19.挚爱💖，谁都能感受到</b></p><p class="ql-block">20.看得见的不如看不见的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>21.成长即超越一己之限</b></p><p class="ql-block">22.说话，究竟宁少勿多</p><p class="ql-block"><b>23.恨生百忧，爱💖能解百忧</b></p><p class="ql-block"><b>24.芸芸众生每天都做两件事</b></p><p class="ql-block">25.打开“延迟满足”爱❤箱 </p><p class="ql-block">——缓慢满足不利需要</p><p class="ql-block">26.爱💖是“美善四有人”</p><p class="ql-block"><b>27.宇宙乾坤爱💖最大</b></p><p class="ql-block">28.一日之“爱”💖在于晨</p><p class="ql-block"><b>29.这样爱💖他人与自己</b></p><p class="ql-block"><b>30.被生命爱💖着的人</b></p><p class="ql-block">附：🌈爱，就与之连接</p> <p class="ql-block">1.知足以外</p><p class="ql-block">知“足”以外，一无所知，一无所累所苦💐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.须臾不离当下向未来</p><p class="ql-block">须臾不离当下，与时俱进向未来，与古往今来一切时空人、事、物，同爱同在同框💐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">3.缤纷此岸</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">流连有情柔天下，忘返有爱暖时光💐</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.万物皆道中</p><p class="ql-block">万物皆道中，唯尔于道外？💐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.不做比较平生活</p><p class="ql-block">不做比较平生活，不加评论静觉察，不带偏见心感受💐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6.睡觉不想事</p><p class="ql-block">睡觉不想事，睡好本大事，酣睡充足电，醒来好撒欢💐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">7.爱💖的太极同心圆</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">给予出去，对方感受到了，并产生互动的爱，已然没有了“爱与被爱”之分，只一个大大的“爱”的太极同心圆，循环往复熠熠生辉💐</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8.鲜活生命的显著特征</p><p class="ql-block">柔软、温暖、圆润——鲜活丰盈生命体的显著特征，魅力涟漪由内而外发散扩展……💐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>9.天下事少有做不好的</b></p><p class="ql-block"><b>天下之事少有做不好的，之人，鲜有爱不了且感受不到的，只要上心竭力一切皆可能，在下可是心领神会人类朋友的语言、情感和需要哦，有据可查童叟无欺💐</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">10.斗转星移</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">斗转星移，仅“有理”寸步难行，有情有爱兼有理走遍天下💐</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">11.爱💖接地气少为难别人</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">“爱”接地气，少为难别人，少给他人添麻烦，自己能做的自己做、立即做，不懈做、做彻底，不把“改变负担”完全堆放在对方身上，生而为人谁都不容易，体贴关心对方的同时，更是在心疼珍爱自己，你侬我侬和谐共生💐</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">12.“坏事”？哪有！</p><p class="ql-block">“坏事”？哪有！若无黑夜伸手不见五指，何来白昼阳光灿烂百花争艳？若无其母“坏事”，怎有其子所谓“好事”？对“坏事”横挑鼻子竖挑眼，与“好事”必然失之交臂渐行渐远。“好与坏”是贴在事情脸上的二元对立绝对化标签，既有失公允，更有欠尊重，还有碍与现实生活的紧密连接。好在，无论怎样被想当然界定和对待，每一事物都完完整整、安安稳稳待在那里，严丝合缝，任尔东西南北风💐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">13.“延迟满足”咱不成问题</p><p class="ql-block">“延迟满足力”于咱众物种而言，不成问题，无需后天专门学习培养，此能力与生俱来与日俱增，个个都是呱呱顶首席执行官，年年三百六十五天吃喝拉撒睡玩乐，啥时都行，有就行，随遇而安逆来顺受💐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">14.随时觉察爱💖的需要和感受</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">养成随时地觉察“需要”和“感受”的好习惯，习惯成自然，让相爱容易，相处也不难。