<b>摘要</b> 小雪节气表示天气越来越冷，但并不代表一定会下雪。小雪期间，气温降低，空气干燥，导致阴阳不交，万物失去生机。在养生方面，可以多吃些滋阴潜阳、热量较高的食物，如牛羊肉、大枣、黑芝麻等，同时注意保暖和适量运动。 本集分享主题《今日小雪》，今天我们聊聊如何过好小雪节气，迎接寒冬。 小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，小雪之名，因“雪”是寒冷天气的产物，这个节气期间的气候寒未深且降水未大，故用“小雪”来比喻这个节气期间的气候特征。小雪，意味着天气会越来越冷。不过，它只是一个气候概念，并不代表一定会下雪。 小雪节气的起源可以追溯到战国时期，当时的人们根据天空的变化和气温的差异，将一年分为二十四节气，以指导农业生产。 中国古人将小雪分为三候：一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。 一候虹藏不见，是说“小雪”过后气温越来越低，空气变得寒冷干燥，落雪取代了降雨。<br>二候天气上升，地气下降，古人认为“天气”为阳，“地气”为阴，小雪节气后，阳气上升，阴气下降，万物失去生机，一片萧瑟。<br>三候闭塞成冬，小雪过后，又是一年四季轮回，大地一片宁静，迎来了真正寒冬。 农谚道：“小雪雪满天，来年必丰年。”谚语朴实道理真切，包含有三层意思，一是小雪落雪，来年雨水均匀，无大旱涝；二是下雪可冻死一些病菌和害虫，来年减轻病虫害的发生；三是积雪有保暖作用，利于土壤的有机物分解，增强土壤肥力。 据专家解释，在小雪时节吃一些黑色的食物是很好的选择，如黑木耳、黑芝麻，甚至泥鳅、黄鳝等等。它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物。 老话说：“秋冬养阴”，小雪节气可以多吃些滋阴潜阳、热量较高的食物，如牛羊肉、大枣、黑芝麻、土豆、核桃、桂圆等，饭菜宜荤素搭配，吃清火降燥滋润类食物，如将白萝卜、大白菜、豆腐等炖成汤，暖和又滋润。 小雪节气期间，还要注意保暖，适量运动，养精蓄锐，保养肾气，睡前多泡脚，正午两三点多晒太阳可补阳气。 小雪节气正式开启寒冬模式，保养身体，养精蓄锐，迎接寒冬美景！ 感谢您的关注，博物达观大好河山，剪影随拍美好家苑，<br>欢迎走进欣赏，更多精彩，敬请期待