观察爱的需要，爱与被爱为“情感空气”、“精气神能量源”人皆须臾不可或缺，众生灵如饥似渴翘首以盼孜孜以求，且乐此不疲、百享不厌……用心了解、尽力满足被爱需要，潜心觉察，倍加呵护缺爱感受，将温暖❤️送进心田💐</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">15.爱💖能创造奇迹</p><p class="ql-block">爱能创造奇迹，创造悠悠天地之间，最不可思议温暖人心感人至深，毋庸置疑的奇迹。爱是一切美德之灵魂，她总是亲切友好的，她的方式彰显了所有美好、善良、真实和值得拥有的东西，蕴含着幸福真谛，引领人类永远行走天地大道💐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">16.大自然万物皆导师</p><p class="ql-block">大自然万物，无一不是引领人类“止语静默”的最佳导师，她们随时静静给予，随地默默服务，有付出，不显山露水，功劳大，不夸耀多了不起，贡献横贯古今，也照样悄无声息，一切顺道而行安之若素💐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">17.能量似不宜分正负</p><p class="ql-block">能量，特殊情境除外，似不宜分正负、高低、强弱，辨识为：“缓急”或“衡与失衡”能量，许较为合适，规避因差别对待可能带来的不适，失敬失爱于人💐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">18.阳光下奔跑</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">世间之美景： 阳光下奔跑，开心快乐幸福，春风里沐浴，分泌多巴胺、内啡肽、催产素……尽情享受柔软、温暖、圆润的美丽爱时光💐</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">19.挚爱💖，谁都能感受到</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">诚挚浓郁的爱，谁都能感受到，任一生命都能，一个瞬间即能，一个举止便能，一个态度则能，一个眼神、一个声音足能……感受不到，未能获益的爱，会否缺了点情感情谊要素？问问咱的心💐</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"></b></p><p class="ql-block">20.看得见的不如看不见的</p><p class="ql-block">凡看得见、有形有相有局限的物质，均不如看不见，无形无相无局限的爱来得铿锵有力。那特别的“爱”静默无声，上天入地，无所不能及，呼风唤雨无所不能成，出神入化之妙，令人击节赞叹叹为观止💐</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">21.成长即超越一己之限</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">成长即超越，超越一己之限之苦，融入大千世界芸芸众生相互依存：1.超越分别心，淡化姓名、性别、年龄 2.超越比较心，弱化你、我、他和它 3.超越偏见心，钝化二元对立，摒弃否定打击伤害。</b><b>水落石出，一旦所谓的“我”不复存在，所谓“他人”自然也就不复存在了。无时无刻存在着的，只有大同小异、内同外异、人人平等的大生命共同体💐</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">22.说话，究竟宁少勿多</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">说话，究竟“宁少勿多，宁无勿有”为好，以免稍不留神，出言不逊伤人害己。世上没有绝对“少而精”，话再少，都相对的多；多言无益，也无一概而论的“多多益善”，话多，往往弊大于利惹是生非💐</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">23.恨生百忧，爱💖能解百忧</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">恨生百忧，爱能解百忧；恨患百病，爱会治百病；恨开百战，爱擅停百战；恨招百灾，爱长消百灾；恨，不止会毁别人，也会毁自己，爱则救己救人救苍生；恨，连自己也不肯放过，爱肯宽恕所有任何人，只轻声告诫“以后别这样，回去吧。”爱是提升世界的伟大动力，没有什么能与她同日而语等量齐观的了💐</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">24.芸芸众生每天都做两件事</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">咱芸芸众生间，并无实质性差异，每天都做与爱💖相关两件事，A.满足被爱需要，充盈被爱感受，B.呈现缺爱状态、流露缺爱心情，不同之处仅在于，各自方式方法与相应结果💐</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">25.打开“延迟满足”爱❤️箱</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">——缓慢满足不利需要</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">除了诱惑，我可以抵抗一切。——王尔德</span></p><p class="ql-block"><u style="color:rgb(1, 1, 1);">爱方1·冷淡诱惑</u><b style="color:rgb(1, 1, 1);">，</b><span style="color:rgb(1, 1, 1);">缓·遭欲望绑架，</span><u style="color:rgb(1, 1, 1);">爱方2·叫停愤怒</u><b style="color:rgb(1, 1, 1);">，</b><span style="color:rgb(1, 1, 1);">缓受恐惧拷打，</span><u style="color:rgb(1, 1, 1);">爱方3·缝合创伤</u><span style="color:rgb(1, 1, 1);">，缓往伤口撒盐，</span><u style="color:rgb(1, 1, 1);">爱方4·万物一体</u><b style="color:rgb(1, 1, 1);">，</b><span style="color:rgb(1, 1, 1);">缓孤独寂寞冷，</span><u style="color:rgb(1, 1, 1);">爱方5·平衡能量</u><b style="color:rgb(1, 1, 1);">，</b><span style="color:rgb(1, 1, 1);">缓二元对立观。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">*推迟满足难以自控的有害需要，培养等待能力（自控力），抑制冲动系统，发展冷静模式——试着延迟1分钟，或30秒、5秒、1秒，怀着爱自己的好奇心，尝试一下，看看会发生点什么？</span><b style="color:rgb(1, 1, 1);">凡值得拥有的，都值得等待💐</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">26.爱💖是“美善四🈶人”</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">1</b><u style="color:rgb(1, 1, 1);">.“柔美有理人” </u><span style="color:rgb(1, 1, 1);">理是头脑产物，冰冷生硬具攻击伤害性，将柔美情感融入其中，实现脱胎换骨。 </span><u style="color:rgb(1, 1, 1);">2.“良善有心人”</u><span style="color:rgb(1, 1, 1);">心有良心、善心、同情心等美德，华夏民族自古推崇、信奉和恪守，光耀千秋。 </span><u style="color:rgb(1, 1, 1);">3.“微笑有情人”</u><span style="color:rgb(1, 1, 1);">情是微笑之慈母，微笑为情的爱女，母女俩心心相印情深意长，永结不解母女缘。 </span><u style="color:rgb(1, 1, 1);">4.“仁慈有爱人”</u><span style="color:rgb(1, 1, 1);">爱·仁者爱人慈者悯人。大爱无疆，无类别、无比较、无条件、无所求、无期盼💐</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">27.宇宙乾坤爱💖最大</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">宇宙乾坤爱最大，她一以贯之，无阻碍、无极限、无穷尽，容天下难容之人，平世间难平之事。一个人真真切切爱他人，便是实实在在爱自己，能让一人一事一物百分百感受被爱，自然也会让芸芸众生同步感受被爱，</b><b>一生二、二生三，三生万事万物，姹紫嫣红开遍</b><b style="color:rgb(1, 1, 1);">💐</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">28.一日之“爱”💖在于晨</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">一日之“爱”在于晨，看——那❤️的旭日暖阳冉冉升腾，精气神能量源·魏巍东方霞光万道、彩云逐月、百鸟朝凤、百花盛开，大生命共同体内各美其美、美人之美，美美与共世界大同小异💐</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">29.这样爱💖他人与自己</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">人与己，均至高无上生命，都需要无差别、无条件、无所求被爱，完全平等对等均等，天经地义。爱他人为本，爱自己为根，以他人为尊，自己为重；符合他人期待，满足一己之需，体贴他人感受，呵护一己心情；视他人开心为天职，一己快乐为要务……爱是赏心悦目双人舞，舞中人长久，千里共婵娟💐</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">30.被“生命”爱着的人</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">被伟大庄严炽热生命持续钟爱着的人，笃信拥有获得感、幸福感、安全感、稳定感、价值感和自在感……懂得怎么去爱别人，并让人感受到，能摆脱孤独宿命，过上有连接、有滋养、有意义，四季如春美生活。</b><b>被生命爱着的人，也是爱着生命的人，同心永结交相辉映良辰美景💐</b></p> <p class="ql-block"><b>🌈爱，就与之连接</b></p><p class="ql-block">🎄爱自己，就与自己连接，让头脑与身躯连接，智商与情商连接，封闭与开放连接，恐惧与勇气连接，阴霭与晨曦连接……自己与自己亲密无间。</p><p class="ql-block">🎄爱他人，就与他人连接，让抱怨与理解连接，坚硬与柔软连接，冷漠与热情连接，孤独与被爱连接，隔阂与亲近连接……自己与他人唇齿相依。</p><p class="ql-block">🎄爱世界，就与世界连接，让分歧与共识连接，暴力与仁爱连接，战乱与安宁连接，灾难与和平连接，无缘与同体连接……自己与世界休戚与共。</p><p class="ql-block">🎄爱宇宙万事万物，就与之360°连接，连接真善美，连接假恶丑，连接高大上，连接低小下，连接智尊贵，连接愚卑贱……连成天地人和心手相牵、美丽圆满爱之链。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">后记</p><p class="ql-block">爱💝，是一个人负责任的自主选择和决定，主动无条件尊重、无条件信赖、无条件付出。——阿德勒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">爱，是人类终身追求的最高目标，拯救人类，要通过爱与被爱。爱一个人可以远远超过爱肉体本身，爱在精神和内心方面具有深刻的含义。现在我理解了诗歌思想和信仰所传达的伟大秘密的真正含义。 ——弗兰克尔《活出生命的意义》</p>